三歲孩子飲食除了調味品不宜過重其他均應與成人接近，奶粉轉為輔食，每天保證400毫升奶量即可，這個時期的寶寶應多吃含鈣豐富的食物，如蝦皮，豆製品，大骨頭湯等，促進骨骼發育，以免缺鈣引起生長痛，多吃高蛋白質的食物，如瘦肉，魚，蛋等，補充身體所需要的營養，提高免疫力。

三歲的寶寶是有很好的消化功能的，它的各方面身體器官也已經發育完全了，所以這個時候的飯食的話應該是可以和大人一樣了，而且是不建議給寶寶去把奶粉做為孩子的主食，因為這個時候孩子已經有了很大的活動量了，光靠奶粉的話很容易使得孩子出現飢餓或者是生長不良的現象

合理的安排三歲寶寶的輔食，可以給孩子提供充足的營養物質，以維持孩子各個器官以及系統的健康生長髮育。

家長平時可以讓孩子多吃一些牡蠣、魚、瘦肉等食物，這類食物中含有豐富的蛋白質，可以幫助增強孩子的體質。此外，一定要幫助孩子養成喜歡吃蔬菜水果的習慣。孩子經常吃蔬菜水果不僅可以幫助提高孩子對疾病的抵抗能力，而且可以維持孩子面板的健康

你好，

1、早餐：大米粥，雞蛋麵餅。午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿蔔，蝦皮紫菜湯。加餐：牛奶，餅乾；晚餐：肉末碎青菜面。

2、早餐：牛奶，麵包夾果醬。午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。

3、早餐：玉米麵粥，小燒餅，蒸蛋羹。午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。加餐：豆漿，餅乾。晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。

4、早餐：牛奶，蔥油花捲。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。

5、早餐：碎菜粥，麵包片，煮雞蛋。午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。加餐：牛奶，餅乾。晚餐：菜肉餛飩。

6、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。午餐：蔥油花捲，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。加餐：水果，餅乾。晚餐：菜包，蔥油蛋花湯

3歲半的寶寶可以吃輔食了，先從雞蛋黃開始，將雞蛋煮熟後取出蛋黃，去四分之一的量，壓碎後用奶調成糊狀再喂，等寶寶習慣後可以慢慢的加量，然後可以逐步增加水果汁，蔬菜汁，再大一些，可以吃水果泥、蔬菜泥以及米粉之類的食物。平時在吃飯的時候，看到有適合寶寶吃的東西，可以給寶寶喂一些，這樣可以培養寶寶不偏食的習慣。

雞鴨魚肉，蔬菜水果沙拉

三歲半的寶寶可以正常的進食了，我們大人吃什麼，他們就可以跟著吃什麼，因因為三歲的寶寶的腸道已經很成熟了。

也就是說，他們可以吃任何他們想吃的食物了，但是不要給孩子吃太辣的食物，辛辣的食物儘量要少給孩子吃，而且不要吃太涼的食物就可以了

三歲半的寶寶如果面板不過敏的話，所有的食物都可以吃，一天要保證谷薯類，每天的谷薯類要保護100g左右，同時要保證每天禽獸，蛋類要70g左右。水果和蔬菜200-250g左右。以清淡為主，少油.少鹽。加餐的話主要以牛奶和水果為主。也可以鬆軟的麵包為主。

一、蛋白。它是組成組織細胞和組織的基本成分，每天需求量應是35-40克。關鍵來源於為肉、蛋、魚、豆類食品及各種各樣穀類類。

二、人體脂肪。它的功效是出示發熱量，調整人體體溫，維護神經及身體人體器官，推動維他命消化吸收，每天需求量應是30-40克。關鍵來自動物與植物油、奶類、雞蛋黃、肉類食品和淡水魚。