心裡有點愧疚，還有點負罪感，對我們生產黃煙的廣大農民兄弟支援了這麼長時間，就用一個簡單的對身體某部分有危害的道理，就這樣和它艱難的說再見。

2003年學抽菸，2018年11.17號戒菸，戒菸不能強制性，我是因為無聊想試試酒沒抽了，戒菸以後嘴巴不苦了，口氣清新，整個人的精神面貌夜不一樣，比以前精神。

我沒有吸菸，也不知道什麼感覺，只是聽別人說，煙癮大的，肯定是不好受，戒菸的時候，吃點瓜子，這樣戒菸快，還不難受

本人戒菸1年半了 原來有20年左右煙齡 體檢高血壓 一直降不下 直接把煙戒了 戒菸後基本沒有痰了 運動一下不容易氣喘 耐力提高了

我的經歷：我大概是1984年開始吸菸，在1987年開始有煙癮，發展到九十年代初煙癮越來越大；也不知道啥時候開始每天三包煙，2007年5月體驗發現有糖尿病，2007年8月1日中午開始戒菸至今———中間只吸過三支菸，而且我沒有采取任何戒菸措施，呵呵。只要有決心，戒菸不難！

以前到麻將館打麻將，抽菸兩盒起步，在網上下圍棋，也是煙不離手。釣魚一根接一根。現在戒菸3年，沒啥感覺，抽菸的確可以轉移注意力，緩解緊張情緒。不過費煙的三項活動現在也戒了。用手機了，抽菸不方便了，

當初很窮，於是下定決心，戒菸省錢，戒不掉幹不成事！於是，戒掉了。現在感覺，把煙戒掉了還是毛事都沒幹成，比以前還窮。是時候再抽兩根了。。。。。。

當你充分擁有了以後，失去也會釋然。

10年開始抽菸，17年不抽了。那時候每天早上醒了開始抽，直到第二天早上會抽掉一盒煙，如果有局或者喝酒的話會更多，而且我抽菸速度很快，別人抽一半我已經抽完了，因為我覺得抽菸就是要尼古丁一氧化碳充分快速融入血液裡面那種飄然的感覺，所以我抽菸可能就是為了短暫迷糊的狀態吧，到後來其實也談不上是戒菸，就是感覺煙已經沒有最初抽的感覺了，就很自然的不抽了。打個比方:你可以肆無忌憚的去擁有一樣東西，沒有任何事物去阻擋你，完全聽你自己的，時間長了可能後來有一天就對它失去了興趣，不知道你們是否有這種感覺。（當然，這個比方也只限於抽菸）

本人戒菸兩年整了，煙齡二十年，平均一天一包，剛剛開始的一週比較空虛的感覺，一個月以後就剩下心癮，半年後就和常人一樣了就是對煙味的敏感程度比沒吸過煙的人更敏感，中間喝酒的時候抽了幾根 第二天又對煙味非常敏感了。堅持 努力你一定能做到的。戒掉壞習慣是對自己負責 對家人負責

很多戒菸者，都明顯的感覺比以前經歷充沛，也沒有喉嚨異物、嗓子難受的情況出現。

當然，必須承認戒菸也是非常痛苦的事情。很多戒菸後的人，會開始重新吸菸。不得不說，這樣反覆戒菸，對身體的傷害更大。