這個問題太多人都在嘗試，好不容易減下來了，一放縱體重秤又會飆升。

第一胖體質減下來更容易反彈。

第二始終得控制自己的飲食習慣，不能放縱自己。

第三如果回到以前還是想吃什麼吃甚麼，那麼反彈回去，前功盡棄會比以前更胖。

第四既然減肥成功我們就要控制住自己的毅力，因為減下來太不容易了，必須保持。

不行，剛有成果更要鞏固好，不能一下開心的就放縱了，不然前面的所有努力都白費了，所以減肥的朋友們一定要堅持喲，吃喝搭配，適當健身

我覺得不能放縱，如果你的體重已經在你的理想範圍，並且已經持續一段時間了。那麼你可以小小的放縱一次。

如果你還在減肥的過程中，我建議你不要放縱，因為你此時這個念頭很危險。如果你放縱了一次，那麼就會有第一次，第二次，然後不想鍛鍊了。身體是有對舒服的嚮往和對痛苦記憶的規避的。放縱一次，你的行動力很明顯的會下降！但是你可以通過別的方式獎勵自己，比如買一支口紅，或者猶豫很久沒買的東西。

減肥最好的狀態就是保持不胖，很多人減肥容易胖了更容易，好不容易瘦了兩斤又一次性的反彈了五六斤，這是最可怕的，就會形成惡性迴圈，越來越胖。主要原因會有節食減肥等等不健康的手段減肥，其次，在減肥期間合適的“放縱餐”開放日，適當的品嚐自己想吃的高熱量食品，有利於進入下一輪減肥計劃，所以減肥期間是可以適當的品嚐一些高熱量零食，只是一定記得品嚐，切記多吃。

如果減肥成功保持有半年以上了，可以偶爾放縱下自己吃一兩頓大餐，這些是沒問題的體重也不會上升，前提不能經常放縱自己，減肥容易保持是需要自律和毅力的。我是今年5月份開始減肥的到現在減掉了十七斤，我把主食換成了雜糧飯，玉米，紅薯，多吃優質蛋白，配合運動，我一個月當中會出去吃兩次大餐不過我儘量會選擇中午吃，到現在大半年了，體重保持的挺好

你好，減肥達到一定的小目標後可以稍微獎勵一下自己。這樣對於下個階段的減肥更加有動力哦。可以吃一點平時不能吃的東西，但是要控制量哦，不能直接暴飲暴食，也可以給自己準備酵素，這樣子吃了也東西也不用擔心會馬上反彈。