熱射病即重症中暑，中暑是在高溫、高溼環境中，以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多為特徵的疾病。

根據發病機制和臨床表現，重症中暑可以分為：熱痙攣，熱衰竭，熱射病。其中熱射病最為嚴重，對機體有廣泛損傷，可導致多器官功能障礙，病死率達60%以上，主要表現為高熱(高於40℃)和神志障礙。

熱射病分為勞力型和非勞力型兩種型別。非勞力型多見於年老體弱、兒童和有慢性基礎心腦血管等病患者。即使沒外出曬太陽，但由於居住或工作環境溫度較高，自身體溫調節功能障礙，導致散熱減少，也可能引起熱射病。

如何預防中暑

1、及時補充水分

平時要多喝水，不要等渴了再喝水，大量出汗後應適量飲用淡鹽水。少飲酒精性飲料和高糖飲料，以免使人體丟失更多水分。

2、正確戶外活動

在炎熱的季節，平時出門要戴遮陽帽、太陽傘、防曬外套，有條件的最好塗抹防曬霜，不要打赤膊，最好穿寬鬆透氣性好的淺色衣褲。出行應儘量避開正午前後時段。

從事戶外活動或運動時，要先放慢速度，慢慢地適應氣溫的轉變，再增加運動量，以增強身體對環境的適應能力。

3、合理起居與飲食

保證充足的睡眠，避免熬夜，合理安排作息時間。清淡飲食，少食高油高脂食物，減少人體熱量的攝入。

夏天喝綠豆粥，可以起到清熱消暑的作用。多吃苦味菜，有利於洩暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦丁茶都是夏季防暑的上乘食品。此外，絲瓜、黃瓜、哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等食物也是很好的選擇。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院急診科主任文愛珍介紹了兩款自制涼茶：金銀花、菊花、夏枯草、桑葉各3-5克，加水適量，煮5分鐘左右，去渣取汁，具有疏散風熱的功效；薄荷葉、甘草，各取6克，加水約1000克，煮沸5分鐘後飲用，具有提神醒腦、清熱消暑等功效。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院急診科主任文愛珍提醒，嬰幼兒、孕婦、產褥期婦女、年老體弱、患有心腦血管疾患等慢性病的人群更容易受到高溫中暑影響，應格外予以關注，密切觀察是否出現中暑徵兆，及時就醫。

中暑的正確處理方式

如果發生中暑跡象，在野外時，要迅速將患者移至陰涼處，避免Sunny直射；如在密閉的室內，要加強通風，有條件時將患者移至有空調處。

治療中暑的根本是迅速降低患者的體溫，可用冷毛巾敷於患者的頭部、頸部、腋下和大腿膕窩處等；可將患者浸泡於冷水中，應特別注意確保患者頭部不會進入水下，並保護呼吸道，防止誤吸和溺水的風險，同時不斷按摩患者四肢及全身，加強血液迴圈；可用冷水擦身加電扇吹風，以迅速降溫。

如重症中暑，因及時撥打120，儘快將患者送至正規醫院診治。除了做好降溫措施，如患者昏迷不醒，可用拇指或食指用力捏掐人中穴，按“合谷”，可以起到促醒的作用。