高血脂已經成為危害人類健康的又一重大因素，有資料研究表明，中國高血脂人數已經高達1.8個億，並且還在逐年的上升，同時也在向年輕化發展，越來越多的年輕人也紛紛患上了高血脂；

高血脂和我們日常的飲食有很大的關係，有專家表示，高血脂大都是吃出來的，我們日常生活中的一些食物都容易導致血脂升高，比如像以下這幾種廚房中常見的食物。

1、白糖

白糖含有大量的糖成分，如果我們經常吃，很可能會增加我們的體脂。最重要的是，當我們的身體脂肪太高，無法轉化時，它就會作為我們的身體脂肪儲存起來。如果脂肪過多而不能解決，就可能溶解在我們的血液中，進而引起高脂血症的情況。

2、各種酒類

很多人喝酒後會臉紅，因為我們的身體缺少一種分解酒精的酶。如果我們忽視了身體發出的警告，仍然大量飲酒，那麼很可能對我們的身體造成不可逆轉的損害，最重要的是，它可能會對我們的血管造成不同程度的損傷，血液中出現雜質。

3、高鹽食物

因為如果食鹽過多，很可能會導致體內離子失衡，進而擴大高血壓的發生，所以在平日裡，一定不能超過一個瓶蓋的用量。

所以，這幾種食物，日常中要儘量少吃，同時日常要警惕自己是否出現過下面這些高血脂的症狀；

1、容易眩暈

2、感覺心悸

3、呼吸有時比較困難

4、失眠

5、精神不好

如果出現一到兩個那麼就要注意了，很有可能是高血脂找上門了；此時，要做好降脂的準備；日常生活中注意控制調理血脂。

1、在炒菜的時候儘可能地少油少鹽

因為平日裡很多人是重口味，而如此以往的話很有可能會讓一家人都養成了重口味的習慣，它很可能會讓我們的血壓比飲食清淡的人要來得高。所以在平時做飯的時候，應該養成減少放調料的習慣，清淡飲食，才能養成更好更健康的身體。

2、 多吃一些降脂食物納豆

說起納豆很多人可能不瞭解，納豆是由黃豆經過發酵而成，是公認的"降脂冠軍"納豆中的納豆激酶能溶解血栓、改善血液迴圈、疏通血管，從而降低血脂；補充納豆可以通過福曲葛紅片這個去補充，能直接的降低血脂，同時還含有紅曲、沙棘、桑葉等多種中草藥濃縮配比一起，降脂效果更為優異；更適合中國人的體質。

3、多吃新鮮水果

新鮮水果和蔬菜富含維生素和抗氧化劑，可以幫助我們修復血管，維持心腦血管疾病的健康，幫助我們更好地調節新陳代謝。因此，要養成良好的飲食習慣，平日多吃新鮮水果和蔬菜。

4、有氧運動

每天保持一定的運動量，運動可以讓我們更好的燃燒體內脂肪減少體脂，避免過多脂肪在體內的堆積，同時，它也可以降低我們血管的黏性，所以在過去，它可以降低我們血管中的血脂濃度。

高血脂是什麼原因造成的呢？看完下面這個案例你就明白了：

3個月多月前，50歲的葉先生因總感覺頭暈、胸悶，在家人的陪伴下去醫院做了個體檢，結果查出了高血脂；醫生建議葉先生的家人也跟著查下高血脂，因為肥胖的人容易有高血脂，葉先生叫妻兒也檢檢視看，沒想到都有不同程度的高血脂。

葉先生這個年齡高血脂也常見，但是他兒子才19歲，為何也有高血脂呢？難道是遺傳嗎？可是葉先生年輕的時候並並沒有高血脂；通過醫生的詢問終於找到葉先生一家人都有高血脂，的原因了。

據瞭解，葉先生一家平時炒菜喜歡爆炒，油炸，而且喜歡吃醃菜，這些飲食習慣，成為了高血脂的"導火線"。

早在《2012中國城市居民健康白皮書》調查了68萬份樣本後發現，以家庭為單位的生活方式病逐漸成為新的健康殺手，其危害已超過家族遺傳病。其中以高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖、胃炎、大腸癌、肺癌為多。

葉先生一家都患有高血脂正是不合理的飲食習慣引起的，他們家酷愛這兩種食物：

1、 醃製食品

葉先生一家都很愛吃醃製類的食物，像一些榨菜、臘肉、臘腸等基本上每餐都有，長期下來就導致血脂升高；

醃製食物在醃製過程中，需要大量的鹽，這會導致這類食物中鈉含量過高，增加經常吃鹹菜的人的腎臟負擔。另外，由於高濃度的鹽會使血脂升高，所以在吃鹹味食物的人中，胃腸道炎症和潰瘍的發生率較高。最重要的是，吃太多的醃製食物會導致高脂血症併發症。

2、 油炸食品

除了醃製食物外，葉先生一家還很愛吃油炸食物，很多時候一家子都會點一些肯德基全家桶、炸雞、薯條等食物來做主食。

這寫油炸食物中通常含有大量的脂肪和飽和脂肪酸，當人體攝入這些脂肪時，很容易引起脂質代謝紊亂，其中一些會沉澱在血液中，加重血管負擔，引起血管硬化或血管狹窄等疾病，引起心腦血管疾病，加重高脂血症患者病情。

目前，高脂血症引起的心腦血管疾病是人類健康的大敵，發病率有快速增長、逐步年輕化的趨勢。因此，無論是老年人，還是年輕人，都應定期檢查血脂，發現高脂血症，及時調理，預防心腦血管疾病。

高脂血症患者，養成這3個好習慣，血脂容易下降：

1、科學運動

無論是高脂血症患者還是普通人，科學有效的運動都有助於控制血脂。張醫生多次推薦，美國心臟協會建議高脂血症患者每天進行30分鐘中等強度的運動，每週5次，血脂穩定。如果你這樣做，你會得到很好的降脂效果。

2、 常吃降脂食物納豆、紅曲，血脂輕鬆降

很多人聽說過納豆能降血脂，但是沒吃過。納豆是公認的"降脂冠軍"它是餐桌上對降血脂很有幫助的一種食物，其中含有的納豆激酶成分可以幫助化血塊血栓；但是納豆是經常發酵而成，製作起來很是麻煩，而且味道不是很好，很多人也就不能見到

其實，想補充納豆激酶可以通過福曲葛紅片這個去補充調理，其以納豆為主，同時"天然的他汀"紅曲為輔，經過高階工藝提取製成複合劑，結合中國人體質補充了一些中藥成分，對保養血管有長期改善作用，經常吃能有效的控制調理血脂。

3、多喝水

通過多喝水，特別是早上喝一杯水，可以起到直接稀釋血液的作用，而且這也是一種非常好的降血脂方法。而且多喝水也能幫助身體排毒，所以無論是健康人還是高脂血症患者都是非常好的選擇。

所以，日常中經常服用納豆沙棘片對降血脂、預防心腦血管疾病發揮著重要的作用。

精製碳水化合物和胰島素抵抗

當血糖升高時，或是吃了很多高糖食物，胰島素會被分泌。胰島素讓肝臟、肌肉脂肪細胞吸收葡萄糖，同時還讓脂肪細胞吸收脂肪酸。

正常情況下，人體也會利用脂肪酸為身體大部分細胞供能，但長期食用高碳+高升糖的飲食，身體更傾向糖代謝，特別是當胰島素處於高位時，會限制脂肪分解供能，同時胰島素會把脂肪酸推進脂肪細胞。

可一旦脂肪細胞對胰島素產生抵抗，一方面脂肪酸難以進入細胞；另一方面脂肪細胞內的甘油三酯也被分解成脂肪酸，重新迴歸肝臟合成甘油三酯之後，再次釋放到血液裡，形成高血脂。

造成胰島素抵抗的因素有很多，比如發炎、壓力。但在飲食上的主要因素是精製碳水化合物。包括餅乾、飲料、蛋糕等加工食品。

同時也包括白米飯、饅頭、麵條，這些精細主食本身問題不大，但高血脂和人群已不再適合。總體來說精製碳水化合物到了體內可以快速升高血糖，身體無法利用完這些血糖時，肝臟會通過脂質新生的方式合成脂肪。

高血脂人群，可以考慮用雞蛋、有機肉類、堅果、海鮮替代一部分精細主食，再用糙米、黑米、蕎麥、藜麥等全穀物替代一部分精細主食。在蔬菜的選擇上，多吃一些十字花科蔬菜、深綠色蔬菜。最後一點，精煉植物油也需要儘量少吃。

隨著年齡的增加，大家都害怕自己的身體出現問題，社會上很流傳的一句話“沒啥別沒錢，有啥別有病”，人到中年，不知不覺中，就會有很多的疾病纏身，最常見的就是高血脂。

45歲之後，高血脂出現的概率非常的大，但是，現在的很多疾病都越來越年輕化了，年輕人長時間的不良作息習慣導致，30歲左右有的也被高血脂所纏身，真的是有苦說不出啊。

有人說高血脂就是“富貴病”，經常吃大魚大肉的人才會得，雖然是這這麼個道理，隨著生活水平的提高，人們的生活質量也越來越好了，導致高血脂的出現非常常見了。

高血脂的產生，平時幾乎沒有任何的表現，但是嚴重時期就會出現，血管堵塞，心律不齊，血流變慢等。從外表看會出現，手腳滿目，呼吸苦難，胸口悶，心臟驟停等問題，嚴重會危害人們的生命安全。

1，飲食問題

病從口入，人體內攝入過多的油脂熱量，而正常的生活中消耗熱量有效，多餘的熱量和油脂變化轉化為脂肪儲存在體內，導致體內的脂肪超標，脂肪遍佈在全身，當內臟脂肪和血管中的脂肪超標時，就會形成高血脂。

2，不喜歡運動

現在的人都處於亞健康的狀態，不愛運動的人咱很多種，高血脂並不只是存在肥胖的人，如果身上的脂肪過多，自然會導致身體的代謝速度變慢，血液流速變慢，這樣就形成了潛在的高血脂風險。

適當的運動，可以消耗體內的脂肪，減少高血脂的發病率。

3，體內激素的影響

對於女性而言，隨著年齡的增加，體內的激素水平會下降，正常女性分泌的雌性激素能夠改善血管的彈性，讓血液流速加快。

如果出現激素分泌異常，則會導致高血脂產生。

4，遺傳

如果家中的長輩出現過高血脂，那麼個人也就有血脂較高的概率，這是遺傳的因素。如果遺傳高血脂的話，在生活中要非常的注意。不要過於肥胖。

根據現在人的飲食情況來講，不少的高血脂產生的原因是由於日常的習慣和飲食造成的。很多人也想通過自己的努力，改善血脂高的問題。

想要降血脂，記住兩點！

1，常喝一物

想要通過日常的飲食達到降血脂的效果，除了要注意清淡的飲食，還要堅持每天喝森發瓊漿，來幫助清理血管中的垃圾。

森發瓊漿是由多種水果發酵而成的，一種純天然的飲品。提取了葡萄，青梅，檸檬，柑橘等多種的水果，裡面富含了磷錳酸，氨基酸，等多種抗氧化的元素。

經常的飲用，可以減少血管中的脂肪堆積，還可以改善血管的彈性，保持血液的通暢，有效的預防心血管疾病的產生。

2，吃洋蔥

不少人都聽說吃洋蔥可以降血脂，是真的嗎？

答案是，血管不好的人，日常可以多吃洋蔥，洋蔥中含有豐富的膳食纖維，而且熱量比較低，洋蔥味道甜，甘，微辣，可以稀釋血液中油脂。幫助降血脂。

雖然洋蔥對降血脂有幫助，但是如果單純的靠吃洋蔥來降血脂肯定是遠遠不夠的，需要搭配森發瓊漿，能夠起到非常好的效果。

隨著年齡的增加，要注重自己的血管健康，建議定期的進行體檢，特別是45歲以上的中年人。除了要注意日常的飲食之外，還要戒菸戒酒，多參加運動，不僅能夠增強體質，還能減少高血脂的發病率。

研究發現導致血脂升高的真凶，一般有遺傳、不良的飲食、久坐不動、抽菸喝酒以及高血壓、高血糖等其他疾病誘發的高血脂。其中飲食不當與久坐不動是80%的高血脂患者常見的原因，是誘發高血脂的真凶所在。

這些不良飲食習慣包括喜歡吃高脂肪（油炸、燒烤、烤串等等）、高糖食物（蛋糕、甜點、冰淇淋等）、高膽固醇食物（如豬肝、雞肝、大腸等動物內臟），平時大吃大喝然後還不願意運動鍛鍊更加不願意做任何體力活，就導致體內脂肪堆積超標造成血脂升高。

別小看高血脂，一旦血脂升高不及時調理，會導致動脈粥樣硬化、心梗、腦梗、冠心病、脂肪肝、高血液、糖尿病、胰腺炎、視力下降甚至是失眠等危害的出現。

當然高血脂不是一升高就會導致這些危害，而是一步一步的誘發，首先是出現頭痛、頭暈、視線模糊視力下降、胸悶氣短、胸痛、雙腿抽筋顛簸等，伴隨的表現有眼瞼疣（眼瞼周圍出現小顆粒）、老年環等。

因此當出現高血脂時就要及時調理，

1、日常早晚堅持喝烏麥霜桑葉液，由烏麥、霜桑、菊花、枸杞、決明子等藥食同源食材酵制而成，所含的蘆丁、亞油酸、枸杞多糖、生物鹼、膳食纖維等成分具有調理軟化血管，控制血脂改善血液粘稠的作用，堅持使用對高血脂血液粘稠具有一定的效果。

2、遵守四低一高的飲食原則，日常低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高膳食纖維，也就是多吃玉米、紅薯、蔬菜、水果，每餐吃7分飽對調理改善高血脂具有一定的作用。

3、堅持運動杜絕抽菸喝酒，如經常跑步或是游泳等運動能夠改善加速血液迴圈，改善脂肪對接，對調理高血脂具有一定的幫助作用。

1.吃油脂高的食物

油脂高的食物當然會導致血脂異常增高，因為油脂被攝入到身體之後可能會增加我們身體特別是肝臟的負擔，從而降低其肝臟分解脂肪的功能，當這種血脂沉積在血管中的時候，血液中的時候就會變成血脂異常增高。

2.經常吃重口味食物

許多重口味食物不僅重油，而且會重鹽這種重口味食物，雖然說吃完之後會感覺很爽，但是必然會導致我們血脂高的異常情況。

3.壓力大

對於壓力大的人群而言，可能會有一些暴飲暴食的情況出現，比如說在吃宵夜的時候可能會吃的非常多，而在忙碌的時候又會吃的很少，這時候就會影響到我們脾胃功能的消化，自然也就會影響到身體對各種營養以及油脂成分的一些吸收以及消耗，可能會升高血脂。

4.不愛運動

血脂高的人同時會有一些其他伴隨表現，比如說看起來會偏重一些，這就是由於平常不愛運動導致身體的儲存的大量脂肪得不到消耗而變成了血脂高。

5.經常熬夜

經常熬夜的情況會損害到我們的肝臟功能，由於脂肪主要是和肝臟相關，所以當肝臟功能受損的時候必然會降低對各種血脂的一些正常代謝，從而誘發高脂血症的出現。

所以平時要想身體健康，特別是血脂正常的話，一定要儘量在生活作息以及飲食習慣上面去調控，否則的話，可能會導致很多問題出現。因為人體原本就是一個整體，一旦血脂增高，必然會導致血液變得更為粘稠，特別是對於一些上了年級的人而言，血液流的慢了就意味著隨時有血栓有心梗、腦梗的風險存在，所以注重基礎預防才是預防大病的關鍵。

高血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪含量過高。

多數的高血脂人群沒有明顯的症狀，只有通過體檢或者有併發症出現時才會發現。

在體檢時，一般都會檢查血脂四項，包括甘油三酯，膽固醇酯，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白。

如果這四項檢驗的數值以及總膽固醇的數值都在正常範圍，那麼血脂情況就是正常；

如果數值超出正常範圍，那麼就表明有高血脂的情況存在。

之前高血脂常見於中老年人群，隨著人們生活水平的提高，高血脂發病率也逐漸開始低齡化。

有很多人因為多數高血脂並沒有體現出任何的症狀，所以對它有所忽視。

其實，血脂是人體中的一種重要物質，有很多非常重要的功能，但是一旦超過正常範圍，就會帶來健康危機。

血脂過多，血液就會變稠，血液中能承載的脂肪數量有限，

那多餘的那些脂肪就會在血管上沉積下來，沉積物越來越多，就開始形成小的斑塊，就像過稠的粥，因此也被稱為動脈粥樣硬化。

當血管中的斑塊越來越大，血管的通道就變窄了，血液開始流通不暢，並引發血壓升高，當嚴重時，還會阻塞血管，使血流中斷。

這種血管堵塞出現在人體不同的部位，都會引起嚴重的疾病。

這麼一看，是不是感覺高血脂非常恐怖？

那人體中的血脂到底從哪裡來呢？

1 內源性血脂

這種血脂是人體自我合成的一種物質，主要合成地點在肝臟和小腸。

2 外源性血脂

這種血脂不是由人體內部合成，而是從外界食物中獲取的，比如奶油、肉類、動物內臟等，

這些食物中所含有的脂肪經過胃腸道的消化和吸收後進入血液，從而成為血脂。

當從食物中獲取的脂肪數量比較多，那麼身體內部合成數量就會減少；

相反，如果從食物中獲取的脂肪數量比較少，那麼相應的，體內合成的血脂數量就會增加。

甚至在採用藥物治療之前，首先必須進行飲食治療，在飲食治療無效或者病人不耐受時，可以用藥物治療。

導致高血脂的因素有很多，一般以這三個因素為主。

1 飲食不當

【飲食油膩】

飲食中如果太過油膩，脂肪攝入過多，是最容易造成體內血脂濃度升高，引發高血脂的。

【抽菸酗酒】

飲酒可以使血液中的高密度脂蛋白升高，

同時酒還能抑制脂蛋白酶的活性，促進甘油三酯的合成，導致血液中甘油三酯升高，從而形成高血脂。

菸草中的尼古丁、一氧化碳能引發和加重動脈粥樣硬化的發生和發展。

如果長期抽菸酗酒，則會導致高血脂的發生。

【暴飲暴食】

暴飲暴食很容易讓人攝入過多的食物和能量，而這些多餘的能量在體內會變成脂肪儲存起來，以備身體的不時之需。

如果長此以往，身體中的脂肪越來越多，血液中的脂肪也會不堪重負，慢慢就形成高血脂了。

【嗜好甜食】

不要以為只有吃的油膩的人才容易高血脂，其實喜歡甜食的人也是一樣。

甜食中含有的能量物質主要是碳水化合物，

當身體中的碳水化合物超過了日常所需，那麼多餘的部分就會被轉換成脂肪儲存起來，

這就和暴飲暴食的後續發展一樣了，最終都會形成高血脂。

2 不愛運動

有好多身體的疾病都是因為缺乏運動導致的，高血脂也是其中之一。

長期久坐不愛運動，身體的能量消耗就會變小，人就容易發胖，也更容易出現高血脂的情況。

3 家族遺傳

遺傳因素也是高血脂的形成因素。

如果家族中祖輩、父輩都有高血脂的患者，那麼子女出現高血脂的概率也相應增加，這是因為影響血脂合成與代謝的基因出了問題。

血脂是我們血液中正常存在的物質。不管你有沒有病，是不是高血脂患者，你的體內都有血脂的存在。

　　一般血脂包括甘油三酯、膽固醇、磷脂、類固醇、糖脂等物質。

　　血脂還在人體內起到關鍵作用，如甘油三酯主要參與人體能量代謝，提供活動、代謝、血液迴圈、呼吸等需要的能量。而膽固醇則參與膽汁酸、類固醇激素、細胞漿膜的形成。

　　所以，不要一談到血脂，就認為是壞的、不要的，如果你的血液中缺少它，真的會致命哦。

　　其次，這些脂肪是怎麼進入血液的?

　　而食物在胃腸道消化吸收後，脂肪類食物會進入血液，從而形成血脂。通常，外來的血脂與自身血脂會相互制約，此消彼長，維持一個平衡狀態。

　　但是，當長期出現高脂肪飲食、食物熱量過高等，便會造成血脂的升高，出現高血脂症。

　　高血脂症的原因

　　除了高脂肪、高熱量飲食，高血脂症還與遺傳、基因缺陷、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、吸菸、飲酒、高血壓、高血糖等一系列因素有關，高血脂症的發生並不是因為單一的因素。

　　高血脂的危害是無聲的

　　一般患病後，在身體不會出現特別明顯的變化。但是隨著高血脂症發展，會導致血液粘稠、冠狀動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肝功能受損、肥胖、腦中風等一系列問題。

　　所以，當被查出是高血脂之後，一定要及時就醫，選擇正確的治療、預防方案。

　　得了高血脂，是不是得吃藥

　　如果僅僅被查出高血脂，醫生會建議通過生活方式來干預，如低脂肪、低熱量飲食，合理的運動。在做了這些方法之後，如果不見效，醫生才會建議藥物治療。

　　得了高血脂，是不是就不能吃肉了

　　高血脂，不一定是因為脂肪吃多或肥胖引起，有些人即使天天吃素，是個瘦子，仍然患有高血脂。

　　得了高血脂之後是可以吃肉的，但是要注意選擇低脂肪肉類，同時控制食物總熱量。因為即使吃素，食物熱量過高，多餘的熱量也會轉變為血脂、脂肪。

　　還可以用於預防高血脂帶來的各種併發症，並能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微迴圈。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運動、不注意飲食調節及結合其它輔助性治療，血脂又會漲到原來的水平。

　　血脂健康手冊

　　1.什麼是血脂？血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。

吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢迴圈、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。

　　高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。對於有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的乾紅或188毫升的啤酒。對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合藥物治療。

　　儘管通常能通過合理調節飲食、運動、藥物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到治療作用。

高血脂是一種常見的慢性疾病，隨著年齡的增長髮病率逐漸升高。高血脂的危害在於多餘脂質會堆積在血管壁而逐漸形成動脈粥樣硬化，導致斑塊形成，使得血管狹窄、堵塞，進而誘發心腦血管疾病的發生。

高血脂是一種典型的生活方式疾病，其發生除了與遺傳、年齡等因素相關外，還與人們長期不當的飲食和生活方式息息相關。臨床上，高脂血症可分為原發性和繼發性兩種，其中原發性高脂血症更為常見。

1、原發性高脂血症：原發性高脂血症的發生與遺傳、年齡等不可控因素相關。隨著年齡增長，機體代謝速度會減慢，這就使得多餘脂質不能及時排出體外而導致血脂升高。而遺傳因素導致的機體代謝異常也會導致高脂血症的發生。

另外，高脂血症的發生與人們長期不當的生活方式也息息相關。長期攝入大量高脂肪、高膽固醇、高熱量食物，使得體內脂質超標；飲食攝入熱量超標，喜歡甜品等，容易導致肥胖或超重，使得糖脂代謝紊亂而誘發高血脂；久坐不動，嚴重缺乏運動，使得體內脂質代謝緩慢；大量吸菸飲酒；熬夜、過勞等不良習慣；焦慮、憤怒等不良情緒的發生等都是導致原發性高脂血症發生的高危因素。服用某些藥物可能也會升高血脂。

2、繼發性高脂血症：繼發性高脂血症，即為繼發於其他疾病而發生的高脂血症，常見疾病為代謝紊亂性疾病，如糖尿病、肥胖、高血壓、甲狀腺功能低下、黏液性水腫、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進等。對於該類患者而言，重要的是查詢病因，及時進行相應的治療，一般原發病治癒後，血脂就可降至正常水平。