這裡介紹幾種方法，你可以參考一下：

一、關閉家庭組

Win + R 快捷鍵調出“執行”對話方塊，輸入“services.msc”，確定，開啟“服務”管理視窗；

找到“HomeGroupListener”服務，雙擊它開啟“HomeGroupListener的屬性”視窗（如上圖），把啟動型別設定為“禁用”，確定。

然後再按同樣的方法把“HomeGroupProvider”服務的啟動型別也設定為禁用。

二、合理設定Windows Defender計劃掃描

Windows Defender是Win8、Win10系統內建的防毒軟體，但是當Windows Defender進行掃描時，如果你再進行其他的工作，那麼磁碟佔用率很容易就達到了100%。Win + R 快捷鍵調出“執行”對話方塊，輸入“gpedit.msc”，確定，開啟“本地組策略編輯器”，在左側導航窗格中依次定位至“計算機配置 - 管理模板 - Windows元件 - Windows Defender - 掃描”。來進行合理設定掃描時間。或者安裝第三方防毒軟體來替換Windows Defender。

三、關閉或最佳化“索引（Windows Search）”功能

關閉“索引（Windows Search）”其實對系統性能的提升很有限，而且關閉“Windows Search”後會在Win8或Win10系統中失去智慧搜尋的良好體驗。所以倒不如最佳化一下。如果你感覺自己的電腦開機太慢，進入桌面後硬碟長時間處於常亮狀態，不妨將一些系統服務（如“Windows Search”）的啟動型別由“自動”改為“自動（延遲）”。

同時由於Windows索引預設會包含檔案內容，因此對於C盤這樣的系統盤來說，也可以關閉內容索引來提高索引效能（具體方法：右擊“C盤”→“屬性”，取消“除了檔案屬性外，還允許索引此驅動器上檔案的內容”複選框後確定即可），以上這些都能讓索引服務跑得更快。

四、關閉SuperFetch超級預讀服務

SuperFetch超級預讀服務主要是為企業應用與大型協作軟體而設計的，個人使用者沒有必要開啟。所以，個人使用者關閉SuperFetch服務將有效地降低磁碟佔用率。關閉方法同樣是開啟服務管理器，停止SuperFetch服務並設定為禁用即可。

五、unistack服務組

有時Unistack 服務組的程序會大量讀寫硬碟，導致CPU佔用很高，可以在“開始>設定>隱私”, 隱私介面左側找到最下方的後臺應用,把沒必要的後臺應用關掉即可。

六、backgroundTaskHost程序

很多人發現Win10系統有時候用著用著突然變得很卡，開啟任務管理器就發現，原來CPU佔用達到了很高得比率。而佔CPU的就是一個叫backgroundTaskHost的程序（照片backgroundTaskHost程序或小娜backgroundTaskHost程序），如果小娜不怎麼用，也是可以關閉的。

七、終極解決方法是，使用SSD固態硬碟解決一切問題。

你這截圖技術……

你應該去學會怎樣問問題，這隻問佔用高沒人說的全的。首先點選被佔用最多的資源，CPU或者記憶體或者磁碟，這樣就能按大小排序看到佔用最多是哪幾個程序。找出具體的原因百度一下即可。目前大部分是是：服務主機 本地絡。這個一般是家庭組的原因，百度都能解決。關閉之後仍然不行，或者說那個程序最後的尾號是14，那就是自動更新卡了重複讀寫某個檔案引起的。兩種都能百度到，不必細說。

1.關閉家庭組

家庭組是佔用硬碟的重要原因之一。有網友反映，在關閉家庭組後，硬碟佔用率從90%降到10%左右 ，這不是聳人聽聞。因為開啟家庭組後，系統就會不斷地使用硬碟複製檔案共享 ，導致硬碟佔用率達到90%以上，影響系統速度。而大多數家用電腦並不需要把檔案共享到區域網 ，

以下是具體解決方案：

控制面板-管理工具-服務

找到“HomeGroupListener”服務，雙擊開啟或右鍵單擊“屬性”命令。

同樣，對HomeGroupProvider服務也採取相同的處理方法。

關閉家庭組後磁碟讀寫次數大大減少

2.關閉自動維護計劃任務

Win8.1的自動維護功能在執行狀態下會佔有比較高的硬碟佔用、CPU佔用，從而讓配置中低端的電腦變得異常緩慢，甚至會出現無響應和宕機等狀況。但是我們完全可以藉助第三方最佳化軟體最佳化硬碟，推薦隔一兩個月最佳化一次。以下是關閉自動維護計劃任務具體方案：

開啟路徑：C:WindowsSystem32TasksMicrosoftWindows

把資料夾“Defrag”重新命名為“Defrag.bak”

以上兩種方法用完後，大家還可以試試以下方法：

　　01關閉家庭組

　　控制面板–管理工具–服務– HomeGroup Listener和HomeGroup Provider禁用。

　　02關閉磁碟碎片整理、自動維護計劃任務

　　選中磁碟C-屬性–工具–對驅動器進行最佳化和碎片整理–最佳化–更改設定–取消選擇按計劃執行。

　　03關閉Windows Defender（視情況而定）

　　控制面板–Windows Defender –設定–實施保護-去掉勾和管理員–啟用 Windows Defender –去掉勾。

　　控制面板–管理工具–服務- Windows Defender Service禁用。

　　04關閉Windows Search

　　控制面板–管理工具–服務- Windows Search禁用。

　　05設定好 Superfetch 服務

　　控制面板–管理工具–服務– Superfetch -啟動型別–自動（延遲啟動）。

　　06清理Windows.old資料夾

　　C盤–右鍵–屬性-磁碟清理-選中以前的Windows 安裝複選框–確定清理。

　　07設定自動登陸

　　Win+R–輸入netplwiz-取消使用計算機必須輸入使用者名稱和密碼的選項–然後雙擊需要自動登入的賬戶–輸入你的密碼。

　　08關閉ipv6

　　網路共享中心–網路連線–乙太網–屬性–取消 ipv6 。

　　09關閉特效

　　系統屬性–高階-效能-設定–視覺效果-關閉淡出淡入效果。

　　10關閉虛擬記憶體

　　11家庭組

　　家庭組是佔用硬碟的原因之一。有使用者反映在關閉家庭組後，硬碟佔用率從90%降到10%左右，但對沒加入家庭組的使用者來說，這個方法也許無法解決問題。在Windows搜尋中輸入services.msc，找到“HomeGoup Listener”與“HomeGroup Provider”兩項服務，右鍵單擊進入“屬性”，停止執行後設置啟動型別為“禁用”。

　　12、虛擬記憶體(慎用，會導致不可知問題，推薦8GB以上記憶體使用者嘗試)

　　Win8/8.1預設開啟虛擬記憶體，他會把部分應用的記憶體轉儲到硬碟中，避免物理記憶體不夠用的情況。中低端的電腦開啟虛擬記憶體，可以提高執行效率，但也帶來了對硬碟的負擔，如果使用者的物理記憶體在4GB甚至8GB以上，可以嘗試降低虛擬記憶體，但最好不要低於2048MB。

　　13.IPv6

　　在Win8/8.1下，IPv6功能是預設開啟，硬碟佔用率居高它多少有一些責任。因此，建議不使用IPv6的使用者可以將其關閉。

　　14.Windows Defender

　　Windows Defender會定期掃描硬碟，在過去版本中，這項功能可以被關閉，但是升級Win10預覽版9860後卻無法關閉定期掃描功能，導致硬碟佔用率居高不下，系統整體卡頓。使用者可以嘗試使用組策略限制Defender的定時掃描或關閉Defender來解決問題。

　　在搜尋欄輸入gpedit.msc開啟組策略編輯器，定位到“計算機配置-管理模板-Windows組建-Windows Defender-掃描”中的“指定每週的不同天執行計劃掃描”配置為“已啟用”根據幫助中的內容選擇設定。或直接在Windows Defender設定內在管理選項中將其關閉。

　　15.Windows Search

　　對於老電腦來說，Windows Search會使用大量系統資源，可以將其關閉。但負面影響便是無法使用智慧搜尋，在Win8或Win10中會失去良好的整合體驗。

　　使用者需要慎重使用上述方法，筆者經過測試發現，在“Win10預覽版9860”中關閉“Windows Defender”可以有效降低磁碟佔用率，但一定慎用，因為很有可能因為各種原因而無法將Defender重新開啟。關閉或降低虛擬記憶體會導致不可知的系統問題，比如在設定正確的情況下縮圖消失。

　　16.終極解決方法為，使用SSD固態硬碟解決一切問題

樓上那些百度的吧，哈哈哈，方法都試過，不能完全解決所有人，我就係統出發點儘量避免這個問題來說，這種問題可能是線上升級系統導致的，7/8升級要線上升級後獲取到正版資格，然後格式化c重新裝一遍再用，這樣避免了系統大跨度升級導致的bug，其實這個問題我也遇到過，我乾脆全固態解決，這問題幾個朋友提起過，發展10某個版本或有些版本同樣的電腦安裝後bug不一樣，所以建議補丁設定延遲一週自動更新，避免新補丁新bug，微軟及時發現及時修復。再就是注意系統維護，360啥的都不要裝啦，10自帶的不帶捆綁服務已經很牛逼啦，何必再裝個流氓來艹你電腦呢？

win10就是要你換ssd，啟動高併發，現在Linux centos7也一樣，高併發啟動，機械跟不上了，一般用ssd作為系統盤，機械做資料儲存。win8就開始了，vmware9就開始擯棄機械了，虛擬機器時而卡頓就是機械硬碟造成的，換固態故障消失。所以用機械的搞虛擬化最好用vmware8。