首先，我們要判斷您的血糖是否為真正的空腹血糖。空腹血糖是指從睡前到第二天早上至少8小時沒有進食任何食物（除了水以外）而測的血糖值。

如果是空腹血糖，我們再看您是如下哪種原因導致的空腹血糖偏高，然後對因處理：

１、是否處於應激狀態

如果您目前處於手術期、手術恢復期、感染等應激狀態下，建議您等身體恢復好後再測空腹血糖。因為應激狀態本來就會使升糖激素分泌，導致血糖升高。

２、晚餐不合理

晚餐飲食過於油膩造成空腹血糖高，因為脂肪對血糖的影響8-24小時，影響時間比較長。或者，晚餐吃的很晚造成空腹血糖偏高。

處理方法：晚餐儘量在8點之前吃，也不要太油膩，飲食搭配要合理。

３、睡前加餐不合理

很多糖友為了預防夜間低血糖或者睡前就有加餐的習慣，加餐量不合適，導致空腹血糖升高。

處理方法：減少睡前加餐的量，或者改為比較合適的加餐食物，避免影響空腹血糖。

4、黎明現象：是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩，即無低血糖的情況下，於黎明時分（清晨3～9時）由各種激素間不平衡分泌所引起的一種清晨高血糖狀態。

處理方法：建議諮詢專業的醫生調整治療方案。

5、蘇木傑現象：是指糖尿病患者夜間低血糖，早餐前高血糖的現象。

處理方法：睡前合理加餐，避免夜間低血糖。

6、起床升糖激素的影響：有些人本來血糖很好，鬧鐘一響，應激性血糖升高。

處理方法：建議養成良好的作息規律，儘量避免鬧鐘等造成應激性緊張導致的血糖升高。

運動是調整血糖必不可少的好方法，餐後半小時中等強度有氧運動30~40分鐘對大部分人來說都是適用的。

還有最重要的就是藥物治療，有些人對用藥很牴觸，也有的怕副作用，具體用與不用和怎麼用一定要聽專科醫生的建議，而不是盲目跟風，看別人吃什麼就跟著吃什麼，或者聽說一個什麼神奇偏方之類的就拿自己當小白鼠，這些都是不明智的選擇。 在進行血糖控制過程中還要定期監測血糖，定期複查。總之你重視它它就會遠離你，你不重視它它就會折磨你。

2.首先 ，飲食控制 ，建議買本關於糖尿病的書，學習如何注意飲食。

3.其次，增加運動量，尤其飯後休息片刻後應該活動。

4.如果控制飲食和運動的基礎上，血糖未下降，應該使用“降糖藥”

正常的血糖是在6左右，您現在的血糖稍微高一些。考慮您可能是有糖尿病，或者糖耐量異常，首先建議您可以少油少鹽少糖飲食控制飲食進行身體鍛鍊，多吃新鮮水果和蔬菜。觀察兩到三週再複查空腹和餐後的血糖，如果血糖降下來了，也可以不用口服降糖藥物，改變生活方式治療糖尿病是最重要的。

考慮一下“低碳飲食”。

簡單來說，就是減少碳水化合物的攝入。

碳水化合物包括糖(單糖、雙糖)、澱粉、纖維。通常存在於穀物、蔬菜、水果之中，而澱粉是植物儲存能量的方式。

平時吃的米飯、白麵製品，都含有大量的澱粉。雖然不甜，但澱粉也是由多個葡萄糖連線而成的，澱粉到了體內會被澱粉酶水解成單個葡萄糖，這些葡萄糖進入血液，就成了我們關注的血糖。

因此，減少碳水化合物的低碳飲食，可以在一定程度上控制血糖水平。

把每天的碳水化合物的中攝入量控制在50-100g，且保證是低升糖的食物，也就是說，碳水化合物只能在全穀物、豆類、種子、蔬菜、水果中選擇。

餘下的熱量，可以適當提高蛋白質和脂肪的攝入量。

比如你體重70kg，那麼蛋白質的攝入量可以控制在70-110g。脂肪的攝入量大概是100-120g

相對於碳水化合物來說，蛋白質可以很好的維持飽腹感，而脂肪對血糖的刺激最小。

選擇低碳飲食，一方面可以平衡餐後血糖水平，另一方面由於碳水吃的少，也可以減輕胰腺的壓力。

總體而言，對於高血糖人群來說，低碳飲食是一個值得考慮的飲食方式。

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成人正常的空腹血糖範圍是3.9-6.1，所以如果空腹是8，超出了正常範圍。但至於具體數值是多少可以的。還要取決於個人的胰島功能，低血糖情況，併發症，預期壽命等多種因素來衡量，整體來說比如高齡老年人控制到7空腹也是可以的。頻發低血糖控制目標也會高些。這是血糖目標問題。

如何調整空腹血糖問題:

藥物治療方案調整，如增加睡前長效胰島素的劑量，或是應用格列美脲長效製劑降低空腹血糖等具體應遵從醫生建議。

飲食調整，減少睡前食物的攝入量。

也可能是胰島素分泌功能不足，導致基礎分泌量不足，空腹血糖在一定程度上也反應了基礎血糖的情況，所以也可能是胰島素分泌功能降低所致。