愛因斯坦因為集中注意於治學，幾年不出家門一步，一次出去散步，回家時竟然我不到家門；

物理學家牛頓，有一次他一邊思考物理學問題一邊煮雞蛋，曾把自己的手錶當雞蛋放在鍋裡煮；

巴甫洛夫在實驗室裡和女朋友談話，曾無意中把女朋友的手像捆被實驗的動物一樣捆在實驗臺上；

陳景潤曾撞在樹上,還問是誰撞了他。等等這些讓人哭笑不得的故事恰恰說明了高度集中得到注意力是成就他們輝煌的重要原因。

“注意力是知識的窗戶、沒有它知識的Sunny就照射不進來法國生物學家喬治:古維葉體會很深地說:“天才,首先就是注意力。”

成就天才的是注意力，可見注意力對一個人的工作成效是何等重要。那麼,如何才能提升你的注意力呢?

提高對注意力的認識

俄國著名教育家烏申斯基曾把注意力比喻為“獲取知識的門戶”,提高對注意力作用的認知。有人說,“天才不過是具有持久的注意力”,這就是說要獲得大量知識,進行創造思維,必須最大限度地開放“注意”這一門戶,高度集中注意力。

有些家長說孩子很聰明，一學就會，也沒有好好看書學習成績就非常好，這是錯誤的認識，在學習過程中就算孩子非常聰明，但是缺乏注意力是不可能深入鑽研，對問題的認識停留在表面。對於注意力要放在影響孩子學習的第一位，什麼孩子聰明，什麼學習方法高效，什麼孩子自覺等等因素只是建立在注意力集中的基礎之上，你看似孩子漫不經心的學習，實際上孩子是在高度集中的學習，只不過是表現出來的行為迷惑了你，認為孩子取得好成績是由於聰明、認真、自律等因素決定的。

比如我班上一個學生，看似沒有認真學習，上課也是東張西望，但是在他精神爍爍的眼光中，我看到了實際上他的注意力是非常集中的，只是他習慣於“多動”，大腦時刻在思考問題，比起有些坐的一本正經的學生而言，他好像是沒有認真學習，但是效果說明了一切。我透過和他交流，從他口中我得知了他雖然表現出來是沒有“注意”我的講解，但是他時時刻刻在跟著我的思維在思考。所以孩子注意力好不好，不能看孩子的行為表現，要透過提問等方式檢驗他的注意力。

要有源源不斷的好奇心。

巴甫洛夫說:“好奇是專注的第一要素。”培根說:“這絕不是注意的過錯,而是好奇不夠”。

要讓孩子保持源源不斷的好奇心,首先要對所學內容不斷地回顧和不斷地發問,這樣才能永保好奇和新鮮感,若無此,則別奢談學習的成效。孩子為什麼會集中注意力，就是因為孩子好奇所學知識，對於所學知識有一種不斷

1-1: 閉上眼睛想象一條兩邊都種了樹的路，視線由近到遠，一直到路的盡頭，融為一個點。

1-2: 想象一個孩子正在盪鞦韆，越蕩越慢，直到停止。

1-3: 想象一列火車離你遠去，車尾有個大大的字母“i”，隨著火車遠去，“i”變成一個點。

2-1: 閉著眼，在腦海中假想分別用右手和左手各畫一個“∞”的符號。

2-2: 在腦海中假想用雙手畫螺旋，先順時針再逆時針，然後兩隻手方向相反對著畫。

2-3: 閉著眼想象一朵花慢慢盛開的過程。

3-1找8個物品放桌上，從最後一個開始依次拿掉，然後再在腦海中再來一遍。

3-2: 閉著眼想象你寫數字1、2、3，然後從3開始依次擦掉。

3-3: 想象你寫單詞“NEW YORK”，然後從“K”開始依次擦掉。

4-1: 閉眼深呼吸10次，感受氣流在你的喉嚨和肺裡流進流出。

4-2: 閉眼深呼吸10次，隨著每次吸氣呼氣數數到20。

4-3: 閉眼慢慢呼吸10次，專注呼吸什麼都不想。