冬天手腳冰涼最可能是身體血液迴圈不好，血液迴流的能力比較弱，到不了手腳這些末梢的地方。這樣的話女性同胞們要多進行體育鍛煉，這樣可以促進血液迴圈，平時多出去散散步也可以。

有的人是因為天氣突然轉涼，身體適應不好，所以肝臟的造血功能也受到影響了，這樣就會使得手腳冰涼，甚至手腳面板顏色發紅或者發白，嚴重的話還會出現疼痛的症狀。可以吃一些暖和的食物。還有的人則是應該精神原因，工作、生活等方面的壓力太大了，所以思慮過度，導致氣血不足，這樣的話人的抵抗力都會下降，所以就出現了手腳冰涼的症狀。所以一定要學會緩解壓力。

要注意不要吃生冷，寒涼的東西，因為這些東西會損耗人體的能量，要多吃維生素的食物，冬季起居生活要注意，最好是睡覺前泡腳，可以加入一些藥材更加好，另外，可以經常按摩手腳心或者是一些穴位例如湧泉穴，可以保暖的效果。

1、起居調養

早睡晚起，注意保暖，避免冷空氣對身體直接的刺激。

2、飲食調節

食用有足夠熱能的飲食，增加機體的熱能。少吃生冷食物，多吃溫熱食物。

3、體育運動

通過運動鍛鍊，促進新陳代謝和血液迴圈。

4、其他方法

熱水泡腳以及中醫針對性的按摩都是改善手腳冰涼的有效方法。

可以看一下黃帝內經。手腳冰涼一般發生在女人身上比較多。或者年紀偏長的人。所謂陽氣不足。還有一種是天生的體質原因。建議順四季時做一下保養。做一下中醫養生。會練呼吸功夫的，會起到意想不到的效果。

倆字———運動！

手腳涼是因為氣血不足，血流速度慢。運動促進血液迴圈，就會加速肢體末端的手和腳的血流量。

運動促進可以改善手腳涼的問題，更有非常多的好處。美國有一所高中多年讓學生運動訓練得出結論，多運動可以提高閱讀能力，可以提高學習成績。

運動還可以改善不良情緒，改變成癮性，讓人變得更聰明等等。

當然，懶癌患者也比比皆是，對於不愛運動的，簡單點的辦法泡腳。晚上整個洗臉盆，一遍看電視或一遍刷手機，一遍泡腳，啥事不耽誤，還促進了血液迴圈。

　　1.注意保暖

　　冬天天氣寒冷，一定要注意寒冷工作，做各種保暖措施，比如外套、手套、圍巾等等，不能露腳脖也不要露脖子，容易受寒，但是衣服也不能選過緊，容易影響到血液迴圈，晚上睡覺可以泡泡腳，可以有利於放鬆身心，之後穿上毛襪，可以保暖。

　　2.每天泡腳

　　泡腳是有利於放鬆身心，在盆子加上四十度左右的熱水，變涼了要加開水。泡腳要持續二十分鐘左右的時間，感到身體有發熱的跡象，說明血液迴圈開始變暢通了，如果加上揉搓的手法效果會更好。

手腳冰涼說白了就是血液迴圈不好，改善的根本就是促進血液迴圈，仔細回想一下，跑步的時候是不是手腳就開始暖和起來了。

同樣的道理，只要是能促進血液迴圈的，都做一做，喝熱茶，吃熱量高的食物，泡腳蹬蹬都挺管用的。

找對原因，看中醫，喝一段時間的中藥，改掉壞的生活習慣，一定要喝溫水，養成習慣，艾灸，泡腳，理療，多吃一些營養的食物，鍛鍊鍛鍊，堅持3個月上，一定會有收穫的

多運動

運動可以促進體內血液迴圈,這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位,就可以達到禦寒的作用。所以我們沒事的時候,都動動手腳,抖抖手。

親身體驗，泡熱水腳，非常有用。我以前怕冷，冬天手腳冰涼，從大二開始泡腳，每天晚上泡20-30分鐘，夏天也是，到了大四我的手腳變得熱乎乎的，冬天她們都喜歡拿我的手暖手(｡･ω･｡)，說我暖和，而且姨媽來也不疼了，已經是個小火爐了。有需要，可以嘗試晚上泡個腳，全身舒暢，睡覺都香了，誰泡誰知道

謝謝邀請！對這個提問我有一點點體會和大家分享。記得我年輕時特別怕冷，到了冬天感到特別凍手凍腳，晚上上床大半夜腳也不暖和，必須要有暖水袋。這些年以上凍手凍腳的現象好像與我已經無緣了，細細想想來，應該就是堅持燙腳十餘年的結果吧。具體從哪一年開始燙腳的我也記不清了，應該是退休前幾年，每天晚上睡覺前一定燙腳二十分鐘到半小時，開始到了夏天感覺太熱就停了，後來看到一篇資料介紹夏天燙腳是排毒的好機會，所以夏天也堅持下來了，水溫40～45度，大部分時候就用一般的熱水，偶爾加點艾蒿草或者醋或者足療藥草，堅持十餘年春夏秋冬從未間斷，我現在已進入耳順之年，冬季已經沒有了凍手凍腳的感覺，冬天也不用穿棉鞋毛靴，手也隨時都感覺熱乎乎的，也許這些變化都是得益於我堅持燙腳吧。所以手腳冰涼的人可以試試看，最重要就是一定要堅持下去，持之以恆必有成效哦！