檸檬含有大量的維生素C，配合蜂蜜喝不僅潤腸通便，還可以美白，減少黑色素的沉積，但是不要盲目的喝，不是說一點效果沒有，而是效果不會那麼誇張，如果從遺傳來講，本身就是偏黑色的膚質，你喝多少，意義也不大！

美白要健康的美白，快速的美白像美白針之類的你想嘗試嗎？美白長期堅持，美白改變的先改變膚質然後才從真皮層慢慢發生變化。

注意點就是不要在白天吃感光類的蔬菜，可以計劃在晚上吃，醬油和醋也要少吃。

化妝品選擇一些天然的比較好，定期去角質，一個月三次左右。我有一個比較好的美白祛斑辦法。可以將寶寶霜和白芷粉一起攙和在一起，每天睡前抹在臉上，只能在晚上哦。因為白芷是感光的東西。所以晚上是比較適合的。這是一種比較健康的護膚方法。而且還有祛斑的效果。

檸檬水能不能在白天喝呢？

在這裡告訴你：可以的！

雖然檸檬怕光，但是我們的檸檬水其實含量很少的

喝那一些不礙事的

沒那麼誇張能造成光敏感

檸檬水是可以美白的，但是需要長期堅持才可以，檸檬中富含維C，維C是合成膠原蛋白必要的營養成分，但是它比較感光，你最好晚上喝，白天不要喝，搭配蜂蜜水。

檸檬美白的過程比較漫長，但是絕對有效。在身體裡，維生素C的作用比較大，但是也容易被氧化，防止維生素C被氧化的一個辦法就是口服葡萄多酚膠囊，葡萄多酚是連線在膠原蛋白上的，能夠阻止那些破壞膠原蛋白的酶的危害。並且能夠保證維生素C在到達有效部位之前不被氧化，防止面板過早老化。

美白的話不能光靠檸檬水的，還有其他的辦法，最好是協同作用，酸奶有美白的功效，每天堅持喝酸奶，小編是堅持喝了1個星期酸奶加葡萄多酚膠囊和檸檬水，就明顯白了，而且小編是那種從小到大都被吐槽黑的人，覺得還蠻管用的，推薦給你！

很多美白產品都會加入維生素C成分，而檸檬富含維生素C，有良好的抗氧化效果，還可以抑制黑色素形成。那飲用檸檬水可以美白嗎？一般來說，適量飲用是可以增加面板光澤度，對肌膚的美白有一定幫助，但若希望面板變得非常白當然不太可能。使用檸檬美白也有以下事項需要注意。

檸檬水是含維生素C，在一定的理論上是可以防止黑色素，所以對面板有一定的美白效果。而且要堅持喝一段時間為佳，儘量不要在白天喝，晒太陽。因為屬生感光食物，同時不要喝太多，對胃也不太好，適量的喝，祝 你面板白白水水的。

1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得.

8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。

補充維生素C有必要，但一個VC畢竟僅僅是VC，百度百科可以把一杯溫開水說得抗癌呢，對於想美白面板變好，或者做了微整形超聲刀想好好修復的，最好慎重點保養，把膠原彈性蛋白粉老老實實吃起來，這個可沒有後悔藥的，時間過去就是過去了，一定要好好保養自己

不僅僅是檸檬水可以變白，長期堅持喝牛奶也可以變白！

但是喝檸檬水的話要選擇在晚上，一天忙完之後喝，

一定要避免光照，因為維生素c 遇到光照會變黑，所以最好在睡覺前喝

可牛奶就沒有這麼嬌氣了，您可以隨時喝，但 凡事別過量！

想變白，要知道面板怎麼會變黑才可以。膚色是遺傳的，父母的膚色會遺傳給子女，如果父母的膚色都不是很白皙，那子女的膚色也不會很白皙。亞洲人的基礎膚色是介於白人和黑人之間的膚色，整體的膚色偏於黃色。

除了本底的膚色外，後天的影響因素最重要的是紫外線。如果在嬰幼兒時期，就受到大量的紫外線照射，面板中會分泌大量的黑色素保護面板。這些過量的黑色素不會在成年後被代謝掉，一直會呈現較深的膚色。

可以觀察下自己手臂內側的面板，如果是很白皙，就證明本底膚色是比較白的。反之，就是比較深的膚色。

檸檬水中並不會含有任何能夠改變基因，或者是抑制黑色素生成的成分，所以喝下去不會讓面板變白。如果檸檬水真的可以美白，那非洲人喝了會變成白人嗎？當然不會。

想讓膚色看起來白皙一些，做好防晒才是關鍵。