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1 # 55555自私的人
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2 # 傻妞202132071
怎麼有這麼多人是這樣,我從今年開始也這樣。晚上九點十點就乏困,早上四五點就醒。大概是年齡的原因吧。身體上的生物鐘失靈了。
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3 # 幸福嚮導a
晚上十點多就睡了,三四點就醒來,如果躺一會繼續睡著,應該是年齡大了正常表現。如果無法繼續睡著,就考慮是抑鬱,長期這樣應該是輕度抑鬱症。
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4 # 海燕—黑色的閃電
這付合人的生理特徵,人的心臟動力是有時間節律,早上4點到10點心臟動力是最強的,晚上12點到凌晨3點最弱。3點以後心臟開始啟動為起床作準備。你會發現很多人早晨3,4點鐘就醒了。這是為什麼呢?很簡單,心臟啟動心血輸出量增加,這時要求心肌供血和心臟回血同時要跟上來,如果心肌供血跟不上,交感神經興奮讓你醒來通過運動來代償供血。這種現象稱之為身體自救行為。如果這時不醒來就危險了。
總體來說這種現象是心臟功能下的表現,平時注重心臟保養就行了。
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5 # 南海老怪3
本人現年近半百,2004年開始,週末、節假、八小時外幫助家人拉貨、管貨、發貨。十五年來,本人除陪客醉酒、過度疲勞兩種情形外,基本上是每晚十點半或十一點睡,四點或四點半醒,比鬧鐘還準。另外,每天早八點、下午一點半左右在沙發上要躺半個小時
醫生告訴我,中老年人每天正常的睡眠時間為五至六個小時。我這種情況系多年習慣形成生物鐘,跟機器一樣形成了規律,正常!
體檢結果顯示,本人除體重超標外,身體各項指標無異常。在平時的工作、生活中,身體無異樣感覺。
故,本人認為,提問人的問題,是正常現象。如若身體不適,當趕緊看醫生。
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6 # 陳一222
應該算是衰老的跡象,但更貼確屬於失眠早醒。
我最近常有這種現象,晚上早早就有睏意,睡幾小時又要夜起,如廁後上床就難入睡,有時熬到天快亮再咪會,導致白天精神不佳。
我造成早醒的原因是:
①與年齡有關,年齡大覺少,睡眠質量不高淺睡易醒。
②醒後看手機,更影響再次入睡。
④我有頸椎病,夜間有時不適睡姿更加讓頸部疲勞,生理性曲度變直,影響大腦微迴圈供血順暢而影響睡眠質量。
當然,睡眠不好失眠原因很多,生理性的自已從生活起居及飲食習慣慢慢調整。如長期失眠影響白天精神狀態,影響到身體健康要去醫院請醫生調理。
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7 # 鄉村的花花世界
晚上10:00就困啦,早晨三四點鐘就醒了,咱們算一算,你的睡眠時間大約是六個小時左右。對於一個上了50歲的人來。一天的睡眠時間超過五個小時都算正常。因此我可以肯定的說,這並不是衰老的現象。那麼為什麼會出現這種狀況呢?我認為有一下原因:
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8 # 僑香
恭喜你!過著神仙日子。如果我沒有說錯的話,你應該是一個聰明人,反應靈敏而且運氣不錯的人。
據道家有關資料記載,人一般最有效睡眠世界是在子時,其餘大部分睡眠大腦休息效率不高或無效,一般十點睡覺,凌晨四點以後都是無效睡眠。你看和尚、道士都是很早起來,精力充沛。
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9 # 戲迷阿德1
這個問題我是這樣認為的,不知道你今年幾歲了,50歲以上10點鐘睡下凌晨3點至4點睡醒了這個也所正常範圍(5小時以上了)你不能胡思亂想,不是衰老現像出現中老年人睡眠在5小時至6小時之間。但也有極少數老年人睡上8小時一天到晚睡不醒這個也不正常了,腦子睡眠系統細胞出問題了。因此我們中老年人晚上不要去吃夜宵吃了多會影響睡眠。睡眠也要適中,只有這樣人的壽命會越來越長。
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10 # 綏格格
答:比較正常!
1、10:00/ 3:30,也要六小時左右睡眠,很好。
2、接下來,搞好個人衛生,喝水,再繼續閉目養神。
3、不要考慮是否衰老,即使衰老,純屬正常,有誰不老?
4、關鍵是—— 在變老的路上要變好。
5、少言少想少擔憂,裝山裝水裝健康!
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我每天有做瑜伽和跑步的習慣,作息時間也和你一樣,感覺沒什麼不妥的?中午要小息半小時或一個小時,只要自己沒有什麼不舒服的感覺就可以了