感謝邀請。我想題主要問的應該自由泳的打腿和手臂的動作是不是同側進行的吧？我覺得這其實真是個挺模糊也不太容易回答的問題，作為一名自由泳愛好者，我也曾經有過困惑，因為我看過很多的教程，有的教程裡說要同側打腿，划水，可這讓我覺得，這樣的話那不就是遊順拐了嗎？有的教程裡說，打腿，划水時候，手腳要成對角線，我想這樣就不應是順拐了，可實際遊的時候卻依然需要同側的手腳同時動作，所以那我到底是不是遊順拐了呢？而且兩次腿，四次腿，六次腿遊的時候感覺也都有些不太相同，所以怎樣遊手腳的動作才正確真的困擾了我好長一段時間。後來自由泳遊的比較熟練之後，我終於明白看過的那些教程說的都是正確的，同側打腿，對角線打腿，因為這是自由泳手腳動作的一個整體過程。具體該怎樣去動作這裡也就不再去寫了，以前的問答和日誌裡都有發表過，上幾張動圖，喜歡研究的朋友看了應該馬上就能明白是怎麼回事。

其實練習自由泳時，要熟練掌握自由泳的腿部動作和手部動作，不然練習時候經常會出現划水忘記腳打水，或是腳打水又忘記手劃，導致手腳無法連貫配合，做不到“自由”。所以建議初學者先分解練習，以便真正做到自由。

看看這個練習方式，從池邊蹬壁出發，遊一段後單臂放在體側，然後轉體到身體朝向一邊，同時，另外一臂保持前伸。

維持穩定的側身打腿，吐水、轉頭換氣，保持一個到半個泳鏡在水中，吸氣之後頭部轉回中心吐氣。