可以！戒菸要戒多久才可以完全不想抽菸

第一階段：戒菸難熬階段一般戒菸者都是從開始到一週或十天左右，有的戒菸者可能持續到一個月；

第二階段：輕鬆階段

一般是過了第一階段到第二個月或第三個月，感覺戒菸的輕鬆，但煙癮仍時不時光顧，只要堅持住，幾分鐘就會過去；

第三階段：反覆階段總想抽一支的想法，這個階段也叫“翻船階段”，這個階段煙癮有時來勢兇猛，原因是忘卻了吸菸的種種醜陋和痛苦，總有想吸一支菸的幻覺，反覆階段一般是到四個月至半年這段時間。

第四階段：平穩階段一般在堅持天以後，就進入平順期，煙癮很少光臨，基本忘記了是在戒菸，但在非常場合遇到非常事件，如喝酒後仍然容易翻船。這個階段是戒菸最輕鬆最快樂的階段，如果堅持住一支不抽，可以輕鬆戒到一年、二年。

第五階段：迴歸階段戒菸堅持兩年以後與不吸菸的人已經沒有區別，戒菸者已經成為一個不吸菸的人了，看著別人吸菸也已經對自己沒有任何影響了。

一般戒菸幾天就不想抽菸了？

很多人會覺得，戒菸挺過21天就好了，誒~反正最難熬的時期就會過去了。別忙~先來看完這篇文章也許對你戒菸有幫助

要想戒菸成功，就需要過三大關：1身體依賴2習慣依賴3心理依賴。

隨著時間越長，你對煙癮的控制力可能越來越強[但不管你戒菸多少天了，你依然容易掉進這3種關卡的陷阱裡。]

從下定決心要戒菸，到堅持數日，結果以失敗告終。然後過段時間又想借，堅持數日，又以失敗告終，相信這個過程很多戒菸的朋友同樣重複了不知道多少次。

最可怕的不是戒菸失敗，而是反覆嘗試，戒菸失敗的話，慢慢的，你的自信心也在一次次消磨殆盡，到最後你都不相信可以成功戒菸。

對抗身體依賴，用藥物療法；

對抗習慣依賴，用行動療法；

對抗心理依賴，用認知療法。

這些都比你光靠意志力和信念戒菸要強。

①身體依賴：我們都知道，香菸燃燒中含有一種上癮性有毒物質——尼古丁。有研究報告顯示，致癌性物質中，吸食後上癮的人所佔比例，尼古丁是最高的，佔32%。抽菸越久，身體裡的尼古丁含量越高，需要排出尼古丁的時間也越久。所以戒菸後多少天不想吸菸，這個答案因人而異，看你身體代謝的尼古丁快慢而定。

②習慣依賴：習慣，不是啥也不幹的白痴。有句話叫做“條件反射”。比如你晨起的第一支菸，酒足飯飽後拿起煙，喜歡吞雲吐霧。一般人們會說，習慣養成21天就可以了。但是戒菸則不是！戒菸者一般3個月以後才能斷掉對抽菸的習慣。

③心理依賴：如果長時間不吸菸，上了癮的大腦就會產生各種煩躁不適、遲鈍、渴望補充尼古丁等表現。而只要及時吸了煙，大腦“補充”了尼古丁，吸菸者就會再次感到非常爽，彷彿有快樂，滿足，又放鬆的錯覺。這就是尼古丁成癮症，是一種心理性疾病，也是戒菸難的根本原因。

說到這裡，我說說我抽菸的年齡零，20歲抽菸，直到退休，繼續抽，誰勸也不行？老婆，孩子同事好友都勸過，自己的脾氣很怪，兜裡也有倆糟錢，抽的煙也不貴，現在來講也就十塊錢左右，每天一包，我認為抽菸人還有個不好的習慣，高興了，抽煩惱了，抽沒事了，還抽，什麼時候不抽呢？睡著了，不抽，上醫院看病了，大夫說了一句話，以後抽菸就不用再來找我了，這樣也可以斷煙，年輕時候抽菸，給菸草局攢住錢，年紀大了，抽菸給醫院攢住錢，我為什麼不抽了？因為有個好友給我了幾十斤的菸絲，很不錯的，我自己又加工捲菸，當時很高興，網上買過濾嘴煙紙，自己在家一卷，每天抽的很多，一下子把病都抽出來了，喉嚨腫的不能行，到醫院看病，花了500多，才下去，回到家裡邊十天沒有抽菸，很著急，又偷偷的抽了一根，第二天一早，咽喉又腫痛起來，從那以後，記住了。永遠都不抽菸，無論再貴的煙，再便宜的煙，再好的朋友，誰給煙都不要，請遠離菸草，對自己身體有健康，為了自己的健康，為了全家人的幸福，斷煙吧！

我本人也是個菸民，戒菸可難受了，戒了好幾次了，一次比一次抽的多，現在還想戒，可是有點不敢了