委婉？本身不服而又怕失去。拒絕加給是要堅定，前提已在時裡完成指標工作。這是尊嚴。好的企業領導——不會讓員工加班，也不允許員工超產（規模化的企業管理）。企業用人三法則，夠用，好用，可用。員工有工作就要對得用你的企業（工薪不可計較）。用人企業也要用好留住人才。

以上是常規，必須認清！但偶有千曰工作中一次的要求原因，應該服從！

誰都不會喜歡領導給自己加活幹，但這也分情況來說吧。

如果是不屬於你的崗位內容，同時又不是緊急重要的事，那如果去做了，只會浪費時間和無法按時完成自己的工作計劃，這個時候可以說我手上有很重要的事要馬上完成關係到整個部門，集體利益大於一切領導也不好說什麼。

如果是真的緊急重要的事重要過你手頭上的工作，那沒辦法只能先做領導給的工作了。凡事都有個輕重緩急。對吧。

說句實話，工作中不要怕吃苦，你領導加工作給你是看的起你，覺得你能力可以。如果你領導有意識的針對你的話，我就覺得你直接跟你的領導說清楚。在工作中一定要認真做好工作，首先要把你的手裡的任何一項工作都要認真負責的做完。領導自然會發現你是一個人才，會特別的照顧你的，有時候你也不要太難過。

如果在工作時間的確不好拒絕，不過如果不會，不懂。或者活太重，肯定不能野蠻操作，如果是下班的時候或者加班，理由就多了，比如家裡有事，或者身體不舒服。一般情況下領導不會強人所難的。個人認為領導如果安排你分外的工作，說明重視你，如果你會做，能做，而且不費功夫，舉手之勞的事情不去做，就是不識抬舉了。領導也會感覺沒有面子。或者這次做了，下不為例。畢竟賺錢是養命的，不是玩命的，透支體力做工作，不夠醫院醫藥費的。就說這麼多，不知道我的話，對你有沒有幫助？

人也許在失去時才會覺的曾經擁有是多麼的可貴我現在因健康原因失業在家，我多麼羨慕還能工作的人，做夢都在工作中，真正閒起來是很無聊的，如果是新人我覺得不用領導安排多幹點沒什麼就當增加經驗了，領導安排你也是信任你如果你實在沒空我想也不會強人所難吧，拒絕時一定要真心實意說出合理的理由，讓他覺得你不是在騙他確實在忙，做事有重點，做人不卑不亢，我想領導不會介意的。

大部分的普通人，我就是普通人中的普通人，都想著，工作輕鬆，待遇好，離家近。可是我們是普通人不是天才，天才可以創業，可以成為技術大牛。那些人天生就是比較厲害的，學習厲害，情商高等等。多是別人有求於他，自然可以高高掛起。但是我們普通人的出路，就在於努力工作，經歷的多了，接觸的多了，慢慢的升職加薪才是正途。

那些想著自己不懂，是新人，或者只做好本分工作的人，是無法獲得大量的工作經驗，無法取得領導信任的，自然升職加薪也就不太可能樂趣。

除非是自己實在完成不了的，能做的還是要努力去做，不然那麼多人憑什麼讓你升職加薪。只做好本職工作，那工資就是獎勵，想獲得升職加薪幾就必須得有本職工作以外的成績。

要分析具體情況

1.如果領導加的工作是你舉手之勞就可以完成的，那就欣然接受，好好做。但是不能答應的太爽快，領導會覺得你工作量是不是不飽和。會哭的孩子有奶吃，一定讓領導知道你沒閒著。

2.如果主管領導安排的工作會影響到目前工作進度，就要主動跟領導溝通，說明目前你手上的工作和安排，並請示領導完成工作的優先順序，完成時間，好好幹。

3.跨部門領導

當別的部門領導給你安排工作，你就要拒絕，讓他直接跟你的主管領導說，這樣即使你後來做了這工作，也是賣主管領導的人情。

不怕慢就怕站。

企業裡面的一些老油條，工作起來裝成忙忙碌碌，給領導一種超負荷工作的假象，甚至是上班的時間磨磨蹭蹭，加班工作給領導看。

領導給你加工作，大多是因為領導發現你在工作中閒下來了。很多職場新人會感到很委屈，明明我高效工作，累死累活的完成本職工作，歇一會都不行麼？

我們不能改變公司和領導，就只能改變自己。

消極的做法：平時工作磨磨蹭蹭（磨蹭還不被領導發現，這也是需要技巧的，職場新人不要弄巧成拙），給領導超負荷工作的假象，領導就不會給你加工作了。我不建議大家消極應對，因為不利於個人成長。

積極的做法：在完成本職工作後，要學會給自己找活。公司裡面有些崗位是重複性工作，沒有技術性含量，而且費力不討好，這樣的工作儘量不要去做。要去做能學到技能或者經驗的工作，把公司當成學校，向公司和同事偷藝，慢慢提升自己。

回答題主問題：

領導一股腦的把新增的工作量加在你的身上的本質是：你目前還不具備不可替代性，認為你的時間還不夠有價值。因此，在領導心中只是把你當做一個“垃圾桶”，專門處理雜事。

1.丟擲自己的底線

前期認知幫領導完成一次任務是表明：我是具備做好事情的能力的，只是自己有更重要的安排。

2.構建核心競爭力

領導把新增的任務給到你，無外乎兩種情況：1.這個極具潛力的新業務，想給你機會 2.這個業務的含金量不高，只是認為你在團隊的單位時間價值最低因此給到你。

因為題主強調了“這是不合理的工作”，那麼只能是第二種情況了。這個時候你需要考慮的是快速提高自己的單位時間價值了——競爭力。就更需要保護好自己的工作外8小時時間，快速學習和應用。現在網課這麼發達，搜尋一下就能找到自己想要的，做好計劃認真執行，快速提高。

加油！

如果沒有萬不得已的情況，又不想做那麼多工作才要委婉拒絕吧？從我的角度來回答的話，我覺得自己還年輕，要學習的東西還很多，增加工作量對我來說不是壞事，反而是好事，因為做多學多，每個人都是在不斷學習中成長。所以如果沒有萬不得已的情況，我不會拒絕加工作，我會把它們當成我學習的機會，如果實在是忙不過來，我會私下和領導說工作量太大，看領導能否適當做出調整。

“拖”字訣，能拖盡拖

領導給你加工作，可能認為你的工作不夠飽和度，所以你要讓你的領導感覺你工作強度已經極大了。領導交待的任務，不到最後時刻，不要拿出結果，要儘量拖，要讓領導催促。

“忙”字訣，能忙盡忙

配合“拖”字訣的另一個利器，是讓領導感覺你很忙，忙的就像陀螺一樣，一直停不下來，要造成一個假象，你忙的已經累出病來了，如果再加工作就要病倒了。

“苦”字訣，能苦盡苦

職場中，要學會訴苦，向你的領導訴苦，訴苦你工作中的不容易，訴苦你為工作付出了諸多的努力，要特別的悲情，要流出“苦”的眼淚，沒有人比你更苦了。

“拖、忙、苦”三字訣要配合起來使用，你學會了嗎？當然如果是提升你能力的工作，切記不要拒絕，拒絕的只是垃圾工作。

1、控制節奏，利用拖延戰術平息操控者製造的壓力和緊迫感，這個問題我需要考慮一下。

2、打破常規，告訴對方明白他急切的處境和心情，繼續拖延，表示自己現在也沒有辦法。

3、淡化焦慮感，恐懼感和罪惡感：回憶類似場景。

4、指出對方操控行為：令人不安、描述感受、對方應停止操控，描述情緒好後的心情。

5、粉碎陰謀：我知道你希望我為你做這件事，但你衝我發火是徒勞的。

6、獨立宣言：明確自己的邊界，有自己獨立的價值觀和見解。

7、和諧與協商一致，各退一步但不容繼續操控。

為何說無論是直接拒絕還是委婉拒絕結果都不會太好呢？

因為一旦領導想給你加活了，說明在他的意識之中，你就是不忙或者你很閒，你的拒絕無論多委婉，在他看來就是：不積極不主動，沒有責任心，不能替他分擔工作，價值觀有問題，不是一路人，不能重用……等等。

因此想讓領導別給我們加活，最好的方法那就是讓領導覺得你很忙，無論你是否真的忙，只要他認為你很忙就行了。

那如何才能讓領導覺得你很忙呢？

1、剋制自己在工位上刷手機，打遊戲，看劇等。

身邊很多職場人工作時可能偶爾刷刷手機，中午、晚上吃飯時間看劇或者打打遊戲，理論上來說確實休息時間是允許的，但是領導眼裡容不得這些，他可不管是不是在休息時間，一旦被領導看見，他們就會認為這小子還挺悠閒啊，我這麼忙，他卻這麼休閒，不行，得安排點其他活幹。而且一旦他潛意識裡認為你閒，後續不管閒不閒，活都會接踵而來。

2、延遲下班時間，延遲吃飯時間。

其他同事六點下班，你最好晚半個多小時，讓領導知道你走得晚，加班了。中午大夥一塊去吃飯，你晚點去，也不用晚太多，晚個十幾分鍾都可以。別看這只是小事，在職場中很重要，說不定就這不起眼的小事就改變了領導對你的看法。

3、多找領導溝通方案。

手裡的活，遇到困難或者有多個方案時，帶著方案去找領導溝通，並且敘述你的想法，自己方案的優缺點，讓領導幫忙拍板。請教領導，給予尊重，也表述出你全身心投入工作，全方位思考方案，更重要的是讓領導知道你現在手裡有活，而且還挺忙。

4、快步行走。

無論去上廁所，還是去接杯水喝，都快步行走，最好是在領導面前快步行走，給他一種很忙碌，分秒必爭的感覺。

這一點很有意思，曾經我和一個領導在走廊聊天，一個同事很快步的走過來打了聲招呼然後又快步走掉了，當時那位領導就脫口而出：“感覺他好忙啊”。

沒錯，快步行走就是給人一種很忙碌的感覺。

綜上所述，職場上想讓領導別給我們加活，不是拒絕，而且要讓領導覺得你很忙才行。