如何安全度過孕早期？過來人給出這4個實用辦法，拿走不謝

很多人都聽說過，懷孕前三個月最好不要告訴別人這個習俗，但問到為什麼的時候，大部分人都是不清楚的。其實之所以不能告訴別人，是因為這個時期是胎兒最容易發生意外的時候，如果孕媽已經把懷孕的好訊息告訴了親朋好友，但最後胎兒沒有順利出生，就會讓大家跟著空歡喜一場。所以為了穩妥，很多人都會選擇，三個月之後，胎兒穩定了，再告訴其他人。其實在孕早期，孕媽只要能做到這幾件事情，是可以讓胎兒順利發育的。

一、保證營養

在懷孕初期，基本上所有的孕媽，都會出現早孕反應，比較常見的症狀有噁心嘔吐、嗜睡、身體乏力、頭暈等，其中最讓孕媽難受的，就屬噁心嘔吐了，有些早孕反應嚴重的孕媽，甚至會吃什麼吐什麼，這就會導致孕媽出現營養不良的情況，而孕媽營養不良，是會嚴重影響胎兒發育的。而面對孕吐孕媽可以這樣做，首先是少吃多餐，多吃自己喜歡的原味食物，以此減少腸胃受到的刺激，避免孕吐的發生；其次吃一些高營養的食物，例如孕婦奶粉、燕窩，補充身體所需要的營養；最後少去一些有刺激性味道的場所，避免引發嘔吐。

二、補充葉酸

葉酸是維生素的一種，孕媽在孕初期適量補充葉酸，可以有效預防胎兒出現神經方面的畸形。因為孕初期是胎兒器官系統分化、胎盤形成的重要時間段，此時胎兒細胞生長、分裂的速度特別的快，而葉酸有促進骨髓中細胞成熟的作用。孕期補充葉酸，可以吃孕婦專用的葉酸片，也可以從綠葉蔬菜中攝取。

三、不要生氣

受身體激素分泌以及身體不適的影響，很多孕媽在孕初期情緒起伏都非常的大，但建議孕媽儘量不要生氣，保持心情的平和。因為人在生氣、哭泣的時候，很容易導致血液迴圈不暢通，從而影響胎兒的發育，孕媽可以通過運動或者是看書、聽音樂的方式，來轉移自己的不良情緒。另外，家有孕媽的，家人一定要及時的瞭解孕媽的情緒，並給予適當的安慰。

四、少做家務

在孕期尤其是孕初期，孕媽要慎做家務，因為很多家務都需要彎腰、下蹲，而人在做這些動作的時候，腰腹部需要用力，不小心可能就會傷害到胎兒。所以為了胎兒健康的發育，家務活最好交給家裡的其他人做。

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大家都說孕早期比較重要，因為前三個月胎兒還沒有完全發育穩定，容易造成流產，所以前兩個月要格外小心。那麼我們就來說說看懷孕前兩個月要注意些什麼：

1、懷孕又分為計劃性孕和意外懷孕。有計劃懷孕的夫妻會在懷孕前三個月甚至半年，男女雙方戒菸戒酒，運動健身，女的在前三個月就開始服用葉酸，保持愉悅的心情。意外懷孕的一般都是在五到六週的時候發現自己懷孕了，一旦發現自己懷孕一定要及時補充葉酸，注意的運動和飲食。2、注意飲食，要營養均衡，不吃寒涼的東西，有可能引起宮縮，而活血的食物容易導致流產。有些孕媽媽早孕反應會很嚴重，這就更要注意孕婦的飲食，雖然孕早期胎兒所吸收的營養並不是很多，但是這一時期孕婦的營養也要均衡，才能保證胎兒的正常發育。

3、懷孕前兩月，要減少運動，這個時候是不需要過分運動的，需要多多休息，儘量臥床休息，儘量避免久站或者久坐，不要做過重的體力活，不要拎提重物，彎腰蹲下都要格外注意。4、保持愉悅的心情，多呼吸室外新鮮空氣，多聽舒緩的音樂，有利於胎教也有利於孕媽媽自身緩解緊張的心情，保持自己的情緒穩定，孕婦的情緒激動與否會直接影響胎兒的健康，因為孕早期情緒的不穩定和心情緊張都會引起流產。

5、遠離輻射，儘量少用電子產品，當今的女性都是職業女性，平日的工作少不了和電腦手機打交道，除了工作必要的電腦和手機的使用，業餘時間儘量少接觸電子產品，可以以讀書，聽音樂來替代。6、注意作息時間，現在的很多年輕人都有熬夜玩起的習慣，當得知自己懷孕後建議孕媽媽調整自己的作息時間，做到早睡早起，這樣不僅有利於的胎兒的發育，孕媽媽自身的精神狀態也會好，白天工作也不會感到吃力。胎兒出生後的作息習慣也會好一些。

7、避免去過於人多嘈雜的地方，首先人多的地方空氣就不會太好，另外嘈雜的環境也會影響孕婦的心情，人多嘈雜發生意外的機率就大，所以孕早期儘量不要到人多嘈雜的地方去，避免意外的發生。8、避免性生活，孕早期胎兒發育沒有穩定，性生活會使子宮興奮收縮，引起流產。9、定期產檢，如有不適或者出血現象，千萬不可大意，必須要馬上入院就診。

重點提示：懷孕前兩月是最重要的兩個月，胎兒還沒有穩定，孕媽媽必須保持良好的心情，飲食均衡，補充葉酸，注意休息，放鬆心態，快樂的享受孕早期。

還記得媳婦剛懷孕的時候就出現了孕吐的情況，明明有胃口，可是吃東西的時候就是覺得味道不對，然後就是頻繁的嘔吐，尤其是晨吐時，幫媳婦拍背都感覺很難受。

1、保持心情愉快

女性由於生理和心理的原因，心情抑鬱時，更容易對身體產生損傷，所以保持心情愉快對女性來說是很重要的。

由於身體的原因，媳婦是辭職待在家裡備孕的。辭職一個多月之後，終於順利懷孕了。媳婦以前工作時，經常需要加班，回到家裡也是累得不行。現在終於有時間休息了，我就鼓勵她做自己喜歡的事。她平常沒有出去旅遊過，所以我找了省內距離近的景區，帶她過去轉轉。平常在家裡更是仔細陪護。所有的目的都是為了讓媳婦的心情保持愉快。

2、轉移注意力

懷孕前兩個月大多數女性的反應比較明顯，甚至是劇烈，不適感持續時間較長，心理的擔憂會越來越多，適度的轉移注意力可以減輕孕婦的心理壓力。

一般情況下，家裡人知道女性懷孕後，都會給予其較之以往更多的關心和呵護，讓孕婦有一種眾星捧月的感覺。重視沒有錯，但是有時候越重視越小心，反而越容易增加孕婦的心理壓力。凡事過猶不及，適可而止即可。

在懷孕的前幾個月，我經常帶著媳婦在附近的公園和商場溜達的。

3、避免體力活動

懷孕前兩個月不能做體力活，彎腰、下蹲的時候也要放緩動作，不能太劇烈，避免下腹部和腰部受力。

4、飲食多樣化

如果孕婦偏食、厭食、挑食，會導致胎兒營養不良，懷孕期間，孕婦需要重視食物的營養搭配和質量，日常可以多吃維生素豐富的水果蔬菜，多吃花生、穀類和粗糧，多吃含鋅、鎂、碘、銅等微量元素多的食物等。

5、保持身體健康

懷孕之後，孕婦的免疫能力大不如前，但是生病之後必須要進行治療，在用藥方面就會有諸多的限制，所以更應注意保持身體健康。

懷孕是一個很艱辛的過程，整個孕期應該多加註意，避免發生畸形或是流產等。懷孕前兩個月更是應該注意，因為是發生畸形及流產的高發時期，所以應該更是應該注意，對此有以下幾點建議。

首先是生活方面應該注意的問題。在孕早期應該禁止性生活；避免過度的勞累；避免接觸有害的射線及化學制品；服用藥物需要跟醫生講明是孕期，需要根據孕期藥物服用指南服藥，杜絕自行服藥。除此之外，飲食上需要均衡營養，這個時期很多孕婦都會出現早孕反應，不能禁食，建議少量多次的進食，如果是出現較嚴重的早孕反應，那需要及時就診，避免出現肝腎的損傷，甚至是危及生命。

其次是應該重視產檢，應該在停經的6周左右去醫院行彩超檢查，看是否發育正常。如果在孕期出現腹痛或是出血，建議及時的就診，以免發生了流產或是胎停育。

除此之外，注意飲食的同時，建議補充維生素、葉酸，還有DHA，而且整個孕期都應該服用的。

懷孕是一個很辛苦的過程，雖然需要多加註意，但是也不能過於的緊張，這樣也是不利於胎教的。總之，如果有不適狀況及時就診。

懷孕的前兩個月，屬於關鍵的孕早期，想順利度過，需要注意一些事情：

抽菸、喝酒、熬夜、玩手機、作息不規律等壞習慣對於胎兒的發育都是很不利的，所以統統都要改變。你需要有健康科學的作息習慣，而對於一些運動，比如臂力拉伸、晨跑、以及某些需要劇烈運動的鍛鍊專案，都是需要特別注意的，為了防止意外，儘量免了吧。

民以食為天，懷孕之後同樣要注意飲食。

酒精、辛辣刺激食物、活血食物、高糖、高脂、高熱量的食物、火鍋、麻辣燙、燒烤，這些都儘量避免入口。

很多孕媽可能會遭遇孕吐，你需要的是飲食儘量清淡，少食多餐。

孕早期你可能會生病，懷孕之後並非不能吃藥，你只需要告知醫生你懷孕的狀況，醫生會斟酌，選出最適合你的方案。

孕早期禁止同房，利害關係大家都懂得，所以，為了寶寶健康，剋制還是需要有的。

孕早期的檢查不是必須的，但是當你孕期出現腹痛、見紅等異常情況的時候需要馬上去醫院，並且，如果你屬於高齡孕婦、有遺傳病、曾出現過宮外孕、胎停育、胎兒畸形等情況，需要在孕8周左右去做B超檢查。

導讀：女人一旦發現自己懷孕了，這標誌著女人一生中一個重要的時刻來臨了。在自己的肚子裡有了一個小生命，要和它共度10也月的時光，而後就要成為一名母親了。而如何順利度過懷孕的前兩個月呢？

一般一個月的時候，如果沒有太大的妊娠反應，往往不容發現自己懷孕了。因此，早孕會被很多的年輕夫妻忽視。我懷大寶的時候就是這樣忽視了，結果就出現了先兆流產的跡象。

作為一個未來的母親，一定要愛護自己的身體。要記好“妊娠日記”。平時要記下經期時間。一旦月經推後，就好判斷自己是否懷孕，積極的做好妊娠準備。現在的測孕紙都能測出早早孕。

一旦確定自己懷孕，就要注意飲食，忌辛辣，不要熬夜，不能喝咖啡喝抽菸。

懷孕是要保持愉快的心情，孕婦的心情能夠直接影響胎兒的發育情況。

如有異常，一定要及時就醫，聽從醫生的建議。我懷大寶的時候，根本不知道自己懷孕了，有見紅的情況，還以為是月經來潮。還好保胎及時，才保住了這個可愛的小生命。

這段時期是最容易引起流產的時期，所以要特別的注意。

第二個月，孕婦會明顯感覺到自己 要做媽媽了，因為身體會有一些異常。這個時期，準媽媽們會常常感到疲憊和昏昏欲睡，有時會有晨吐。

這個時候，有些孕婦會出現不想吃東西的症狀，吃了就想吐。這個時候家裡的其他成員要理解這是孕婦的正常反應，並且要注意給孕婦營養搭配好。

這個時候要多補充營養。吃不下的話就要少吃多餐。每次吃一點，不能讓孕婦餓著。

而且這個時期一定要注意休息，不能過度勞累，保持充足的睡眠，並且要禁止性生活。

這個時期一定要注意不能感冒了，不能隨便服藥。儘量少玩手機、電腦，減少輻射，不要接觸有害物質。

如果有出血或腹痛一定要及時就醫。

每個生命的到來對每個家庭來說都是喜悅的。所以孕婦要多看一些關於懷孕有關的書籍。希望大家都能安全的度過孕期，生下健康可愛的寶寶。

但是我要說：我懷孕的前2個月，甚至到現在孕7個月了，心情也是灰濛濛的。

我是六月3號知道自己懷孕的，因為我月經一向很準時，所以遲了一週我已經察覺了，並且上醫院去驗孕酮，確定已經懷孕5周+了。

但是，在我眼裡，這個寶Bora的並不是時候，就在一週前，ta的外公確診肺癌晚期，時日已經無多了。寶寶的到來，爸爸非常高興，在病房裡，拿著我的B超單，對著那一個小點點，笑得見牙不見眼的。可是我懷孕了，就意味著我要多休息，在醫院陪爸爸的時間就會減少了。（這個時候爸爸還不知道自己的實際病情）

因為爸爸的病來的太突然，我太害怕、太緊張了，乾脆請假了一個月，在各大醫院跑，去諮詢要怎麼治療。（反正就是各種事）

回憶到這裡，淚流滿面。我懷孕4個半月的時候爸爸永遠地離開了我們，箇中痛苦煎熬，但願各位永遠不要嚐到。

除了生與死，世上再無大事。同一時間都遇上了，是幸、也是命。

作為一個吐滿前三個月的過來人跟你說說怎麼能順利度過前三個月哈。

懷孕前就總聽別人說前三個月比較危險會不穩定，所以大家基本懷孕初期都會很緊張，我那時候就是無比期盼12周，想著到那時候就安全了，但等真到了12周你還是會忐忑，直到從你肚子裡生出來你可能才會心放回到肚子裡哈。

1.放鬆

保持好心情，讓自己輕鬆點兒很重要。實在太緊張就找一個可以做的事兒，轉移一下注意力，比如我那時候又撿起來毛筆開始重新練字，你也可以聽聽音樂啊，這也順便胎教了哈。

2.不亂套症狀

有事沒事別總去網上泡著看那些有的沒的，學習知識也要學的專業一點，這看點那看點不一定都寫的對不說，極容易讓你代入到自己的身上，有時候會給自己徒增煩惱。

3.去上班

有工作的，除非是身體有特殊情況，否則建議正常去上班。上班會讓你在工作中不知不覺忘了時間，日子會過的相對快一些，而且沒事可以跟同事聊聊天緩解一下自己的壓力。

4.學知識

多學習正確的懷孕育兒知識，在你之後的生孩子也好，育兒也好，變得得心應手，遇事不慌亂。

5.給自己正面的暗示

其實懷孕是一個很美妙的過程，也是自然而然的事，要相信大自然規律，胎兒哪有那麼脆弱，他既然選擇了你做媽媽就一定會平安降生的，多給自己正面積極的鼓勵，加油哈。

6.健康合理飲食

要時刻記住你是懷孕不是生病，沒有那麼多這不行那不行的，吃東西也一樣，什麼都適量就好，注重各種食材的搭配，營養均衡很重要。你吃的好孩子才能長得好啊哈。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

一、葉酸吃起來

孕早期葉酸的缺乏會導致胎寶寶出現神經管畸形，如無腦兒、脊柱裂、脣顎裂等，而服用葉酸可以很好地預防這一問題，孕媽咪們最好從備孕期就開始服用葉酸。

二、劇烈運動停下來

三、產檢做起來

有的孕媽咪認為懷孕了等到三個月的時候再去檢查比較好。事實上，孕媽咪在6-8周就應該去醫院進行產檢了，這時的產檢是為了排除宮外孕以及判斷胚胎的發育情況的，對於孕媽咪和胎寶寶的健康來說也是很重要的喔！

四、不該接觸的東西要遠離

輻射、化學藥品、菸酒等都是孕媽咪要遠離的，不但是孕早期，最好整個孕期都如此。

五、正視早孕反應

孕早期，有的孕媽咪會出現頭痛、嗜睡、尿頻、噁心、嘔吐等情況，這是由於懷孕後體內激素的變化導致的，孕媽咪們要注意休息，少吃多餐，飲食儘量清淡而營養豐富，在平時喝的水裡面加一些生薑汁來對付孕吐也不錯。如果孕吐反應特別嚴重，有可能是妊娠劇吐，需要孕媽咪去醫院尋求醫生的幫助。

孕期的準媽媽，成了全家人的保護動物，一定受到格外關注，關於孕期有太多話題跟大家分享。

先來聊聊孕早期應該注意什麼？

首先要注意多臥床休息

孕早期是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統等在此時開始成形。所以要格外注意休息，另外要保持愉悅的心情，因為這些都會影響到胎兒的發育，是不是就不能做任何家務呢？其實不是的，只要不是重體力，都可以參與下，也有利於胎兒後期的發育。

其次要注意飲食均衡

孕早期的準媽媽，如果沒特殊身體狀況不必要補充過多，另外孕期營養是需要逐步補充的，孕吐症狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養，主要以自己的喜好為主，想吃什麼就吃什麼。孕中期和後期逐步補充即可，不可以進食熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

最後要注意節制性生活

夫妻過性生活是婚後夫婦正常的生活。但當妻子懷孕後，如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免性交。準爸爸們要剋制一下，為了胎兒的健康發育。

祝如願足月健康寶寶！