臥室是睡覺的地方，尤其是晚上關門閉窗，空氣得流通性不好，不像客廳那麼寬敞而且面積也不是特別大，所以擺放植物就很有講究了。

薰衣草舒緩神經

薰衣草清香怡人，具有寧神鎮靜、放鬆身軀、呵護安撫情緒的功效，它不僅有芳香的氣味，還有藥用價值，在古代民間醫學中常被使用。

但是需要特別注意，由於薰衣草的品種不同，它所含的成分有有所不同，真正意義上講只有狹葉薰衣草是有安撫和助眠功效的。

耗氧量大的植物不宜擺放

眾所周知，綠色植物具有光合作用，是一個在光的照射下，吸收二氧化碳，並釋放出氧氣的過程。

但是晚上是沒有光的，而綠植就會跟人爭奪氧氣，排出二氧化碳，當二氧化碳濃度過高時，人就會有輕微腦缺氧，從而產生昏昏沉沉的感覺，看似是助睡眠其實是對人體有害處的。

可以在臥室擺放小型盆栽，比如：蘆薈、吊蘭、仙人掌、龜背竹（在夜間亦可吸收二氧化碳）、君子蘭、白掌、綠蘿（保持空氣溼度）等

刺激性氣味的花草不宜擺放

一些花草會散發散發刺激性的氣味，這些物質長時間聚留在臥室，會令人感到身體上的不適。

百合花、蘭花釋放的香氣會令人興奮而導致失眠。

夜來香散發的微粒刺激嗅覺，高血壓和心臟病患者會感到心臟不適等症狀。

松柏類花木，比如玉丁香、接骨木等，散發的氣味會刺激腸胃，尤其是家裡有孕婦的，會使孕婦心煩，頭昏嘔吐。

雖然有些植物有一定的助眠作用，但是想要睡的好，還是要加強鍛鍊，提升免疫力，少喝咖啡等興奮飲品，臨睡前可喝牛奶助眠

有助睡眠的花有蘆薈、吊蘭、仙人掌、梔子花，它們有著很高的觀賞價值，可以將它們擺放在臥室裡，去除空氣中的有毒氣體，還能改善人們失明的症狀。

1.蘆薈

蘆薈是比較常見的多肉植物，白天在Sunny的照耀下，可以進行光合作用，吸收空氣中的灰塵，去除空氣中有毒氣體，即使傍晚沒有Sunny，它也能散發大量的氧氣，有利於人們睡眠。

2.吊蘭

吊蘭的耐陰性很強，也適合將它擺放在臥室養殖，它們有效的去除空氣中的尼古丁等有毒氣體，提高空氣質量，使空氣更加清新，吊蘭雖然傍晚不能釋放大量氧氣，但它會吸收二氧化碳。

3、仙人掌

平時將仙人掌擺放在臥室裡，可以減少紫外線對面板的危害，還能去除空氣中的有害細菌，給人們提供一個舒適的環境，每到傍晚時它還會吸收大量的二氧化碳，還會散發氧氣，使人們睡眠更加安穩。

4、梔子花

梔子花在南方是比較常見的植物，它其實也可以盆栽放在臥室裡，白天會散發出大量的氧氣，傍晚時不會吸收氧氣，也不會釋放二氧化碳，當它開花時，花朵中的花香還有一定的鎮定安神的作用，有利於人們睡眠。

臥室最主要的功能是夜間休息，因此人的睡眠質量是很重要的。現在很多人都喜歡在臥室擺放幾盆綠植，因此來提升睡眠質量，但也並不是任何植物都適合放在臥室，那麼什麼植物是最有助於睡眠呢？

桔子雖是觀景盆栽，但也有安神效能，促進睡眠，提升休息質量。甚至把吃剩下的桔子皮放在枕邊安睡效果會更好。

茉莉淡雅青純，香氣宜人，是非常好的助睡眠植物。不過是建立在對花粉不過敏，居室通風良好的基礎上。

丁香香氣凝人，使人放鬆、精神愉快；放在室內淨化空氣，也有助於睡眠，提高工作效率。

蘭花花色淡雅，香氣清冽、醇正，一盆在室，芳香四溢。尤其是在花開之時，清香陣陣，令人感到生機勃勃，心曠神怡，對於睡眠更是大有益處。蘭花多用於泡茶，也可薰茶，做湯。

艾草養護簡單，清新室內空氣。艾草散發的味道有助於心神安寧，從而達到安眠的效果，不過不適合擺放多盆植物於室內，最好是放一兩枝摘下來的艾葉與臥室中。

佛手柑氣味清新淡雅，舒緩精神緊張、焦慮、沮喪等情緒，緩解失眠，改善睡眠質量，讓你酣睡整晚。佛手柑甚至是名副其實的空氣清新劑，預防空氣病毒傳播，淨化空氣。

一葉蘭生存能力強，養護簡單，輕易不會死掉，可以說是居家必備盆栽。一葉蘭可以吸附有毒氣體、灰塵，從而使空氣得到淨化，人的睡眠得到提升。

常春藤助於緩解視覺和精神疲勞、緊張，讓工作一天的神經得到舒展，提高睡眠質量。可以吸附空氣汙染物，淨化環境，保證睡眠時呼吸順暢。

仙人掌雖說是熱帶植物，但適應環境能力強，養護容易。尤其在夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣，可以很好的提高臥室內氧氣含量，從而促進睡眠。

雖說居家植物一般是對身體有益，不過有的花草並不適合安置於臥室內，大家在選擇的時候要時刻注意。

臥室在我們家庭生活艱鉅一個十分重要的作用，而工作生活忙碌一天的我們做回到家最想做的事情就是能夠躺在床上舒舒服服的睡一覺，人在睡眠的時候身體的各項機能處於休眠的狀態，也是我們身體免疫力最弱的時候，這個時候在我們臥室擺放的植物就要多多留意了，擺放不好的話反而會起到反作用。

臥室首推擺放的植物就是蟹抓蘭了，它對一氧化碳、二氧化碳、過氮氧化物有較強的吸收功能，在我們夜晚休息的時候也可以釋放氧氣，吸收我們室內的二氧化碳為我們人體提供充足的氧氣需要。

仙人球或者是仙人掌，可以吸收一氧化碳和二氧化碳等氣體，具有增強電磁輻射的成效；在夜晚也可以吸收空氣中的二氧化碳，並釋放出氧氣，可以增加空氣中的負離子，使人肉體愉悅，有利於我們夜間睡眠。

文竹耐寒比較差，不耐旱，臥室內的溫度對它來說非常的舒適了，文竹自身可以淨化空氣，肅清空氣中的細菌等微生物，能吸收室內有毒氣體二氧化硫等。

文竹性喜暖潮溼和半陰通風的環境，不能澆太多水，根會腐爛，冬季忌Sunny直射，以疏鬆肥美排水良好的富含腐殖質的沙質壤土栽培為好。

植物在白天會光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣，而在晚上會因為呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化碳。所有臥室的植物在晚上，都會和人爭搶氧氣，所以臥室內並不適合擺放大量的植物，特別是大型綠葉植物，但是為了美化臥室環境，適當的擺放幾盆小盆栽還是可以的。那麼臥室適合擺放哪些植物呢？

一、蘭花

臥室中適合養蘭花，這是由蘭花的習性以及臥室的環境所決定的。許多臥室只有散射光，而很少有直射光，而臥室的溫度相比較於陽臺等其他地方變化並不是很大，而這種環境恰恰適合於蘭花的生長，且蘭花生長速度慢，株形漂亮，開花更是清香悠然，在明亮的臥室中擺一盆蘭花，營造寧靜舒適的氛圍，對改善睡眠質量很有幫助。

二、多肉

三、喜陰植物

四、其他小綠植

總之，種在臥室裡的綠植不宜太多太大，應該少而精，配合臥室裝修，營造溫馨的休息環境。

說到有助於睡眠的植物，其實並不像影視劇中的迷魂香一樣，只要聞到植物的味道，就可以有睡眠的作用。我們在臥室養植物，只不過也就是很酷臥室的大小，光照的多少，養一些適合的植物，那什麼植物放在臥室養對我們的睡眠有好處呢？下面容姐就來說說我的觀點。

天竺葵：如果我們的臥室採光很好，我們可以在臥室養一盆天竺葵，因為天竺葵雖然被很多人叫做臭繡球，但是天竺葵卻是有鎮靜安神的作用的。不過對於對天竺葵敏感，或者是花粉過敏的人，請不要在臥室養天竺葵，以防造成呼吸困難的情況出現。

你好，我是小妹。

很多朋友由於沒有陽臺，所以都會把植物放在客廳或者臥室裡來養護。由於客廳主要是我們娛樂放鬆的地方，什麼植物其實都沒有多大影響，但臥室往往是我們用於休息的，如果臥室放置植物的話，是不是對我們的睡眠有所促進呢？

大多數植物對於促進人類睡眠是沒有多大效果的。所以我們在臥室裡放置植物，主要還是為了美觀，供自己欣賞。對於一些所謂的專家說在臥室養護植物能夠促進我們的睡眠，簡直就是無稽之談。

不過臥室還是可以放置植物的，我們需要注意的是不能夠放置具有強烈氣味的植物，同時也不要養護具有一定毒素或者會傷害到我們的，比如滴水觀音，仙人掌等。小妹比較推薦的就是富貴竹，虎皮蘭等觀葉型別的植物，因為它們可以在光線不強的地方生長，養護起來也比較簡單。

臥室是我們每天使用時間最長的空間，清潔的空氣有利於睡眠，但臥室是不適合放置大型植物和很多植物的。

建議在臥室放置1盆中小型植物，既能起到美化空間，又可以淨化空氣利於睡眠，推薦在臥室放以下幾種植物。

1、虎皮蘭

虎皮蘭可以吸收臥室有害物質，淨化空氣效果特別好，同時它的線條很漂亮，有長的特別瘦長的，還有一種矮胖型的，配上漂亮的花盆特別有簡約風。

淨化空氣專家，顏色翠綠，體型婀娜，在櫃子上、床頭邊擺上一盆，非常漂亮實用。

在臥室飄窗、床頭櫃上放上一小盆，那美麗、碧綠的大葉子，讓人瞬間覺得心情更美了，它還可以水培呢！

在臥室一角用高花瓶，插上幾支富貴竹，它叫竹不是竹，綠意盎然，生機勃勃，最為厲害的是它能吸收甲醛，還象徵著竹報平安。

蘆薈

蘆薈有令人放鬆、精神愉快的功效，放上一盆在臥室，可以 讓你熟睡一整晚~

薰衣草

薰衣草著名的安眠效果不用多說了吧，香味能夠使人放鬆身心、撫慰心靈、緩解壓力，放在臥室給你一個美好的睡眠

長壽花，也叫壽星花，學名聖誕伽藍菜，是一種多肉植物，它能緩解室內乾燥，起到加溼效果，在夜間淨化空氣，讓你甜甜的進入夢鄉

薄荷能散發出淡淡的清涼香氣，能平緩緊張的情緒、使身心歡愉，放在臥室，讓你晚上睡個美美的覺

薄荷葉還能作為食物的點綴，如果是你烘焙小達人，用幾片薄荷葉去點綴，能變得和米其林餐廳一樣的高大上

茉莉花是一種天然的睡眠幫手，放一盆在臥室，茉莉的香氣助於提升睡眠質量、減少焦慮、改善情緒~保準你一覺睡到大天亮

你好，很高興回答你的問題。絕大多數植物是白天光合作用釋放氧氣，晚上則會與人爭氧氣，所以不建議通過植物改善睡眠，如果喜歡綠植，可少擺幾盆比如茉莉、薄荷、龜背竹、蘆薈、虎尾蘭等植物。如果一直睡眠不好，建議找醫生看看，通過治療、運動、調節身心等，達到改善睡眠的目的。

希望可以幫到你！