你好,腰痛腰痠也是經期常出現的症狀。女性之所以會出現痛經的現象,與月經期間子宮內膜中所釋放出大量的前列腺素有直接關係。臨床症狀表現出下腹墜脹感、頭痛、煩躁、嘔吐、腹瀉、腰痠、畏寒等症狀,給身體帶來了極大的不適感,對日常的工作及學習造成了較大的影響。
原發性痛經的與飲食、日常習慣及不良心理因素有直接關係,通過日常護理,可緩解痛經疼痛感,提升身體的舒適感,改善不良症狀。
糾正不良的生活習慣:
在經期禁食辛辣刺激和生冷的食物,加強經期衛生管理,不游泳、盆浴、注意防寒保暖,生活規律,按時三餐,保證睡眠的充足。
適當運動
堅持適量的運動,特別是常坐著的上班族,多運動促進自身抵抗力的提升。
調整心理狀態
明白痛經是一種正常的生理現象,出現輕度及中度痛經均屬於正常現象,不要過度恐懼,保持穩定的心理情緒。
能不能吃止痛片?
輕度痛經,一般不建議服用止痛藥,平時保持勞逸結合,心情愉快,經期注意防寒保暖即可。
痛經嚴重者可能會出現四肢無力、冷汗頻出,甚則暈厥,嚴重影響工作和生活。所以對於這類人群,可以每次痛經時服用止痛藥1~2天,注意不可連續服用超過5天。
你好,腰痛腰痠也是經期常出現的症狀。女性之所以會出現痛經的現象,與月經期間子宮內膜中所釋放出大量的前列腺素有直接關係。臨床症狀表現出下腹墜脹感、頭痛、煩躁、嘔吐、腹瀉、腰痠、畏寒等症狀,給身體帶來了極大的不適感,對日常的工作及學習造成了較大的影響。
原發性痛經的與飲食、日常習慣及不良心理因素有直接關係,通過日常護理,可緩解痛經疼痛感,提升身體的舒適感,改善不良症狀。
日常護理建議:糾正不良的生活習慣:
在經期禁食辛辣刺激和生冷的食物,加強經期衛生管理,不游泳、盆浴、注意防寒保暖,生活規律,按時三餐,保證睡眠的充足。
適當運動
堅持適量的運動,特別是常坐著的上班族,多運動促進自身抵抗力的提升。
調整心理狀態
明白痛經是一種正常的生理現象,出現輕度及中度痛經均屬於正常現象,不要過度恐懼,保持穩定的心理情緒。
能不能吃止痛片?
輕度痛經,一般不建議服用止痛藥,平時保持勞逸結合,心情愉快,經期注意防寒保暖即可。
痛經嚴重者可能會出現四肢無力、冷汗頻出,甚則暈厥,嚴重影響工作和生活。所以對於這類人群,可以每次痛經時服用止痛藥1~2天,注意不可連續服用超過5天。