年輕時各種嘗試，也有成功，總結一點，就是作息時間規律，運動，至於吃，看個人消耗量，減下來，保持運動，一般不會反彈，水果餐胃不好人不要試，到一定年齡，各方面都會體現出來，個人心得。

我覺得前三天你會吃吐，後三天你會餓哭。

減肥要科學的去減肥，控制攝入的卡路里要小於身體代謝的卡路里，這樣慢慢就會瘦了，而且不容易反彈。按照你的吃法，一週估計能瘦好幾斤，但是一旦你恢復正常的飲食，體重肯定會反彈的。

借用我最近特別迷戀的邱醫生的食譜，大致就是早晨牛奶，雞蛋，粗糧，中午，瘦肉蔬菜，雜糧飯，晚上和中午差不多。但是要減量。每天也可以適量運動。

記住能站不坐，能坐不躺，管住嘴，邁開腿。不是你吃了就胖，是你吃了就忘。