每個人都是不完美的人身上都有自己不願意觸碰的一面，親人，朋友不願意接受，連我們自己也無法面，對於是我們不惜代價。

竭力偽裝成人人喜歡的好人，活的很累，事實上，我們每個缺點背後都隱藏著優點。每個陰暗面都對應著一個生命禮物。下面也是生命的一部分，只是真心擁抱它，我們才能活出完整的生命

古人云，人無完人。所以沒有任何人敢說自己是完美無缺的，到人也不能自輕自賤，看低自己。過多的看低自己就會自卑，時間長了可能會抑鬱，這樣人的精神就不好了。所以人要自信一些，Sunny一些，懂得調節自己的情緒，把不良的情緒消滅掉，才能快樂生活。

完美主義是一種負面情緒，也是一種壞習慣。他們往往活得很擰巴。好不容易下定決心做某事，但卻因為過度追求完美而放棄。即使堅持完成，也會因為結果沒達到自己要求而自我懷疑，不斷自責，甚至陷入心理失衡的泥潭。

正是意識到很多人不會處理這些自我毀滅的壞習慣，美國暢銷書作家、人生導師安德烈婭·歐文寫下《如何停止不開心：負面情緒整理手冊》一書，幫我們瞭解影響生活、工作的14種負面情緒，比如自我批評、孤僻、討好別人等等。針對某一種負面情緒，作者也提出了具體的建議和解決方案，最終讓我們遠離負面情緒的漩渦，更加了解自己。

完美主義者在生活上僅僅是擰巴，可如果體現在職場上，則會讓人喪失機會，陷入極度的自我懷疑當中，甚至造成嚴重的後果。

01.完美主義讓我們心理失衡

完美主義者都有過這樣的經歷：寫方案時恨不得收集完所有資訊，再構思出幾十種樣式才開始動筆。不明真相的人認為他們這樣是追求精緻，但其實過得一團糟。

經濟學中有一個機會成本的概念，指的是得到某種東西必須放棄的東西。在生活中，機會成本是人們為了做某件事而放棄另一件事的成本。比如說，為了寫方案，我們收集資料、構思框架，這都是機會成本。機會成本越大，我們對這件事的結果期待越大。

當自認為結果不是想要的時候，就無法承受，進而做出錯誤的決定。

過於追求完美，讓機會成本增加。我們付出的越多，期望值自然也隨之增加，但往往是期望越大，失望越大。

02.如何不再追求完美？

完美主義者關注的是別人，也就是說他們做事的準則是“別人”會怎麼看，以別人的想法為準則，不僅做事無法高效，而且讓我們不自信。那麼，我們該如何改變呢？安德烈婭·歐文在書中介紹了兩個方法：

第一、學會處理批評。

事事追求完美，其本質是想得到別人認可。也就是說，他們不想面對別人的批評。這些批評讓他們覺得以前的努力無用，他們要花更長時間說服自己接受。普通人面對批評可能會難過一陣子，而完美主義者則是一整天甚至更長時間。

覺得批評是對自己能力的否定，完美主義者需要很長一段時間才能接受。

當批評來襲時，為了避免掉入自責的深淵，我們可以問自己：是誰給的反饋？他對我們來說很重要嗎？假如這是一則陌生人的評論，我們可以完全不在意。

如果這樣做還是走不出自責的泥潭，我們可以繼續問自己：對方是不是碰到我們真正在意的東西，我們能處理好嗎？

此外，如果陷入沮喪的惡性迴圈時，我們可以問自己是：是否在胡思亂想，我們能否從可疑的想法中找到證據？

當一個人處於負面情緒中，想到的全是負面資訊。當我們學會面對，一步步抽絲剝繭找到真相，也就遠離了這些讓我們難過的情緒。

第二、設定合理的期望。

過於追求完美，讓我們在面對批評時想太多，這就造成了更多負面情緒。除了正確面對批評外，我們還可以設定合理的期望。

每個人能力有限，在能力沒有達到的情況下，盲目追求太高目標只會讓機會成本增加，期望也隨之增加。

所謂期望越大，失望也越大，目標太高，只能徒增自己失敗時的痛苦感。

並且不顧自己能力，盲目設定太高目標，即使把每一項都做到極致，我們也無法達到完美的目標。

根據自己能力設定合理的期望值，結果自然不會偏離太遠，我們也不用因為沒有做到而自責不已。

想要把自己從完美主義之中解放出來，需要學會處理不同意見，需要設定合理的期望。當你做好這些，會發現自己遠沒有想象中那麼糟。

沒有完美主義，就是最大的完美。

沒有完美的人，這是可以肯定的，但每個人都有一顆追求完美的心。

不完美的自己，給自己帶來最大的消極影響就是自卑。

我就是個例子，因為我眼睛比較小，單眼皮長的挺醜的，我們家親戚包括我爸媽都不只一次的說，我沒有我哥長的好看。

也許他們無心的道出一件事實，卻給我幼小的心靈上蒙上了陰影。

由於太注重自己的相貌，始終不能跟自己和解，導致性格上也越來越封閉，膽子也越來越小，不敢表達自己的喜與悲，常常委屈自己，很不好。

其實我也一直再尋找，怎麼才能接納不完美的自己，這是個問題。