相信我們身邊的朋友總有幾個是肉食主義者，聚會聚餐沒有吃肉就彷彿失去靈魂一樣，也會有幾個朋友由於信仰原因還是個人喜好，見到肉就退避三舍。其實在於飲食習慣上，每個人不同的習慣都是應該被尊重理解的。在我們日常的理解中，不吃肉而吃素吃菜對身體的有好處的，但其實我們的理解是錯誤的！無論是隻吃肉或者是不吃肉，對於身體都是不健康的！

一日三餐不吃油會怎麼樣？一日三餐不吃肉，人會缺少一些營養，所以說他的面板不會那樣新鮮，不會光亮紅潤，所以人應該時不時的吃一些肉，不能總不吃肉肉，一日三餐總不吃肉，對於人的消化系統也會受影響的，比如說大便乾燥，或者說還有一些其他的一些胃腸的現象，這些對人的健康都是不利

人不吃肉會導致蛋白質的攝入量不足，會導致身體虛弱、抵抗力下降、易疲勞乏力、罹患感冒、精力不足、記憶力減退、生活質量低下、影響工作和學習。

如果長期不食用肉或者也不補充其他的植物蛋白質，甚至會導致低蛋白血癥、貧血、營養不良性水腫，嚴重影響人體的健康。所以如果不吃肉，可以多吃豆製品、奶類、雞蛋等，為人體補充蛋白質，因為蛋白質是維持人體健康的重要的物質之一。

一日三餐不吃肉會容易缺乏蛋白質，不吃肉蛋白質往往攝入不足，會發生抵抗力下降、渾身無力等情況。長期不吃肉，機體中掌管食物消化的酶系統功能逐漸遭到破壞，最後會導致物質交換失調。

從蛋白質的氨基酸模式來講，肉含蛋白的氨基酸模式與人體氨基酸模式更為接近，也就是動物性蛋白質八種必需氨基酸的比例與人體八種必需氨基酸比例更相似，所以相對於植物性蛋白，動物性蛋白被人體利用率更高。

一日三餐不吃肉會怎樣？其實一日三餐我的看法是有一餐肉，一餐素，每天早餐雞蛋和牛奶，再加點包子饅頭什麼的，一天的營養也就差不多了，中午餐吃肉，每天中午要不同的肉，比如雞，魚，牛羊肉之類的，換作花樣吃，晚餐是最簡單的，蔬菜，不同樣的新鮮蔬菜，炒煮蒸都可以。不一定每餐都吃肉。

不吃肉不會怎麼樣 但人體需要不同的營養 所以還是要適當吃些肉類 補充蛋白質

我說一日三餐啊，不吃肉會怎麼樣，如果說長時間的一個不吃肉的話，只是吃蔬菜的話，可能會造成您的一些營養缺失，營養跟不上，因為我們的營養的人體的營養是需要全方位的一個呃去補給的，包括它的蔬菜葷菜都是要吃的，如果是說你完全吃蔬菜從來不吃肉的話，會造成你的一個營養的不良。

一日三餐不吃肉沒什麼影響，如果是長期一日三餐不吃肉會使機體缺乏必要的營養元素,但是可以透過其他食物進行補充。 肉食是機體重要的蛋白來源,而且肉食當中含有重要的維生素,主要是脂溶性維生素。長時間不吃肉會減少機體的蛋白來源。

長期一日三餐不吃肉會有不小的危害。

沒有不好的食物只有不好的飲食。

吃素可不一定能減肥，反而有可能減掉珍貴的肌肉。

對絕大部分人來說，引起肥胖的主要因素其實是能量攝入超標，不是蛋白質超標。

還有很重要的一點就是，一日三餐不吃肉，完全吃素食很可能會造成營養單一，引起營養缺乏。缺乏蛋白質減肥易反彈，如果一味吃素食來減肥，B族維生素攝入量也難以保證，不僅減肥困難，同時還可能導致出現口腔潰瘍等症狀。維生素B1和維生素B2，雖然可以透過植物性食物獲取，但攝入量有限，最好的來源還是動物性食物，如蛋類、乳類、動物內臟、瘦肉類、蝦等。

一日三餐不吃肉不會怎麼樣，就算一年不吃肉都不會怎麼樣，因為我們人體所需要的營養可以透過其他食物獲得，比如蛋白質可以透過雞蛋，維生素可以透過青菜，水果這些東西一樣可以，我們的一日三餐什麼都會吃一點，所以該有的都有，你看那些和尚從來不吃肉不也一樣活的好好的

個人認為，一日三餐不吃肉，如果是養生人群可能不會有太大的問題，但對於“無肉不歡”人群來說，會讓人感覺到很不“爽”。

其實人每天都需要不同的物質來補充自己身體的營養，肉也是其中一種必須物質，但任何物質都要有量，適量正好，超標或未達標那都不好。

以上僅代表個人觀點，如有不當之處，歡迎批評指正！

一日三餐不吃肉不會怎麼樣，一直不吃肉就會營養不良

肉類能為我們提供身體所需的蛋白質與脂肪。

脂肪也是大腦細胞的重要成分，因此脂肪是可以支撐腦部活力的，適當的脂肪攝入可以提高思維能力，促進大腦發育，而且適量的脂肪可以使我們面板富有彈性，可在一定程度上延緩衰老。

一日三餐不吃肉，應該腸子裡會比較乾淨吧，畢竟一天沒進油水啦，吃的都是清湯寡水的。這是好的一面

一日三餐不吃肉，不好的一面就是，一整天下來，無論是學習還是工作的話，營養肯定跟不上了。學習工作的效率會大大打折扣，所以我們還是要葷素搭配才好，如一葷一素

如果其他動物蛋白質攝入合理，會很健康，我老公就是不吃肉，但是他吃雞蛋，所以動物蛋白攝入的還可以，體檢時，他的各種數值都是標準得不能再標準了。所以我們平時在生活中不能總是大魚大肉地吃，適當為準，以免造成高血脂，高血糖的病症。

長期不吃肉會造成身體營養不良，精神不振和體力下降！渾身無力。而且肉中含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素等人體所需的營養物質。

如果長期不吃肉會導激素內分泌失調還會得結石，植物中的草酸容易與人體鈣結合。形成結石！維生素缺乏

一日三餐偶爾不吃肉也不會有什麼不健康的。但是如果一個人長期一日三餐不吃肉的話，蛋白蛋攝入不夠，會導致抵抗力下降，渾身無力等證狀，從而影響身體的發育和健康。

更重的是身體機體中掌握消化的酶系統功能逐漸遭到損壞，最後導致質交換功能失調，出現不健康現象！所以一日三餐長期不吃肉就有不健康的表現哦！

一日三餐不吃肉短時間可以，長時間對身體是有害的。只吃素食也不是好事因為蔬菜不能提供像肉類一樣的蛋白質與脂肪。一直不吃肉類會導致人體虛弱，並且不利於大腦細胞的發育完善。影響腦力的同時反射神經也會變得遲鈍。

其次長期吃素，會導致身體營養不良，容易導致內分泌失調，從而影響正常生育。最後植物蛋白的吸收率遠不及肉類提供的蛋白質。長期吃素容易導致蛋白質缺乏，會引起骨質疏鬆、抵抗力下降、水腫等問題。