減肥從來都是一個系統工程，從生活習慣的改變開始，加強運動、合理飲食，到最後是生活習慣的巨大改變，才能長久保持，我從15年92kg運動減肥最瘦到66㎏，到現在維持在72㎏兩年多了，希望所有減肥的兄弟門都能成功

傳統的減肥方法如健身和吃健康食物都可以瘦，但是很多人瘦了之後又反彈了，核心問題是什麼？

是因為很多人把胖的時候的飲食當成“正常飲食”了。

你想想，如果你吃的是正常飲食，怎麼可能會胖起來？肯定還是吃多了才會胖。

那也有人會說，但是我看別人那樣正常飲食不會胖，為什麼我自己正常飲食就會胖呢？

因為你的消耗量不正常，以前的人是勞動人民，天天做體力活，現在的人是久坐久躺，天天低消耗。

不正常的消耗搭配正常飲食，就會產生長胖的效果。

所以，一個消耗偏低的人應該吃偏少的正常飲食才不會胖。消耗多少吃多少，剛好保持平衡，這一點如果沒有學過營養學，那就請營養師幫你分析吧。

我不知道什叫傳統減肥什麼叫現代減肥，你用的是傳統減肥方法呢還是現代減肥方法呢？我早就說過：如果是脾胃功能不好的活就要調理脾胃，不是那就是自己找的。要自我檢查一下哪些地方做錯了，改正就好了。工作中犯了錯誤改正就是好同志，同樣在生活中犯了錯誤改正就會變成一個健康的人。太簡單了。