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1 # 康之源i
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2 # 奇奇與豪豪
睡覺起來肩背疼痛的原因有以下幾個方面：第一、與枕頭的位置和高度有關，一般要求枕頭要放在頸椎的下方，這是在平臥位的情況下。高度要求是自己握拳一拳半的高度，這樣在平臥位的情況下，頸部的肌肉可以得到完全的放鬆。第二、是睡眠的姿勢，睡眠要求是平臥位，有的人喜歡側臥位，側臥位要求枕頭的高度與肩膀平齊，這樣可以使頭部為中立位，頸部肌肉也可以得到放鬆。第三、是跟受涼有關，一般要求睡眠的時候肩頸部要保暖，避免受涼。另外，還要考慮頸椎病，在平時日常生活當中，要注意頸部的保健。
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3 # 馬佳醫生
你好，據你描述的情況考慮可能是背部筋膜炎，與受涼有很大關係，建議一定注意區域性保暖，防止寒冷的刺激，可以熱敷、理療等，必要時去醫院檢查一下，排除心臟疾病，胸膜炎等其他原因。
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4 # 七薇姐
你好，這個我個人經驗來說有幾個原因，第一是睡覺時間太長了，第二是睡姿不對，第三是你個人習慣的床墊軟硬不適，這些原因都會導致睡醒腰痠背疼
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5 # jin快樂有時很簡單
這個跟大白天的工作量有一定關係，太累了就會產生這種現象，但是床鋪太軟也會有這種現象發生，還有就是身體處於亞健康狀態，比如感冒前也會發生這種情況。
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6 # Handsome
我之前也有類似的經歷，你首先要從以下幾點去解決問題：
1.睡覺的床墊會不會太軟，如太軟的話要及時更換。
2.我們都知道晚上的溫度會低於白天的溫度，夜間溫度低於睡前溫度，有時人睡著了就沒有做到保暖身體的某些部位，就容易引起著涼，第二天就會有肩背痠痛感，而實際是著涼的表現。
3.要注意睡眠時間安排，早睡早起，勞逸結合。又加上近期新冠肺炎的原因，導致很多人都居家隔離，給睡眠提供充足時間甚至超出正常人體需要的睡眠時間，也會導致類似的肩背痠痛。
4.建議在家做適量運動，以緩解當前症狀，如無法緩解或症狀加重，建議及時去醫院做一下全面檢查。
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7 # 左佑安
1. 睡覺的姿勢有關，不正確的睡覺姿勢，相信現在很多人都是躺著玩手機，玩到最後眼鏡睜不開了才睡覺，長時間地保持了一個姿勢，肩背肌肉沒有得到放鬆，然後就進入了睡眠。建議睡覺前調整一下，包括枕頭的位置，合理作息，加強鍛鍊。
2. 白天上班長期久坐，沒有合理安排出時間進行肌肉舒展，這樣晚上即使正常睡，第二天醒來也是會有肩背痠疼感。
3. 就是個人經驗之談啦，去健身房鍛鍊背部肌肉訓練後，通常第二天醒來發現肩背痠疼。
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8 # 賽影
很多人在白天的時候不會出現明顯的腰痠背痛，但是在睡覺的時候很容易出現這些症狀，有可能是使用的床鋪太軟引起的。床鋪太軟的話，就會引起腰背部的軟組織過度的下垂，常常集聚在一個位置，這種情況就會導致區域性的血液迴圈不通暢，所以區域性的氧氣減少...
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9 # 心之所向終是陽光
我以為主要是兩個方面的原因:你休息前是否是勞累過度已經很疲憊？如果這一點不存在那就很有可能是另一個原因，就是和你睡的床有關，床墊的柔軟度和厚度是有學問的，可以選擇適合自身狀況的床墊，希望可以幫到你。
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10 # 墨在飛
這種情況與近期勞累過度，沒有得到很好的休息有關係，或者長期不活動，躺床上時間過久引起的。
建議你根據自己情況調理一下，按摩，熱敷區域性，促進血液迴圈減輕症狀，測量體溫，看看是否有感冒等引起發燒的情況，多喝水，促進排洩。祝你身體健康
回覆列表
我也經常這樣，剛開始我還沒注意，慢慢的疼痛開始影響我的生活才想著去醫院檢查下，醫生說這和我們平時的生活習慣還有工作有關，睡太軟的床或太高的枕頭，都會使脊柱在睡覺時處於反張狀態，引起頸肩部軟組織過於緊張，造成疼痛不適，還有就是日常有長期伏案工作或單一姿勢過久 ，也會引|起脊柱生理曲度變形,造成慢性勞損積累，時間久了還會引起頸椎病和肩周炎一類的疾病。
我當時就比較嚴重了，拍了CT 說是肩周炎，那時候醫生建議我保守治療，然後就鍼灸、按摩，每天下班就去報到。
一個月的時間吧，也不能說沒效果，只是效用不長。就是做的時候，感覺挺舒服的(鍼灸還挺痛的)，做過之後，該痛還是痛，後來肩周炎發展到手都抬不起來，生活中穿衣什麼的很不方便~~真的超痛苦的。
不治療的話只會越來越嚴重，就開始貼專門可以消除無菌炎症的膏藥，試過很多，要說最有效果的就是貼炎啶安了。
這個貼劑開啟的淡淡的中藥味，對消除無菌性炎症真的是絕了。用起來也是超級簡單，哪裡疼就貼在哪裡，剛貼上的時候感覺暖暖的真的很是舒服也沒什麼副作用。
用了幾天感覺效果有點慢，當時去問了賣家，賣家告訴我這個是和個人體質有關讓我再貼段時間看看，差不多貼了四五天效果出來了，疼痛真的開始慢慢減輕了...都說肩周炎怕冷，為了好的快一點我還會結合著熱敷一起加快藥物的吸收。
又堅持用了半個月的時間，肩周炎導致的疼痛感有所減輕了，抬手的時候雖然還是有僵硬的感覺，但比之前要好了很多。就一直堅持用了下去，因為我的肩周炎是比較嚴重的，貼了一個多月的時間才治好了，要知道在一個月的時間治好肩周炎效果是真的很不錯。
現在我的手已經能輕鬆舉過頭頂了，並且沒有疼痛的感覺，真的很高興，整個人的精神狀態也好起來。當時也要多運動哦,甩肩游泳，日常都可以做的。如果你現在睡覺還經常會感覺到肩背痠疼那你一定要去醫院看看了。