我之前也是這樣，不過後來透過控制飲食，血糖已經慢慢降下來了，當然孕婦每天測血糖也是很重要的，建議買個醫院同款強生穩捷的智優血糖儀，每天早上空腹測一下，如果血糖持續升高的話，就需要重視了。

管住嘴就能控制下來。主食窩頭麥片，菜儘量少放油，最好水煮不放油。水果一天一個蘋果，西紅柿，黃瓜，其他含糖高的都別吃。偶爾改善一次伙食。

家裡人經常投餵那肯定就得自己忍著了，如果自己也沒法管住也沒什麼辦法可以改善啊。首先得弄清楚，懷孕後自身的激素就開始有所改變了，比如黃體酮、孕激素都會增加，這些激素和胰島素也會互動作用，會讓血糖的調節能力變差，比起普通人，孕婦其實更容易高血糖或者誘發妊娠糖尿病，所以在孕期，孕媽媽其實更應該管住自己的嘴。

妊娠糖尿病、妊娠高血糖確實在孕後大機率是會慢慢好轉的，但是如果在孕期不引起重視的話，它們是可能會成為永久性的糖尿病的！另外，在孕期持續高血糖的孕媽媽對胎兒也會產生不良影響，比如對胎兒肺部發育會造成損害，胎兒可能超重，成為巨大兒，分娩的時候難產或給醫生手術造成困難。先天巨大兒的寶寶長大後有更大機率患上肥胖，和普通寶寶相比，今後誘發心腦血管慢性疾病的機率也會大幅上升，所以不僅對孕媽媽不好，對寶寶也不好，自己和家裡人都應該嚴肅對待妊娠高血糖的問題。

孕前期（1~13周）其實孕媽媽不需要增加任何熱量的攝入，營養成分上注重補鐵補鈣補充葉酸就完全沒問題了。很多媽媽從懷孕開始就猛吃猛喝，沒多久就長胖了不少。孕中期開始每日的熱量攝入可以增加200大卡熱量的攝入，這200大卡大概增加1個雞蛋、100ml牛奶、小半碗主食、200g綠色蔬菜就足夠了，並不是像很多長輩所說的：想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，吃得越多，孩子長得越好。其實很多熱量的攝入不一定是傳達給寶寶的，吃高熱高脂低營養的食物，往往胎兒沒有長得多好，孕媽媽倒長了一身肉。孕後期每日增加300~350大卡就足夠了，也不是想吃多少就吃多少的程度，孕媽媽餓得快，最好是餓了適當補充一些蛋白質豐富的食物（如雞蛋、牛奶、魚蝦肉、禽畜瘦肉），或富含有益脂肪酸、礦物質、維生素的食物（如果蔬、堅果），而不是零食、速食。

很多孕媽媽很容易長肉，其中還是有原因的。首先就是大眾認為的：懷孕了，想吃什麼都不要攔著她。孕媽媽真的不能想吃什麼就吃什麼，而是更應當飲食自律，否則後果可能是長肉不長胎，或者肥胖的孕婦加巨大兒。一切應該圍繞養好寶寶為主，比如受精卵和初期的胚胎髮育需求足量的蛋白質，它們要參與組織、器官的構成和建設；人體所必須的常見礦物質和維生素、優質脂肪酸，它們幫助寶寶正確、健康地發育，例如鐵鋅鈣、維生素B族、維生素E、維生素C、維生素A等。這些來源於營養富集的優質食物，比如新鮮果蔬、精瘦肉類、魚蝦，堅果，孕媽媽應該吃的是這些，烹飪方式對食物有一定影響，例如油炸食物會降低營養價值，還會增加致癌成分、飽和脂肪酸和反式脂肪酸（有害），這些可能對寶寶也有一定影響，還會讓孕媽媽發胖。加工類食品、甜點、速食一般營養價值較低、糖、脂肪含量較高，這些對寶寶的發育沒有太大幫助，反倒是更愛長媽媽的肉。

很多家人愛給孕媽媽熬湯喝，各種肉湯，雞湯鴨湯排骨湯豬蹄湯，但沒有注意一定要撇掉上面的浮油來喝，不然攝入的營養價值少，脂肪、膽固醇、嘌呤等成分倒是挺高的。孕媽媽更應當多吃肉湯裡的肉，而不是多喝湯，肉即便是燉煮，大部分蛋白質其實依然是保留在肉裡的；另外一個是很多孕媽媽覺得食慾不佳，每天只盯著水果和堅果吃，水果糖分含量很高，吃多了也會肥胖，營養不均衡，對寶寶發育也不好。堅果中熱量油脂都很高，雖然能提供部分有益脂肪酸，但每日推薦量只能吃10g（大概就是2~3個核桃）。孕媽媽注意少食多餐，這樣可以更好地穩定血糖，加餐的食物以果蔬和堅果、奶類為主，避免零食、速食。

平時不要吃甜食和含糖高的食物，還有做好血糖監測也很重要，我懷孕的時候，就是用強生穩捷全新升級的智佳血糖儀來監測的，主要它操作簡單，測起來也精準，畢竟是醫院同款，確實挺靠譜的。

除了要控制飲食外，還可以根據身體狀態制定一個適合自己運動的計劃，而且家用血糖儀也必不可少，每天測糖，才能持續管控血糖健康，孕媽比較怕疼，可以用強生穩捷的智優血糖儀，採血的時候就好像被蚊子叮了一下，一點兒都不疼，而且粉色款顏值非常高，很適合女生使用。