我經常看到有一個孩子，年齡不大，有十幾歲，來回上學路上，跟其他孩子不一樣，因為是男孩，走路老是底著頭，而且很僵硬的那種表情，從不敢抬頭看人，十分敏感的樣子。

漸漸地這孩子也大了，可能是沒有考上學，整天宅在家中，他繼父老給人說，這娃不和人交流，沒出息，最後他親自說自己得了抑鬱症。

還有一個四十多歲的小夥子，其實和正常人一樣，是個極其愛乾淨的人，就是愛宅在家裡，他找對像要求必須是一米七，多一點不行，少一點不行，所以至現在還是單身，不知道他為什麼迷巒這個數字，他很少與人打交道。

最後他也親口說，他得了抑鬱症，因為他們平時的表現有些異常，我平時只認為他們是性格問題，並不在意，倒是這個問答題讓我聯想到這兩人，因為他們是自已親口說出的，他們懷怩自已得了這種病的人，是否就屬於抑鬱症呢！

我發現實際生活中經常串精神焦慮的人很多，但是自己不是這方面的專業人士，只能隨便說說所見到的現象。

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抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵抑鬱症及其抑鬱程度，最簡單的可以通過 “SDS抑鬱自評量表” 來自測，SDS標準分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑鬱，63-72分為中度抑鬱，73分以上為重度抑鬱。

抑鬱症屬於精神心理疾病，在輕微症狀時，大多數人都不重視，特別是身邊的親人會忽視，待到疾病發展到嚴重程度，就會產生自殺傾向，這時再幹預往往過晚，或者悲劇已經釀成。這種疾病和失眠症、癌症一類都可歸屬於慢性疾病，容易復發，不易治癒，早期干預往往效果較好，成本較低。

如何早期識別呢？從臨床上有一個數據，就是失眠患者往往超過一半以上，甚至達到80%以上均有不同程度心理問題，抑鬱或焦慮就是其中一種。我發現有一種較為常見的情況是：一個人忽遇某個重大事件（如：失業、離婚、失戀），對心理打擊極大，往往會導致心理應激反應，並由此導致失眠，當失眠遇到有失眠特質的人（可以參見我在其他問答中闡述的失眠3P理論），失眠會變嚴重，而嚴重的失眠會導致人精神萎靡，加劇抑鬱，周而復始，就會導致抑鬱症，而抑鬱症又反過來導致失眠症。

所以，一個簡單的判斷方法是看這個人是否有失眠，以及失眠的嚴重程度，可以從側面分析出這個人抑鬱程度。

怎麼識別一個人是不是有抑鬱症以及抑鬱的程度？謝邀請回答一下，有抑鬱症的病人，一般的情況下都是腦神精不太好，不是晚間睡不著覺，就是渾身上下沒有好受的地方，唉媽唉爹的唉聲嘆氣，煩躁不堪，不但自己休息不好還影響家人也得不到休息，真是好無奈，得了這種病魔纏身的病不是要死就是要活的，因為病人的痛苦難忍，每天都得有個專人照顧，特別是年齡比較大的老人，因為他們都是年青時小病不在乎，每天上下班後，家裡家外的操心事，多勞多累沒有得到充分的休息，腦力勞動和體力勞動長期以來積勞成疾，共同促成傷害，每天夜間都是睡不著覺，這樣反覆無常的長此以往的，就造成了神精系統紊亂，不是頭疼就是腿疼加上身體各部位的神精系統紊亂，引起的疼點串哪，哪就疼有時神精串到身體脅巴骨和肚臍旁，一疼就是輪月的疼，吃藥打針都不見效，真是疼痛難忍啊！每天都得吃藥去控制，吃上藥就能睡一陣子，如果沒有藥吃了，這一晚上就別提它了，鬧起人來簡直就是無可理解的事，假如晚間沒睡好覺，其病人白天的精神狀態都是非常的反常，不願與任何人交流說話，心煩意亂，讀書、看報、看電視、聽半導體，這一切事情全部拒絕，所以在一個家庭中一人得病全家遭罪，凡是得了抑鬱症的病人特徵基本都是一樣的，有時身體由內向外發熱，熱的時候就向開水一樣的噴在身上，熱時掙扎的無法制約和難以控制，有時滿身上下就是發冷凍的要命，量體溫，體溫也是正常的，抑鬱症在身體上的反應是多種多樣的現象，真是難以形容的，其以上這些症狀和現象都是自家老人所發生的病情，只要一犯病就得去醫院一年去醫院看病就得數十次，經過長期的治療，目前的病情也好轉多了，有時也願意和家人鄰居聊天說話啥的，心情也樂觀多了，看見老人這種病情轉向好的方面發展，不知道心裡是有多麼的高興，做為兒女們以及家人們的心裡壓力也鬆解多了，所以無論是誰都要重視自己健康，要安時睡覺，保持好一切正常的生活規律，注意飲食各方面的保護，多增加飲食營養和戶外運動，保持身體和精神面貌永遠都是一個良好的狀態，讓病魔纏身遠離我們，在這裡同祝大家都有一個好身體！以上這些現象的病情實況屬實，希望大家遠離疾病，健康成長，把快樂和幸福灑滿人間！

這個好識別，因為我以前就有比較嚴重了，首先這個抑鬱症是失眠，不容易睡著了，不過我現在已經好了，吃了很多年的藥，讓我一下子自己給自己治好了。

一，除了失眠外，可以看眼睛直不直，一般眼睛都發直，發呆，思想不穩定，老是不停的想事情，還有動作緩慢，看著特別肉。還有如果醫院貼什麼有什麼病的症狀，抑鬱症的人看見了對號入座，懷疑自己一定是上面說的那種病。

二，特別愛去醫院看病，可是看病不少，沒有發現有特別大的病，和跟大夫說的現象不一定對的上，還有特別愛緊張，一緊張心跳150，一做心電圖有心肌缺血，跳那麼快能不心肌缺血嗎，疑神疑鬼，每天提心吊膽過日子，還有嚴重感覺身體裡骨頭在轉，非常難受，要不就呼吸困難。

三，不敢出門，害怕看見熟人，看見熟悉的人就麻煩了，心跳一下子就上去了，因為緊張害怕啊，所以心跳快的厲害，這抑鬱症症狀絕對不是裝的，因為他自己控制不了自己。反正就是難受，怎麼也不是，出去門口走路害怕踩著東西一樣，慢，不過現在我也好了，以前看見同事，朋友走的遠遠的害怕碰著，現在不一樣了去找同事說話聊天。

前幾天瀏覽知乎，看到有網友問“《頭腦特工隊》適合抑鬱症看麼”,敏感中覺得好奇，便去看了--沒錯，我也是一名抑鬱症患者。

　　到最後，看到女主Riely在那些有意識的情緒小人的努力下，找回並昇華了快樂的能力，有羨慕，也有感懷。

　　作為一名即將畢業的研三學生，自己與抑鬱症這頭惡獸纏鬥一年有餘，而根據自己平日與同學師友的交流，“抑鬱症”似乎離我們一點兒也不遙遠，又遇所在校園今年已經有兩位學弟學妹自殺，於是這一次，提筆寫下自己的經歷感悟，期望能對困境中的人們有所幫助。

　　遵循事情發展的順序，我將沿著病因-症狀-應對的敘述邏輯展開。

病因

　　現在網路上有很多關於原生家庭的探討，我是在病發後關注這些的。活了二十餘年，開始第一次梳理自己的成長曆程：從來被父母親人看做家庭的面子，一方面被要求學習、找好工作，另一方面卻總是被各種批評、從來那些外人看起來“很厲害”的成績只被不屑一顧。怕家人失望、不解、又吵，心裡的話很多都不敢說。

　　內化了那樣的評價模式，對自己的否定到了讓所有人交談不過三五句便直言“你太沒自信”的地步，又遇到了一些非己之力可以抗爭的不公，始終認為是自己實力不行，於是揹負自己的如此無用，卻面臨著養家爭光的壓力--這大抵是崩潰的一個誘因。

　　另一個誘因是家父三次出軌，終於到了離婚的邊緣，你自己的存在和努力根本不會挽回任何，一次次惡語相向，由難過到了絕望；可偏偏又是那種大家庭，婆媳矛盾讓奶奶和媽媽都將你當作一個抱怨口、家境不太好的姑姑藉著奶奶而從家裡拿錢拿東西、爺爺離世後姑姑伯伯和父母（從來都是我家在照顧老人）都為房產而心有不滿……

　　大概是因為之前一直在忽略這些矛盾，當發現原來以為的幸福家庭其實是這個樣子，心裡羞愧痛苦；加上各種事情哇啦哇啦……病發的時候，工作或考博的壓力、父母家人的紛爭、最相信最在乎的人都厭煩嫌惡離開了，這些事情攪到一起，懦弱的自己什麼也承擔不起。

　　現在寫下的這些話，可能依然做了過度的內部歸因：認為是自己的錯誤，並非指責父母他人，或許有些人會說潛意識其實是指責的，所以可見對思維定式糾正之難。

　　我們說“接受”,心理學言“接納”,我想二者間的差別就在於“接受”的“受”是被動的無可奈何，而“接納”的“納”卻是主動的真正放下。

　　有些抑鬱症患者在病癒後回顧時會說“幸運的是，我身邊有不離不棄的家人或朋友”,我想“不離不棄”這四個字不獨對於抑鬱症患者、對於每個人來說都是十分重要而幸運的存在，可如果沒有呢？是不是會出現更多的抑鬱症患者和更多難以走出的病患。雖然生活沒有如果，但是內心強大，真的是一道太鄭重的人生課題。

症狀

　　較之於病因和應對，症狀這部分的個體共性與差異性可能同時達到了最大：共性在於情緒低落、思維遲緩和運動抑制這三個最普適的抑鬱者“苦”,而異質性則指很多抑鬱症患者的軀體表現都有獨特之處：從頭到腳，每個人的痛點可能都只屬於ta自己。

　　情緒低落有“高”有“低”.強烈的時候，那股混雜著絕望、無助、崩潰、惶恐的情緒如惡獸纏身、如深陷泥淖，淚眼滂沱、身體疲軟、心裡痛苦，只求掙脫出去，這時候自殘又算得了什麼，一遍遍地對自己說“不怕”“不怕”……而緩和（或曰“冷靜”）的時候，有時淡淡的哀傷憂愁會縈繞心間，隻影獨走，心中愴然，也有時候會感到一陣輕鬆，這就是“很好”的時候。

　　拿我自己來說，已經很久很久不知道完全的好（很多人都說，二十幾歲的年紀正是無憂無慮、無牽無掛的年紀；可是對於抑鬱症患者來說，遲暮之態與痛苦之姿，才是常情吧）是什麼樣子了，抑鬱的情緒狀態就像一個不速之客，它在暗處虎視眈眈地盯著你，常常就會出乎意料地跳出來綁住了你。

　　思維遲緩，對於一個學生來說大概是很可怕的事情。情緒低落可以偽裝、可以不說，但是思維遲緩，直接關係你的學業甚至工作，因此才有那麼多抑鬱症患者選擇歇息在家吧。我以為歇息和陪伴對於抑鬱症患者是最大的幸運，但是不可能每個人都被允許“休息，休息一下”的，有抑鬱症患者得病後的應對就是掩蓋、忽視、逃避。

　　就我而言，腦子裡面亂七八糟的時候，就強迫自己想論文；腦子裡面一團漿糊的時候，也強迫自己想論文--這不是“書呆子”,而是想看看自己還行不行、唯恐自己“武功盡廢”.得病後，以下都成了常態：坐錯公交、遺忘諸事、穿反衣服、陌生所有……可能這些也會發生在正常的人們身上，但是一則患者自己敏感痛苦，二則其頻率太甚、難以面對吧。

　　運動抑制，也就是“懶”.可是當一個人“懶”到站立不了多久、動一動都那麼難受、每天昏昏沉沉，就不是“懶”那麼簡單了……還有就是各種可怖的軀體症狀了：頭疼頭暈、心悸心疼、背痛胃痛、眼光渙散，渾身毛病，堪為苦難。

　　抑鬱症病發於心，煎熬也在心裡最甚。借用《琅琊榜》中“火寒毒”一詞，於抑鬱症患者而言：那股寒冷，就如同烈焰一般，窒息著你。陷入虛無，動機殆失；自責自愧，不敢苟存；被嘲笑被嫌惡，自己的掙扎都成了笑話。聽歌曲、看電影、閱世事，樂者再也與我無關，悲者唯心有慼慼然。

　　這一切，都是你能意識到的，也都是你憑己之力抗拒不得的，並不一定能很快很好地調整開，當所有人都說你沒病、想多了、罵你懦弱討厭時，不少抑鬱症患者就更被逼入絕境了。

應對

　　有說法曰“面對癌症患者，你會要求他‘想開點’就好了麼？那為什麼要這樣對抑鬱症呢？”抑鬱症成因複雜、類別繁多，神經遞質、基因、成長曆程、遭遇……不是一個“心理素質差”可以說盡，又怎麼要為一個“心理素質差”而嘲笑他們呢？而且，即使“心理素質差”,就真是如此麼？這裡轉載一段大冰在《乖，摸摸頭》中題為“對不起”的那篇裡面寫下的話：

　　“從小，他就被教育要努力、要上進，被告知只有出人頭地有名有利才叫有前途，被告知機會均等、天道酬勤……卻沒人告訴他，壓根兒就不存在平等的起跑線。也沒人告訴他，不論行伍還是讀書，這個世界對於他這種普通人家的子弟而言，晉升的途徑有多狹窄，機遇有多稀缺。

　　學校教育教了他很多，卻從沒教會他面對那些不公平的資源配置時，該如何去調整心態。

　　學校只教他一種辦法：好好讀書。

　　他接觸社會淺，接受的社會教育本就少得可憐，沒人教他如何去消解那些巨大的煩惱執著。

　　他們不在乎你是否會心理崩塌，只教育你兩點：1. 你還不夠努力；2. 你幹嗎不認命。

　　成千上萬普通人家的孩子沒資本、沒機遇、拼不了爹、出不了國，他們早已認了命，千軍萬馬地去擠考研的獨木橋。

　　努力了，考不上，怎麼辦？

　　隨便找個工作再認命一次嗎？一輩子就這麼一次接一次地認命嗎？

　　你教我們努力奮鬥去成功，為何對成功的定義卻是如此之窄？

　　為什麼不教教我們如果達不到你們所謂的成功標準的話，接下來該怎麼活？只能認命嗎？

　　哥哥不服，不解，不想認命。

　　他被逼瘋了，卻被說成是因為自身心理素質不好。所有人都是公眾價值觀的幫凶。

　　沒有人承認主謀是那套有著標準答案的價值觀，以及那些冠冕堂皇的公平。”

　　……

　　而談到如何對待身邊的抑鬱症，“陪伴”大概是出現頻率最高的一個詞了。就如知乎網友極樂在“有什麼話不能對抑鬱症患者說”一問中所言：

　　“輕度抑鬱的患者，他們的世界像玩8倍速度的俄羅斯方塊，你在旁邊急的要死，轉啊，往左，往右…

　　旁觀者總是能麼理智，因為你不要操作啊。

　　輕度抑鬱時，患者大多非常急切的想要擺脫這種狀況，這時候，外界的事件發生會變得飛快，他們急切的想要逃離，目的性非常強。

　　中度抑鬱像溺水，你在岸上叫，遊啊遊啊，往岸邊靠啊，然後各種技術指導，蛙泳，蝶泳…

　　他們聽不到的，他所有的注意力都集中在怎麼不讓自己沉下去，你在岸上不疼不癢，到會給他們帶來不舒服。

　　你又不願意下水，又非要bb,何必呢。

　　重度抑鬱他們已經不掙扎了，等著沉下去了，一切只是時間問題，這時候好事者最喜歡說的一句話是：看吧，早說了，沒什麼吧，你看現在不是很好，你也冷靜下來了。

　　抑鬱症非常恐怖，他是發自骨子裡面的寒冷，外界無論怎麼變化，看到的都是冬天，這時候，作為周圍的人，需要的是對他的同理心。”

　　……

　　花開兩朵。雖然對抑鬱症患者的抱慰是良藥，但還有“疾病獲益”一詞，指病患會為了逃離蛻變、或希求他人關心而故意沉溺在病態中。所以對於抑鬱症患者來說，一方面身邊人如果可能，請多給他們一些溫暖吧。

　　拿我來說，每一點善行，都會在心中激起層層波瀾，不過也正是為此，每一次拋棄，更會在心底留下傷痕道道；另一方面病患也要清醒地意識到，要好起來，為了對你好的每一個人，也為了自己。不能為了去求得自己過去所缺憾的，而一直不肯脫離病態。但是經歷過、看過，面對抑鬱症患者，無條件的厭棄，要容易過無條件的“和你在一起”吧。

　　就如同對待乙肝和艾滋病一樣，對抑鬱症的去汙名化和理解正視，大概還有很長很長很長的一段路要走。

輕微焦慮症表現方式大概三種，其一、自虐型，其二、被迫害妄想症，其三、身體狀況不佳，由此慢慢惡化，最終導致抑鬱症惡化為精神分裂症。

輕微強迫症、中度強迫症、輕微狂躁症、中度狂躁症、重度狂躁症，這又是一類精神疾病發病歷程。

輕微強迫症表現方式同樣大概分為三種，其一、由怪癖引發自虐型強迫症，其二、看誰不順眼，唯我獨大型，其三，腦部受傷後遺症。

看看吧！世間有多少是精神健康人？有多少人存在認知障礙，就有多少人有可能步入精神疾病的大門，還敢整天自以為是，自作聰明主觀臆斷。

識別從幾個方面吧：

1.儀表.病人衣著往往很隨便，嘴角向下垂掛，雙眉緊鎖。

2.動作行為：動作行為減少，甚至變得遲緩或遲鈍。

3.抑鬱心境：情緒低落，苦惱憂傷，心裡難受。

4.悲歡思維：病人以灰色眼睛看自己現在過去和將來

5.興趣缺乏

6.精力減退

7.生物性症狀或軀體症狀：如失眠，身體難受，各種疼痛，體重下降。

8.焦慮易激惹：脾氣難以自制。

以上表明就是抑鬱症。

關於抑鬱症最嚴重的程度就是：自殺。

自殺的方式多種多樣。服毒，開煤氣，跳樓等等。所以不能掉以輕心，高度重視。

抑鬱症是從失眠開始的，嚴重程度和失眠時間的長短是有關係的，輕度抑鬱者不喜歡說話，不願意見人，多愁善感，唉聲嘆氣，到了中度會有煩躁不安，失望害怕，對未來失去信心，對生活感到絕望，看誰都不順眼，特別愛哭，如果失眠的情況得不到改善，抑鬱情況也會越來越嚴重，最後就轉到重症，重症患者每天覺得自己活著就是痛苦，直接失去生活的勇氣，最後就會導致自殺。抑鬱症也分很多型別，比如驚恐抑鬱和焦慮抑鬱等等，這是需要心理醫生來確定的，但是抑鬱症是完全可以治好的，就是治療時間比較長。我不是專業的醫生，但我的媽媽和公公都是抑鬱症患者，媽媽現在已經完全康復，公公還在治療當中，我知道的就這些了，希望對你有所幫助。

首先看他的表情眼神，身著打扮精神面貌等，一般有抑鬱症患者精神上不是很好，衣服打扮上也不是很好，頭髮髒兮兮的，說話也不想多說，眼神走神，