首先，不要介紹男朋友給閨蜜認識。其次，不要在閨蜜面前秀恩愛。在男友面前不提閨蜜，在閨蜜面前不提男友。你與閨蜜是志同道合，與男友也是志同道合。閨蜜與男友的愛情火花，只隔著一個你。不要去挑戰人性普遍的弱點，因為很大程度上不僅會失去男友，也會失去閨蜜，一個重要的人，一個信任的人。從“見色忘友”這個成語，可見一斑吧。如果這兩個人在一起了，建議兩個人都不要接觸了，說明，取關，刪除，不要讓自己受到二次傷害，重建自己的生活圈子，雖然會痛苦一陣子，但只要不接觸，人是有自愈能力的。生活是自己的，時間是自己的，它們是最重要的。同時祝願每一個被閨蜜傷害的真誠的人兒，能以最快的速度走出，不為其所累。

是什麼樣子的神經錯亂的圈子？是你認為的，還是其他人都覺得這個圈子神經錯亂讓人壓抑。人的情緒有時來自人對所遭遇的，事情的信念、評價、解釋或自身觀點，而非來自圈子本身。要麼改變環境，換個地方，要麼改變自己，你或許會好一些

物以類聚，人以群分，常年活在壓抑精神錯亂的圈子，一方面圈子提供了歸屬感，圈子一旦形成具有一定的排外性，圈子界定內外，圈子裡的人對圈子產生依賴感和凝聚力，圈子外的人想要融入圈子需要得到圈子裡人的認可。

圈子裡的人想要出去，想要跳出原有圈子，一方面人際關係需要重新搭建，產生人際糾纏，逐步擺脫依賴感時有一定的"戒斷反應"，另一方面即使知道原有圈子有諸多不足，進退維谷前後失據，情緒出現起伏，行為習慣一旦形成改變很難，遠離心理舒適區很難。

按照題主的表述，常年活在壓抑精神錯亂的圈子，感覺離崩潰很近了，驟然離開可能加速崩潰的程式，所以做好心理準備，反反覆覆，需要有強大的信念和毅力，尋求家人朋友的理解與支援，建立社會支援系統，用儀式感行為來堅定信心，培養新的行為習慣代替固有習慣，設定"錨點"防止自己長時間陷入低落情緒之中，最重要的一點是你的脫離圈子的決定並非是一時衝動而是深思熟慮的結果，

如今的人確實交際圈變得越來越小了。辦公室，家裡，2點一線，好像都很少有其他的地方讓我們結交新的朋友。而人是群居動物。只有在學生時代我們有很多的朋友。

或許你可以透過朋友結交新的朋友，又或者你經常和某些人碰面，試著和他們多交流，或許能成為朋友也不一定哦。

如果你有一個鮮明的特徵，比如非常會用電子裝置，那自然會有人來諮詢相關的資訊。一來二去你就能認識一些人。

再不濟，你當一個合格的段子手，給大家帶來快樂，也是你的價值所在啊。

走出去

現在網路這麼發達，有很多社交軟體、平臺。你找到自己的興趣愛好點，比如攝影、畫畫，到各個平臺很容易就能找到同好。

興趣是成為朋友的最好手段，擁有相同興趣的人很容易成為朋友。

多參加一些朋友之間的聚會，讓他們給你介紹一些朋友，這樣就能一點一點接觸新朋友啦。

而且，不要只在自己這個行業打轉，多認識一些不同行業的人，這樣不論是對你的世界觀塑造，還是開啟你的眼界，增加談資都是很有利的。

最後，只有當你真正有內涵了，才會有人欣賞你，關注你。

所以，努力提升自己吧！！

1.讓別人引薦：當自己的力量或者朋友圈還不夠強大的時候，可以選擇讓別人推薦，當然，自己也要有讓別人引薦的資本。

2.主動建立圈子之間的連線：你可以為自己不相識的朋友之間建立聯絡，要知道，你的朋友圈價值百萬，況且你的朋友中肯定也有很多相似的朋友。

3.藉助共同話體：大多數華人畢竟還是比較內斂的，我們很少為了社交而社交，沒來由地介紹兩個互不相識的人，實在太突兀了，所以，要走出去，你需要找到一個話題作為契機。

當自己的力量或者朋友圈還不夠強大的時候，可以選擇讓別人推薦，當然，自己也要有讓別人引薦的資本。

然後可以多讓自己的強聯絡物件把自己帶入其他圈子的聚會或者活動，所謂強聯絡就是指，你們處於同一個圈子，比如一起工作、一起居住、一起娛樂，你們的相處時間較長，通常想法也傾向於相似，這樣他人引薦的時候也可以增加好感度。

最重要的是，你需要給自己制定一些目標，因為如果你只是在聚會中坐在角落一言不發，是沒有意義的。

你可以為自己不相識的朋友之間建立聯絡，要知道，你的朋友圈價值百萬，況且你的朋友中肯定也有很多相似的朋友。或許這就是一個契機，一個讓你們更多瞭解其他事，其他觀點的契機。