長期束腰可能會影響胃腸的蠕動，時間長了就會導致消化不良、食慾不振、便秘等不適，還可能會使肝臟受到壓迫，肝臟供血不足會大大損害它的功能，肝臟功能遭受損害就會給身體帶來多種疾病。如果是青春期的少女，長時間使用束腰帶會影響子宮的發育。還有長期穿塑身衣減肥的人，如果長期穿塑身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收縮，加上塑身衣的壓迫致使血流減少，肌肉得到營養隨之減少，導致了肌肉的收縮能力降低，因此腰腹部肌肉和面板會越來越鬆弛，更可能產生一系列健康危害。
如果存在特定的原因和目的，束腰帶可以穿戴，但要注意鬆緊合適、適時佩戴。產婦生產過後，有一定時間的束腰是有好處的，能固定腰胯，幫助腹直肌收攏。腰傷患者束腰能起到很好的固定腰部作用，減輕腰部的壓力作用，能夠促進腰部損傷的恢復。在進行力量訓練時，特別是深蹲、硬拉運動中，束腰帶能夠幫助固定腰腹，避免腰部損傷，同時能收緊腰腹，核心輔助發力，運動效果會更好。
不要天天穿,一週裡穿幾天就可以了.時間穿的久了會不舒服.這只是輔助作用,關鍵還是要靠運動加控制飲食的方法
長期束腰可能會影響胃腸的蠕動，時間長了就會導致消化不良、食慾不振、便秘等不適，還可能會使肝臟受到壓迫，肝臟供血不足會大大損害它的功能，肝臟功能遭受損害就會給身體帶來多種疾病。如果是青春期的少女，長時間使用束腰帶會影響子宮的發育。還有長期穿塑身衣減肥的人，如果長期穿塑身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收縮，加上塑身衣的壓迫致使血流減少，肌肉得到營養隨之減少，導致了肌肉的收縮能力降低，因此腰腹部肌肉和面板會越來越鬆弛，更可能產生一系列健康危害。
如果存在特定的原因和目的，束腰帶可以穿戴，但要注意鬆緊合適、適時佩戴。產婦生產過後，有一定時間的束腰是有好處的，能固定腰胯，幫助腹直肌收攏。腰傷患者束腰能起到很好的固定腰部作用，減輕腰部的壓力作用，能夠促進腰部損傷的恢復。在進行力量訓練時，特別是深蹲、硬拉運動中，束腰帶能夠幫助固定腰腹，避免腰部損傷，同時能收緊腰腹，核心輔助發力，運動效果會更好。