冬棗是華北地區的一種比較優秀的鮮食棗品種，這種棗具有晚熟的特點，它於每年的8～9月份才會成熟上市，對於北方來說此時已經有點冷了，所以人們習慣地稱這種棗為冬棗。

　　冬棗屬於鼠李科棗屬中的無刺棗樹，是主要供人們鮮食的晚熟優良品種，也是中國獨有的珍稀果品，又名“凍棗”、“蘋果棗”、“冰糖棗”或“雁來紅”等。

　　成熟後的冬棗很甜而且脆爽，具有果大、皮薄、核小、汁多和肉質細嫩酥脆等特點。自然成熟的正宗冬棗落地即可摔碎，嚼之無渣，外表的果皮光亮且有部分果皮呈赭紅色。

 葡萄是屬於葡萄科的一種藤本植物。它的枝條呈圓柱形狀，上面帶有一些縱橫。它的葉片呈卵圓形，花朵生長比較疏散。另外，靠近葡萄根部的分枝比較茂密，結了果實呈橢圓形，果期通常在秋季的八、九月份。

葡萄的果肉外有層薄皮，皮外有薄霜，有些品種無籽。葡萄既可做水果生食，也可釀酒或製作葡萄乾。此外，還可用做裝飾。葡萄因顏色鮮豔、味道鮮美，而且具有很高的營養價值，被人們稱為“水晶明珠”。葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

葡萄籽也可以增強免疫力、抗過敏等.葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基的傷害。

1 冬棗熱量高嗎

不是很高。

冬棗是秋冬季節比較常見的一種水果，其肉質細嫩，口感清脆甘甜，而且還富含多種維生素、氨基酸、礦物質等多種營養成分，具有很高的食用及營養價值，每100克冬棗中含有的熱量約為103大卡，比大多數食物的熱量要低一些，總體來說並不算特別高。

2 冬棗能減肥嗎

適量食用冬棗對減肥有一定的幫助。

冬棗中大約2/3是水分，其中還含有豐富的膳食纖維，食用後可以幫助增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入；另外，它還可以促進腸胃蠕動，減少脂肪的吸收，促進體內毒素的排出，因此它對減肥是有一定幫助的，但是不能多吃。

3 冬棗吃多了會不會發胖

有可能會。

適量食用冬棗對減肥有一定的好處，但是冬棗中的糖分含量比較高，如果食用過多的話，不僅起不到減肥作用，反而會使其中的糖分轉化為脂肪停留在體內，長期下來，就有可能會導致長胖，因此冬棗不宜多吃，建議一天吃6-10顆即可。

4 冬棗和葡萄哪個熱量高

冬棗熱量更高。

葡萄雖然味道很甜，但是其中大部分是以水分為主，水分沒有熱量，而且其中的糖分含量並不如冬棗高，每100克的葡萄中所含熱量約為45大卡，相較於冬棗而言要低很多，在減肥期間也可以適量食用葡萄。

冬棗是秋冬季節比較常見的一種水果，其肉質細嫩，口感清脆甘甜，而且還富含多種維生素、氨基酸、礦物質等多種營養成分，具有很高的食用及營養價值，每100克冬棗中含有的熱量約為103大卡，比大多數食物的熱量要低一些，總體來說並不算特別高。

葡萄雖然味道很甜，但是其中大部分是以水分為主，水分沒有熱量，而且其中的糖分含量並不如冬棗高，每100克的葡萄中所含熱量約為45大卡，相較於冬棗而言要低很多，在減肥期間也可以適量食用葡萄。

冬棗又名凍棗、雁來紅、蘋果棗、冰糖棗，是目前公認的鮮食優質栽培品種。冬棗果實近圓形，果面平整光潔，似小蘋果，汁液多、甜味濃，略酸。冬棗營養豐富，冬棗果肉內除含有其他棗果中的營養物之外，還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素，維生素C含量高。冬棗還含有鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素以及抗癌物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等。

葡萄（學名：Vitisvinifera L.）為葡萄科葡萄屬木質藤本植物，小枝圓柱形，有縱稜紋，無毛或被稀疏柔毛，葉卵圓形，圓錐花序密集或疏散，基部分枝發達，果實球形或橢圓形，花期4-5月，果期8-9月。

冬棗和葡萄是兩種不同的水果味。兩者甜度都非常高，冬棗脆甜，葡萄肉質相對軟很多，汁水更豐富。冬棗中有大量纖維素，食用過多可能會導致腸胃消化不良、腹脹、便秘等。而葡萄中糖分含量較高，糖分攝入過多容易導致發胖，因此兩者同吃不宜超過200克，請適量食用。

冬棗維生素C含量豐富，葡萄營養價值也挺高，並且冬棗與葡萄可以一起吃。因為冬棗和葡萄都屬於中性水果，兩者一起吃不會有什麼副作用。

冬棗中豐富的纖維素以及葡萄中的葡萄糖和礦物質都是易於被人體吸收的，同時吃適量的冬棗和葡萄是助於腸胃的消化吸收，還能提高機體免疫力。

冬棗和葡萄都是個小，有果核，所以沒有必要進行切開食用，只要將果皮上的農藥洗乾淨就可以直接食用，必要時也可以將他們一起放在鹽水裡泡一會。就放心食用