被人忽視時，我們很容易感到傷心，但是你應該記住，我們對事物的認識通常不夠全面。如果你遇到這種情況，試著找對方聊一聊，弄清楚問題出在哪裡。

　　一、解決問題

　　1、不要輕易下結論。被忽視的感覺很不好受，而且很容易讓人作出最壞的假設。但是，不要認定對方懷有惡意或在故意冷落你。思考一下他們忽視你是否可能有其他原因。例如：

　　他們被其他事情分散了注意力，比如家裡或工作上的問題。

　　你惹他們生氣了，並且讓他們感到傷心，只是你還沒有意識到而已。

　　他們只是和你不“投緣”而已，所以選擇與其他人來往。

　　他們對你隱瞞了什麼事情，比如一個驚喜派對，因此擔心和你說話會露出馬腳。

　　他們在你周圍時會因為某種原因而感到緊張，比如喜歡你或害怕你。

　　他們只是不擅交際而已，對所有人都是這樣。



　　2、反思自己最近的行為。這可能頗具挑戰性。人們通常不願承認自己的錯誤，甚至很難察覺自己做了什麼冒犯其他人的事情。做幾次深呼吸，想想你最近與他們的往來情況。你們之間是否有任何矛盾?他們的感情受到傷害了嗎?

　　如果你意識到自己做了錯事，做好道歉的準備。即使對方的行為也不是無可挑剔，你最好還是高姿態地處理問題。

　　如果你覺得反思很困難，可以練習各種冥想技巧。

　　如果無法客觀地看待問題，試著向瞭解情況的外人徵求意見。



　　3、邀請他們私下聊一聊。有時，找到問題根源的最好方法就是和對方坐下來，一起消除誤會。給他們發一封電子郵件或寫封信，問問對方你們能不能在特定的時間和地點見個面，私下聊一聊。

　　選一個安靜的時間交談，這時你們兩人應該都有空，不會為了其他事情而分心。

　　如果彼此之間有任何問題，那麼私下見面可以讓你們解決這些問題，不會因為公開衝突而造成尷尬的局面。

　　如果非常緊張，或者認為事情可能會不順利，你可以請共同的朋友、輔導員或權威人士等第三方來幫忙調解。



　　4、態度友善。看到你的努力後，他們可能不再忽視你。而對他們無禮只會激起更大、更復雜的矛盾。



　　5、說明自己的感受。以“我”為主語，陳述自己的感受。不做任何判斷地描述情況，說明你對此的感受。以下是一些你可以使用的措辭：

　　“最近我們三個人出去玩的時候，你幾乎只和張思說話，而我只能在一邊靜靜地聽著。我覺得自己被忽視了。”

　　“媽，我多次看到你和哥哥弟弟一起玩電子遊戲。你和他們關係好，我很高興，但是有時我覺得自己被忽視了。我希望你能多陪陪我。”

　　“親愛的，最近我發現你下班後都會和朋友聚會，很晚才回家。我想你了，希望你能花更多時間陪我。”

　　“你在生我的氣嗎?我發現你最近2周都不接我的電話，也不回我的資訊。”



　　6、聽聽他們怎麼說。他們可能並未意識到自己讓你有被忽視的感覺，或者他們正在處理你不知道的問題。你應該大度地接受合理的解釋。

　　7、儘量積極合作，共同找出解決方案。討論你們兩人為了改善關係可以做出的調整。坦率地交流並達成共識，可以幫助你們兩人找到解決問題的方向。

　　“看了你們說的那套書，能夠讓我們三人有共同語言嗎?我想看一看，那套書的內容聽起來還蠻有趣的。”

　　“所以，你的意思是你和哥哥弟弟玩的次數比較多，是因為他們邀請你玩遊戲。如果我邀請的話，你也會同意的。是這樣嗎?”

　　“我沒有意識到自己太粘你了。也許我們每週可以留出兩個晚上來約會，我會多和朋友外出聚會，以免自己像現在這樣，常常感到孤獨。”

　　“我無法改變自己的性取向。如果你對我是同性戀感到介意，這是你的問題，你不必再花時間來陪我。”

拿別人的愚蠢和惡毒來折磨自己的身體，降低工作的效率，喪失生活的樂趣，再沒有比這個更悲哀更愚蠢的做法了，畢竟我們活在這個世上是為了自己和自己愛的人而生活的，不是為了這些討厭的人生活的。

當不再在乎別人眼裡怎麼看你，你就消除了內心的小我和我執，斷掉了那個附著在上面的連結。你受到他人刻意的傷害就會減小很多。愛和喜歡的對立面不是恨，而是壓根就不在乎，無所謂。恨也是一種在乎，一種惡性的情緒，惡性的在乎。所以，別人無視你的時候，你不應該帶著嗔痴恨去努力無視他，順其自然，做好你自己就好了，多大點事兒？根本不需要為此事生氣和煩惱。