提升表達力
一、 bi 看
bi 看 TED 演講：
1.《每天一秒鐘》
2.《內向者的力量》
3.《女孩要勇敢而不必完美》
4.《二十光陰不再來》
5《3個聲音的秘訣，讓你說話更自信》
bi 看書單：
1.《非暴力溝通》
2.《精準表達》
3.《好好說話》
4《關鍵對話》
5.《演講的力量》
bi 看綜藝：
1.《和陌生人說話》
2.《奇葩說》
3.《圓桌派》
二、方法
1、朗讀形成肌肉記憶朗讀一篇新聞或者時事養成一個敘述的模式：先說重點，再說細節，這也是交談技巧。
2、錄音
錄音可以幫助我們檢查自己說話時的氣息、停頓、重音。利用錄音，為自己糾正，找到自己的聲音
3、複述
用你自己的話，把剛剛讀過的新聞，講述出來。講述的時候記得一點：我要把這件事講清楚，我要讓別人聽懂可以對著鏡子練習，觀察自己說話時
的表情
4、看辯論賽和演講
如《奇葩說》《 TED 演講》《朗讀者》，以及各類訪談節目。
重點觀察他們是如何從不同的角度分析問題、闡述問題的
如給你一個論題，你是正方，你會從哪幾個方面考慮？如果你是反方，你如
何論證這個觀點？
無論是辯論賽、演講，一句話概括：他
們是在輸出觀點和論據。這才是我們需要關注學習的地萬。
這也是表達的終極目標：輸出你的觀點
和論據
5、模仿
找到一位發音優秀，自己很喜歡的人，模仿她的語音，語調，以及說話的節奏。可以通過錄音，發現自己的
問題並改正
6、對鏡練習
對著鏡子練習可以看到自己的表情和動作，可以有效糾正
7、拍影片練習
拍一段影片，跟自己分享生活。可以是一件趣事，可以是生活的感悟，也可以是學習的覆盤。看自己錄的影片就能發現自己的語言表達上的問題，幫助自己有效地改進
8、速讀訓練
找一段自己喜歡的文字或者繞ロ令，先熟讀，慢慢地加快閱讀速度和難度，日積月累，定能讓你口齒伶俐
9、背誦法
每天背誦幾段跟自己很有共鳴的文
字，感受語言的魅力，體味文字的韻味，慢慢地就增加了自己的知識儲備
10、帶著觀點去講述
表達能力的練習有兩部分：腦子想到、
嘴巴說出。
單單只是說出來，很多人都做得到，
照著讀或者背誦下來就可以了。
但更重要的是要自己腦子裡要有。有
大量的輸入，才能有適量的輸出。
嘴皮子厲害的人不一定寫得出來，會有我們90的煩惱，都是來自於人際關係。
而人際關係處理得好的人表達能
力也不會差
提升表達力
一、 bi 看
bi 看 TED 演講：
1.《每天一秒鐘》
2.《內向者的力量》
3.《女孩要勇敢而不必完美》
4.《二十光陰不再來》
5《3個聲音的秘訣，讓你說話更自信》
bi 看書單：
1.《非暴力溝通》
2.《精準表達》
3.《好好說話》
4《關鍵對話》
5.《演講的力量》
bi 看綜藝：
1.《和陌生人說話》
2.《奇葩說》
3.《圓桌派》
二、方法
1、朗讀形成肌肉記憶朗讀一篇新聞或者時事養成一個敘述的模式：先說重點，再說細節，這也是交談技巧。
2、錄音
錄音可以幫助我們檢查自己說話時的氣息、停頓、重音。利用錄音，為自己糾正，找到自己的聲音
3、複述
用你自己的話，把剛剛讀過的新聞，講述出來。講述的時候記得一點：我要把這件事講清楚，我要讓別人聽懂可以對著鏡子練習，觀察自己說話時
的表情
4、看辯論賽和演講
如《奇葩說》《 TED 演講》《朗讀者》，以及各類訪談節目。
重點觀察他們是如何從不同的角度分析問題、闡述問題的
如給你一個論題，你是正方，你會從哪幾個方面考慮？如果你是反方，你如
何論證這個觀點？
無論是辯論賽、演講，一句話概括：他
們是在輸出觀點和論據。這才是我們需要關注學習的地萬。
這也是表達的終極目標：輸出你的觀點
和論據
5、模仿
找到一位發音優秀，自己很喜歡的人，模仿她的語音，語調，以及說話的節奏。可以通過錄音，發現自己的
問題並改正
6、對鏡練習
對著鏡子練習可以看到自己的表情和動作，可以有效糾正
7、拍影片練習
拍一段影片，跟自己分享生活。可以是一件趣事，可以是生活的感悟，也可以是學習的覆盤。看自己錄的影片就能發現自己的語言表達上的問題，幫助自己有效地改進
8、速讀訓練
找一段自己喜歡的文字或者繞ロ令，先熟讀，慢慢地加快閱讀速度和難度，日積月累，定能讓你口齒伶俐
9、背誦法
每天背誦幾段跟自己很有共鳴的文
字，感受語言的魅力，體味文字的韻味，慢慢地就增加了自己的知識儲備
10、帶著觀點去講述
表達能力的練習有兩部分：腦子想到、
嘴巴說出。
單單只是說出來，很多人都做得到，
照著讀或者背誦下來就可以了。
但更重要的是要自己腦子裡要有。有
大量的輸入，才能有適量的輸出。
嘴皮子厲害的人不一定寫得出來，會有我們90的煩惱，都是來自於人際關係。
而人際關係處理得好的人表達能
力也不會差