很多人一到中年，就會發現雖然自己吃的東西並沒有增多，但還是很容易長胖，大家通常把這種現象叫做“中年發福”。其實，中年人發福的原因主要是因為下面這三點：

一、 基因

一種基因叫SIRT1，在人類和動物的丘腦部位指導合成蛋白質，功能會隨著年齡增長而減弱，導致中年肥胖，而加強這個基因的功能可抑制肥胖。

二、 基礎代謝率的下降

25歲是一個分水嶺，從25歲以後，肥胖率就開始飆升，而45-74歲階段是肥胖率最高的。女性最容易發胖的年齡是38歲，35-40歲是發胖的高峰期！

許多人不想讓自己處於一種肥胖的狀態，因此開始減肥。管住嘴，邁開腿是很多人的首選，開始節食和大量運動。但節食減肥對身體的危害非常大，人體缺乏營養，不僅會降低代謝率，還極易造成頭暈、氣色差、身體發冷等症狀，尤其對女性來說，節食會導致體內內分泌失調，影響正常的月經週期，造成難以彌補的損失。再來說邁開腿吧，第一是很難堅持，第二是再大劑量的運動也只能提升30%的代謝，運動的同時人體吸收率也會上漲，如果你運動一段時間，後面又不動了，吸收率也不會下降，這也是為啥很多運動員復員後會長胖的原因。對於中年人來說，比起減肥的速度，身體健康才是最重要的。既能達到瘦身的效果又能保障身體不受損。對於健康減肥，秀域是不錯的推薦，18年的老品牌了，其明星專案古方減肥主要是透過拔罐刺激經絡增加代謝來減肥，由於這是一種由內而外的方法，因此不僅可以減少皮下脂肪，還可以減少內臟脂肪。同時秀域結合了現代營養學，提倡高蛋白低碳水的飲食方法，吃肉都完全沒有問題，既不用忍飢挨餓，也不用揮汗如雨，使減肥幸福又輕鬆。減肥中會隨時監測身體的9大指標，包含體脂率、肌肉率、蛋白質、內臟脂肪等指數，確保真正瘦的是脂肪而非營養。

總之，人到中年，切記欲速則不達，無論是何種減肥方法，一定要在自身安全健康的前提下進行。

我以前以為自己可能這輩子都沒辦法與減肥和解了。因為我是那種不喜歡運動，但是又特別愛吃的人，所以年輕那會就是微胖型。等生完小孩後，整個身材就是大變形，人也像個氣球一樣被吹膨脹了。有時候去幼兒園接小孩，看到其他媽媽身材都很纖細，還是比較自卑的。但是我基數就在這，而且平時也比較忙，確實很難減肥減下來。後來，我家小區門口開了家秀域，當時宣傳的就是健康減肥，我想著靠自己確實難，還是找專業的機構幫忙了。最開始我是做的古方減肥，主要就是透過拔罐來刺激代謝，既減皮下脂肪又減內臟脂肪。秀域確實是蠻專業的，不僅僅是隻看體重的變化，而是會監測我身體九個健康指標資料，確保我在減肥過程中身體的營養充足。我透過她們的指導，改變飲食結構，每天吃的超幸福，什麼牛肉、雞肉、蝦都隨便吃，均衡的攝入各種營養物質，保障人體每天所需的60g蛋白質。也沒怎麼運動，輕輕鬆鬆就從160斤減到了134斤！整個人的變化真不是一星半點～

前兩年，秀域開始推出黑科技減肥，就是轟脂儀+智慧清脂儀兩大黑科技搭配，躺著就能立馬瘦，那時候我想要穿點修身的裙子，主要就在秀域做了轟脂瘦腰，第一次做立馬就瘦了5cm，而且不是即時性的，不僅沒有反彈，後面一個月反而腰慢慢又瘦了點。到現在，我已經在秀域做減肥有好幾年，改變的不僅僅是我的身型，而是整個人的心態，人確實是越來越自信啦～

適合自己的才是最好的，我這幾年都是晚飯後散步，然後半個小時健身操。加上飲食調節，身體靈活不少。道也沒有減重多少，健康精神。堅持就是勝利！