瘦並不代表美，瘦只能說眼下一種主流，可是這種代價太大了，啥也不敢吃，面瘦肌黃，出門全靠化妝品，大量的營養流失身體處於亞健康狀態，合理的飲食習慣和運動習慣。才是瘦身真正的好習慣！

瘦了是真的有用（不接受反駁，噴就是你對）。但是要健康的瘦，而不是骨瘦如柴皮包骨那樣，姐妹皮包骨真不好看呀！瘦不僅穿衣服好看，而且也避免了部分疾病的發生，眾所周知三高都是在肥胖人群較多，所以要健康減肥哦

環肥燕瘦，各有各的可愛，咱們不是明星，不用為了美保持身材，主要健康，不用刻意去在意肥還是瘦，該吃吃，該喝喝，只要我開心[太陽][太陽]

現代年輕人以瘦為美，不可取。為了瘦而節食，容易營養不良，不利於身體健康。以瘦為美，也是造成現在許多年輕女子不易受孕的重要原因之一。以瘦為美是社會審美的病態，一切順其自然為好。人的美應該是千姿百態、各種各樣的。人的美就應該像那盛開的百花，各有不同。

說到瘦，不知道大家最近上過秤沒~

在現代白幼瘦的審美狀態下，女生的體重似乎成了某種不可言說的秘密。女生體重過百，就會被掛上“胖”的標籤。

娛樂圈的女明星更是個個身材纖細，彷彿只喝露水。

楊冪

166.5cm的身高，體重只有45.2kg，看看這雙令人羨慕的大長腿！姐姐的腿真的不是腿，是塞納河畔的春水！

前段時間被自己工作室吐槽體重120的江疏影，脫下禮服以後也只有48kg， 168的身高，只有96斤！

倪妮雖然30歲以後體重就沒下過100斤，但她的官方身高是170cm，這麼一看100斤真的一點也不過分！

看到這裡你們是不是越發地“焦慮”了？其實真不用這樣，女明星們那都是要上鏡的，鏡頭本身就會把人放大，再加上有時候是因為角色要求，所以才對自己要求這麼嚴格！

這麼一看，是不是瞬間覺得自己又可以了？

對於我們普通人而言，千萬不要相信所謂的“好女不過百”這樣的話，其實你一點也不“胖”！因為判斷一個人胖瘦的標準不僅要看體重，還要結合身高！

告訴你們最簡單的方法，就是看BMI指數。

BMI是體質指數的英文簡稱，目前常用來衡量一個人是否過瘦或肥胖，這是國際上常用的一個標準。它的計算公式是用體重除以身高的平方。

BMI的正常範圍在18-25之間。

●如果BMI大於30，說明超重;

●如果BMI大於25，說明肥胖;

●如果BMI低於18，說明偏瘦。

除此之外，我們還要看體脂率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。

▼體脂率就是看人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例有多少~

體脂百分比可透過以下公式用BMI的數值進行計算：

●男性體脂>25%，女性>33%是診斷為肥胖的標準。

成年女性的體脂率一般保持在20%-25%，而且一定要有10%-12%的必須脂肪，不然身體就會垮掉！

這樣一來，你們是不是都知道了自己的BMI和體脂率了。你們大部分人其實都是正常水平，壓根一點也不胖的好嘛？！

如果指數超標那才需要進行減肥，在正常範圍的姐妹就放心吃吃喝喝吧，身體健康才是最重要的~