可以肯定的說，這樣是會影響學習，而且，會降低學習記憶力的，而且還會讓你有嚴重的依賴症的。

對於，我們成年人，現在對於“手機控”都難以自拔，就別說正在學習成長的孩子了。不管是誰，在學習期間，如果總是去看手機，都會把自己的自制力逐漸降低，而且容易給自己找藉口，找理由。行為上和意識上都覺得越來越認為，邊學習邊看手機，很正常，這就慢慢的給自己的一心二用做合理的開脫，自己也就變得越來越“不守信”。

對於學習，之所以從小學到老，就是因為學習是需要不斷的積累，不停的學習，才能把很多隻是結構形成完整的體系，但沉迷手機，那更是容易去打斷我們學習的連貫性，讓學習狀態碎片。在學識上很容易造成片段化，片面化。如果涉及一些知識性比較嚴謹的學科上，容易存在風險，例如醫學累等學生方面。而且，還會造成一些學習的概念性知識方面偏激性。

拿起手機，學習什麼，最後沒多久，卻發現自己已經在另一個被吸引的新聞、視訊或遊戲體驗上了。

就這樣，一個人在兩種狀態中“遊刃有餘”穿梭。可能大家都會說，你看我同一時間完成了2件事情，但我們去想一想，我們完成的質量是多少，在學習上，我們可能因為這樣的舉止，而敷衍了自己，只准求了答案，解題中的過程，方法和多少種思路，都會變得不重要，甚至渾然不清楚。久而久之，帶給我們的影響就是專注力很分散。人的內心會覺得自己那個都會，卻那個都不精。

學習已經是需要佔用我們很多的生活時間，尤其是在我們通過學習成長的階段，但是玩手機，就很容易把我們學習的寶貴時間佔用。久而久之，我們被佔用的學習時間，開始祝福的又佔用生活時間，最終減少了自己的生活朋友的交往時間，這對我們是有百害而無利的。甚至，因為自己的沉迷手機，性格會發生變化，情緒波動不平衡，很容易傷害自己的人際交往感情。

在教育部還專門印發過《關於做好預防中小學生沉迷網路教育引導工作的緊急通知》，就對預防學生沉迷網路（手機）提出5項具體要求。

不管是我們自己，還是對與孩子的手機管理教育，要更多的注重引導疏導，把自己學習的時間歸還給自己，把碎片化的學習完整化，培養好自己的習慣，避免“戒毒”式的發生，相信通過時間的積累，我們會做的很好。這也是對自己，對家人，對生活的負責態度。

這種心情特能理解。焦慮的原因是在於考試帶來的壓力，重視考試，擔心考試通不過，因而出現了精神緊張。

考試帶來的適當壓力是好事，這樣可以讓人更好地投入複習之中，保持一定的緊張情緒，激發更好地戰鬥力，思想能高度聚焦於複習內容之上，增加學習的效率。

但如果過度了，就不是好事了。凡事物極必反，太過於重視，太過於緊張，不僅不利於學習，反而會產生過大的壓力，造成精神焦慮，不能集中精力看書學習，導致學習效率低下。

還有就是題主反映的這個問題，頻繁看手機，不能集中精力看書學習，是一定會影響學習效果的。學習時需要心無旁騖，三心二意，聚精會神在學習的內容上，才能有效率。之所以造成題主所說的情況，我想手機是一個因素，壓力帶來的焦慮也是一個因素。需要題主從這兩個方面給與解決。

首先，我說說手機的事。建議在學習的時候還是把手機放得遠遠的額，最好能超出自己的視野範圍。如果有書房，最好不要帶入書房。不然，總會有一些影響，當我們在學習的時候，手機就會分散我們的注意力。我想很多人都有這樣的體驗，包括我，當手機在身邊的時候，還沒看幾分鐘，就想拿起手機看一看，看看有沒有訊息啊，新聞啊，微信啊，朋友圈啊等等。

這樣，就不能有效集中於學習內容，學習的效率自然就不會高。千萬別讓“看起來很努力害了自己”。有些人在書桌前（書房裡）一坐就是幾個小時，時間是夠了，但能集中在學習的時間卻寥寥無幾，大量的時間都是摸摸索索，別浪費掉了。因此建議要看書的時候，就逼著自己把手機放在其它地方，讓自己看不見。

再者，說一說焦慮的事，剛剛在開頭我已經說了很多。在考試複習中，總會有一些壓力。除非特別不重視，抱著無所謂的心態。因此，就需要學會釋放或舒緩精神壓力，不要讓壓力成為絆腳石。首先從思想源頭解決這個問題，既要有一定的重視，但又不能太過於重視，當然更不能無所謂。如果一段時間內，特別精神不安，就要試著放下，轉移注意力。解決好心態，正常對待考試，才能保持最佳的學習力，產生最佳的效果。

以上是我個人的分析和一點建議，不知是否能對你有些幫助。

相信能點進這個問題的人，不是正在懊惱自己自制力為什麼那麼差的學生，就是為一直沉迷遊戲的孩子擔憂的家長。學習一會就想看幾分鐘手機，一定是會影響學習的。這是為什麼呢？來看看下面的分析吧，後面還會給出如何脫離手機的掌控，保持優秀的自制力的方法，一定要閱讀下去哦！

這一點要從人的專注力和對資訊的接受程度說起，先來看看人的專注力，其實大多數人的專注力是十分有限的，有時候只能處理單執行緒的事情，一旦中途插入另外一件事情，就會導致你忘記自己原本要乾的事情有什麼細節和注意事項。具體表現為在做數學題的孩子，因為看了一眼手機，回了同學資訊之後，再看題的時候忘記解法，或者一些老師時常強調的小陷阱忘記避開了。更有甚者，一邊寫，一邊思考同學剛說了什麼，在寫作業的時候等待同學的下一條回信，無論是哪種行為，其後果肯定是拖延寫作業的時間，原本一小時能學完的作業延長到兩小時，甚至一晚上。

再來看看另一點，人的大腦對資訊的接受程度是有限的，所以一旦大腦被塞滿了網路上毫無意義的訊息之後，就很難講新的知識和經驗塞進大腦裡。就有點像，一早上醒來大腦空空，然後開啟微博，朋友圈刷刷一些無意義的網路訊息之後，再起床學習，會讓你原本休息好了，倒空了的大腦塞滿了廢料，學習效果低，自然也會導致學習時間延長，效率低下。

其實很多人認為自制力差是因為有手機的誘惑，其實並不是，手機太冤枉了。如今的手機確實很方便，它不只是一個讓我們能夠迅速找到想找的人，還增加了很多獲得資訊的功能，手機裡很多應用讓我們能夠更近一步的接觸到平時壓根遇不到的知識。這麼想想，它難道不是一個很好的學習工具嗎？所以我們的問題應該從如何遠離手機的誘惑變成如何脫離手機的掌控，變成手機的主人，保持優秀的自制力。

首先第一點是給自己找到現實可行的學習頻率，有些人在放假的時候，可能會想衝一把，嘗試一天學習10小時。但如果你沒有學習10小時的經驗，80%的概率是不可能做到的。或者即使有幸你做到了，隨後兩天打魚三天晒網又有什麼用呢？所以不如設立一個現實可行的學習頻率，比如可以試試一天專注的學習5小時，利用手機計時記錄自己的學習時間，提升自己的成就感。

當然這個五小時不是連續的，不然人會覺得疲憊，從而降低效率。降低效率不如休息好後，再全神貫注完成任務，所以第二點是安排合理的休息時間。目前市面上有很多種讓我們調配學習和休息時間的方法，這裡安利其中一種，那就是番茄學習法，除了需要大量時間的寫作和閱讀以外，都可以用這個方法，即學習25分鐘，休息5分鐘為一個番茄，累計6個番茄休息半小時。一個番茄25分鐘也不是定死的，如果你現在狀態特別好，25分鐘後不想停，想一直寫到30分鐘，甚至50分鐘也是可以的，你只要按比例延長休息時間就行。在這個過程中，手機扮演的角色很重要，如果說第一點的計時是為了讓我們看到自己付出努力的時間，那麼第二點手機的倒計時是讓我們明確知道，自己一個學習內容花費了多少時間，不管是第一點還是第二點我們的手機都處於一個計時的忙碌狀態，可以避免我們玩手機。

最後一點更加現實，主要和正在學習的學生講的。在我們學習的路上，肯定會出現一些攔路虎，比如同學的qq資訊等等。我的建議是儘量不要打斷你的學習時間。現實一點來說，最短的番茄鍾是25分鐘，就算真的讓同學等等25分鐘也不會怎麼樣，如果是急事的話也不會在手機軟體中找你，一般都是直接一個電話打過來了，所以不用擔心。如果同學屢次在你的學習時間內打斷你，不如嘗試和同學說自己在學習，休息時間會回覆他。假設對方無法理解你的行為，那可能對方並不適合做你的朋友。

是的。而且原因其他答主也都說的很對：你的心沒有沉下來。

我來告訴你如何把心沉下來：

1，不要輕易相信自己的自制力。如果你在學校（應該是大學，因為中小學學生可能沒機會在學校頻繁看手機），那麼不要帶手機去圖書館能否做到？我之前認識的很牛的學長，申到了全獎PhD，他就是每天泡圖書館，且不帶手機，你看，優秀的人都沒輕易相信自己的自制力。

如果你非常想帶手機，那麼你可以記錄一下自己因看手機影響學習的天數，只要超過三天，那麼就不要再相信自己的自制力了，把手機放寢室去圖書館吧。

如果你在家裡，那麼可以尋求父母的幫助，讓他們代管手機。

2，你可能非常懼怕失敗，但又管不住自己，於是整天在“害怕失敗——學習計劃又沒執行好——因沒好好學習而內疚——更害怕失敗”這個迴圈中旋轉。

如果你在學校，那麼就像1中說的一樣，不帶手機去圖書館，如果在家裡就讓家長代管手機。

與此同時，減少每日學習任務，將任務量控制在肯定能完成的範圍內，記住，與其計劃學十二小時結果只學了十小時，你還不如直接計劃只學八小時，前者雖多學了兩小時，但很影響士氣。成長過程中你可能聽過這樣的觀點：“目標要定高點，這樣即便是不能很好的完成，也不會差（就是類似於‘我用考985的力氣去學習，最終我再差也能考上一本’）”。但是，學習計劃的執行不能採用這樣的觀點。學習計劃應當有權威性，才具備可持續執行性。也就是說計劃的完整執行一定是更重要的，你頻繁的看手機，可能就是因為你在第2部分開頭所講的惡性迴圈中不能自拔，而日復一日地完整執行計劃，有助於你建立良性迴圈。

補充：看了很多答主建議你用時間管理APP，這個東西確實有一定用處，但對於頻繁看手機不能自拔的人來說，可能形式大於實質。你現在要做的是先儘可能遠離手機。

（也有可能你是因為迷茫，不知道學什麼才頻繁看手機？那請問你考試考什麼、你不會什麼總知道吧，啥不會就學啥，與其擔心太多，不如就從現在，趕緊放下手機，去圖書館，開啟書本，翻到你不會的那一頁，好了，開始學習，迷茫就漸漸消失了。）

不一定。

因為俗話說的好，事無絕對。如果你學習了一會兒，發現有不會做的地方，看手機查資料是沒有問題的。但是題主說越看越焦慮，那麼絕對影響學習效果啦。

題主說，很苦惱，怕考試通不過。很巧我有個學生，初二升初三，她在我們學校所謂的實驗班裡面，成績算比較好的。同樣因為在實驗班，所以班裡學習氛圍比較好，按照她目前的成績如果能保持下去的話，屬於剛好夠上市裡最好的高中（我們是衡水市的），如果成績退步的話，她就無緣最好的學校了，所以她就有些患得患失，想的越多就越焦慮。

我和她分享了一個小方法，題主可以試試。關注知識本身，不要在乎成績。啥意思，就是學習過程中，我哪裡學會了，哪裡沒有學會。重點關注沒學會的那部分，把精力集中在怎麼弄明白不會的知識上。考試的時候，把會做的都做對就好。光是把不會的搞懂就很消耗注意力和時間了，那麼用來焦慮的時間就不多了，再說把不會的弄明白也會帶來自信心和成就感，此消彼長負面情緒就會少很多。

學習時間長了，想要休息會兒這很正常。但是如題主所說學習一會兒就想看手機顯然是不屬於這一類的。那怎麼辦呢？

我們可以給自己定個學習計劃。一個人精力有限，不可能長時間集中注意力，建議學習25分鐘~30分鐘就休息5~10分鐘。我上學的時候，有個學霸分享過一種休息方法，做30分鐘數學題，然後做20分鐘語文或者英語題作為休息時間！

最後祝考試順利~

最最後，如果覺得稍微有點用的話，順手給個贊哈，當然能點個關注就更好啦~

當然會影響，現在的手機就像古時候的鴉片，人是會上癮的，明明放進了口袋裡，可還是想看，一會看下，一會刷一下，就像吸鴉片一樣，吸了一口，不錯，過了一會，受不了了，還要再來一口，嗯，真爽啊。這個比喻雖然不太貼切，但是當今社會手機帶給我們的影響就是這樣。不要說上學的年紀輕輕的學生，就是年紀大的資深人士們，也不能避免這樣的情況。現在人們生活空虛，專注於手機，這對大家誘惑太大了。以前沒手機大家一起聊天，出去玩，或者打打牌，現在有手機了，大家的注意力就被轉移了，手機加上行動網路，你能做任何你想做的事情。可想而知對人的影響有多大。

看手機是不是影響學習效果，這是顯而易見的。我敢說即使只給你一部手機，沒有網路，你也是會過一會就拿出來看看，不然總感覺會少點什麼，哈哈。這也很正常的。因為現在手機真的是無孔不入的，大資料稍微一分析，就知道你在幹什麼。你在看小說，所有的APP開啟時都會給你推送小說，你在買一款電腦，所有APP都會給你推送電腦。你是逃不掉的。

我的建議，學習時就將手機關機，沒有什麼大不了的事情，等待你學完習再來開啟來看不會遲的，你有的時間是去看手機，相信每個人即使在睡覺的時候都會刷一遍手機，生怕錯過了某些精彩內容，所以看手機你不用擔心，你要擔心的是保證你充足的學習時間。沒有時間的保證，學習是很難得到提高的，在學習時穿插看手機強烈不建議這樣。

手機的危害就不再羅列了，總之遠離手機，你將得到寧靜與學習的提高！

這種情況下最好給自己限定拿到手機的時間，讓自己注意力集中一下。不知道題主在哪裡學習，如果是學校，可以把手機放宿舍，自己去圖書館或自習室學習，就沒有手機吸引自己了。

1.手機不是必帶不可的話，可以放下，和自己分開一天。其實不是你自己離不開手機，是心裡作用罷了。手機這時候對自己的學習是負效果了，當然不能隨身帶著了。這時候該放下就得把手機放下。

2.給自己學習定目標，比如上午看哪門課，看幾個章節的內容。或者做多少習題，定時定量的完成學習任務。當你沉浸在完成這些學習任務時就慢慢的不會想著看手機了，因為學習沒有量化，所以自己學不進去，學不進去就會分散精力在手機上。這算是惡性迴圈。

3.手機基本對學習效果來說是二八法則，百分之二十是學習工具，百分之八十是分散學習精力時間的負面工具。學習的時候最好不要帶著手機，學習就會沉浸其中，專心很多。

4.其實學習也可以當工作任務完成，定時定量自己的學習內容，給自己每天完成程度KPI打分。哪天完成的很好，可以多玩會手機獎勵，如果哪天沒有完成，那得懲罰自己多學會習，少玩會手機。

這其實是自我管理能力，學習自主性的問題。自己增強這方面控制力了，就不是問題了。

當然會影響學習，學習必須精力集中才會有效果。所以首要做的先控制手機。

學生如何控制玩手機的時間？如何正視手機問題並安排時間呢？

（1）週末可以用手機，週一到週五一律不得碰手機

可以和家長進行溝通，週一到週五手機交給父母由父母進行保管，這個期間一律不能使用手機。如果自己很想玩手機，也要提前和家長說好一定不能因為心軟就把手機給你了。

並且週末使用手機的時間也要規定好，不是說週末兩天就可以肆無忌憚使用手機了，可以規定比如週六周天一天可以使用兩個小時，兩個小時時間一到手機教給父母。

（2）買個老年機

對於高中生來說如果手機必須要有的一個理由應該是用來和家人進行聯絡的，這個功能老年機就能達到，並且不會出現因為自己自控力差而影響到自己的學習。

（3）明確自己為什麼要控制使用手機

大家都是很喜歡和身邊的同學進行比較的，也是會很在乎身邊的同學都自己的看法，看到身邊很多同學使用手機，自己心裡肯定也會癢癢。

一到這種情況一定要堅定清楚自己為什麼不用手機，很多問題就不存在了。

學習一會就想看幾分鐘手機，肯定是會影響學習效果的。

學習一會，可能還沒完全掌握知識，這時如果看手機，那之前學習的內容就會記不牢甚至丟失，這樣學習效果是非常不好的。我們都說要認真學習，學習是必須認真才能學到知識的，也就是需要集中注意力去學習。

老是想看手機，說明手機對你的吸引力很大，這時其實你的注意力都在手機上，學到的知識也很難記在腦中，這樣的學習效果是很差的。學習也是需要培養興趣的，對學習不感興趣，興趣都在手機上，自然是很難學到知識的，即使記住了知識點，也會很快忘記的。

所以，最好能培養起對學習的興趣，集中注意力去學習，學習期間不要想其它，等學習完成再去做其它事，這樣才能保證學習質量。

以上為個人觀點，僅供參考。

孩子玩手機、孩子手機的使用管理以及青少年日益嚴重的手機成癮問題，一直是嚴重困擾無數父母的家庭教育難點和痛點，令父母十分擔憂、焦躁不安和無可奈何。對於孩子手機不離手的“屢教不改”、“只玩手機不學習”和“沉迷於手機遊戲世界中而不能自拔”，父母可謂是“恨之入骨”、“內心抓狂”，氣得牙都癢癢，用“深惡痛絕”來形容父母的態度或許一點都不為過。

有調查表明，手機問題已成為親子之間爆發各種矛盾、衝突的首要原因。隨便在網上搜索一下，我們便會看到一些令人無比痛心的相關事例報道，這些報道都是由於父母對孩子玩手機行為處理方式不當，由此引發的一幕幕親子矛盾升級、親子關係破裂、孩子放棄學業、甚至跳樓輕生等家庭悲劇。

兒童、青少年還處於心身不斷髮展過程中，其心智水平、價值觀、理性分析、自控能力等還沒有完全發展成熟，長期頻繁過度使用手機，不僅浪費大量的學習時間，而且很容易出現手機依賴問題，導致手機成癮現象。對於兒童和青少年而言，長期痴迷於手機之中，會嚴重影響孩子的身心健康、學業成績、人際關係、睡眠質量和人格健全發展等。具體來說，手機成癮會導致孩子睡眠不足、頭昏、視力下降、眼睛酸澀、頸肩痠痛、精神萎靡不振、課堂上注意力不集中、無心讀書、逃課、學業荒廢、成績差、厭學、輟學、性格孤僻、叛逆、說謊、偷錢、人際交往退縮、不擅與人溝通、脫離現實生活、人身安全問題、出現人格障礙、抑鬱和自殺的風險增加等問題，嚴重的會發展成為“問題少年”，出現網路欺凌、暴力甚至違法犯罪等行為。

事實上，沒有一個孩子願意成為手機的奴隸，也不會心甘情願主動淪為手機成癮的犧牲品。孩子之所以出現手機不離手問題，進而導致手機依賴和成癮，多數是由於家庭教育、家庭環境以及親子關係出了問題。如果父母能夠基於孩子不同年齡階段的身心發展規律和特點，充分了解和及時滿足孩子的各種心理成長需求，與孩子建立良好的親子關係，從小給孩子建立規則，培養孩子各種好習慣，多給予孩子高質量的陪伴、尊重、關愛、理解、支援和信任，多進行有效的親子溝通，多進行正向的價值引導，不斷培養孩子具有更多的力量、美德、優勢等積極心理品質，將會有效地預防孩子手機成癮問題的發生。

每一個手機不離手的孩子背後，都有一個“手機控”的“低頭族”父母，有一個不良的親子關係，有一個失敗的家庭教育。正所謂“正人先正己”，“身教重於言教”。預防和應對孩子手機成癮問題，最重要、最有效的方法，就是父母要以身作則，從自我做起，嚴格自律，放下手機，多陪伴孩子，為孩子樹立良好的榜樣。讓手機真正迴歸“工具”範疇，發揮其優越的智慧用途，而不再將其作為具有強大娛樂功能的“玩具”，毫無節制地沉迷於其中。