大便排不出，那就要看看你這大便乾的原因了——

西醫上有很多解決方法，如果你想用開塞露等這類的潤滑和西藥製劑，估計你就不會提出這個問題了。

這裡，我重點從中醫的角度會大些大便幹排不出來的原因和解決方案。

大便幹，在西醫上一般指的就是便祕，中醫上稱之為“大便祕結不通”，古中醫稱“大便難”、“脾約”等。

大便幹，是大腸傳導功能失調，導致大便祕結，排便週期延長；或雖然週期不長，但便質乾結；或便質不硬，有便意可排不出等等之類的病症。

簡單來說，中醫認為便祕是由於飲食不節、外邪犯胃、情志失調、稟賦不足或年老體虛、產後、病後等幾個原因導致的——

飲食不節：

現代人們飲食選擇極大豐富，且好生冷油膩辛甘厚味，這些都可以促使熱結、寒凝。

外感六邪犯胃：

如果人被風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪，內侵人體，侵犯脾胃，多寒凝、熱結。

情志不暢：

情志不暢、憂思惱怒，多會導致肝鬱氣滯。

素體虛弱、年老體虛、產後虛弱...

如果一個人素體虛弱，或年老體虛，或產後虛弱，或久病虛弱，就可能出現氣血兩虛，陰陽兩虛。

但是，河南首屆名中醫黨中勤教授認為，儘管上述原因可為大便乾的諸多原因，可一個因素或多個因素疊加有病，但其基本病變部位都在大腸，所以中醫上治療大便幹，恢復大腸幹傳導功能是貫穿治療始終的思路，以“通”字為治療大法。

針對大便幹之飲食不節、外感六邪、情志不遂、素體虛弱所致的脾虛氣滯、腸燥失潤、傳導失常的便祕基本特點，中醫當以；組脾主運化的生理功能，腸道從氣、血、津、液入手，兼顧肝腎的療法，在這裡可以建議一個行氣運腸治療方，來解決大便乾的問題，其方藥可由生白朮、生白芍、玄蔘、女貞子 、火麻仁、肉蓯蓉、生決明子、厚朴、炒桃仁等組成。總體方劑可起到除溼生津、滋陰養血、潤腸行氣通便、活血祛瘀健脾之功。

有的會問，一個小小便祕，你整這麼複雜做什麼？

沒辦法，中醫就是從根本上讓你遠離大便幹這個病症的。可以立效，還能固本。

你要是不相信，當然也可以去用開塞露之品的，但長此以往的後果，要想清楚。

大便乾硬排不出來怎麼辦？最簡單的辦法是少吃肉，多吃青菜，特別是綠葉青菜，含有很多膳食纖維，可以增加腸道蠕動，改善腸道菌群環境。喝蜂蜜水，用草決明子（藥店購買）煎水代茶喝、吃香蕉等也可以促進排便。最好的辦法是多運動，特別是跑步，能增強胃腸功能，促進消化道新陳代謝、減輕腹壓，可以有效輕鬆解決便祕、痔瘡等症狀。平時要養成每天排便的習慣，多喝水，不久坐。

如果是緊急情況那，建議使用藥物，如：開塞露···········

如果是長期問題，那麼建議從飲食上調整。多吃含纖維素多的食物，如:韭菜、菠菜、油麥菜········

青菜可以有效改善這個問題，其次那可以多吃些木耳。也可以自己做點香蕉酸奶（切忌買熟一點的香蕉）和酸奶一起打碎，很好喝，也有助於排便。

少吃過於油膩的食物，葷素搭配，多吃點水果。祝你好運