現在家長都越來越關注孩子的專注力問題、畢竟專注力關係到孩子今後的學習、生活、工作等各方面。

在關注專注力之前先了解一下以下各年齡孩子注意力的資料：

新生兒的注意力是5-10秒

三個月至2歲大概2~3min分鐘

3歲的孩子，有意注意力在5分鐘左右

4歲的孩子，有意注意力在10分鐘左右

瞭解了這個資料、對於我們訓練孩子專注力有了時間的要求。

訓練專注力可以在平常和孩子游戲中進行鍛鍊，寓教於樂、在遊戲中進行訓練。

1、穿珠子：1歲左右的寶寶可以用繩子穿積木（中間穿孔）、到2歲左右就可以用繩子穿珠子、可以是數字、可以是花、讓孩子發揮想象力、穿出形狀、3歲左右可以穿手鍊之類的。

2、識圖找卡片：2歲左右就可以玩、先抽出4-6張、擺在桌子上、大人說一個物品，讓孩子在卡片裡找。

類似的遊戲很多、可以讓孩子在遊戲中鍛鍊專注力。

另外、孩子的玩具不要太多、或者是在孩子面前的玩具不要太多；不要讓孩子看電視節目過長；不要在孩子專心玩的時候打斷孩子。

孩子的專注力是很重要。但是我們也要清楚，不同年齡段的孩子專注力的時間是不一樣的，比如3歲左右的孩子一次性集中的專注力可能也就在15分鐘以內，這是孩子的生理和心理髮育情況決定的。所以如果三歲左右的孩子能夠集中專注在一件事情上10分鐘以上就屬於比較好的狀態了。父母不要過度期望孩子的專注力一定要達到多高，專注力培養也要和孩子本身的年齡匹配才行。

培養孩子的專注力，不同年齡段用的方法是不一樣的：

（1）0-3歲的孩子，早期的專注力可以依靠一些專注力的玩具和黑白卡的應用，鍛鍊孩子的視覺追蹤能力、對色彩、對形象的一些專注，孩子能夠達到一定程度的專注，就已經很棒了，媽媽要記得多鼓勵，正向的鼓勵可以鞏固孩子的專注力。

（2）3—6歲孩子可以運用繪本的閱讀、講故事、玩樂高等方式來幫助孩子鍛鍊專注力。這個階段的孩子屬於探索期，他們的好奇心很強，閱讀時可能會走來走去，這是很正常的，媽媽不要苛責孩子一定要坐下來聽故事或閱讀，要注重保護孩子的興趣，只有對閱讀產生了興趣才能對閱讀這件事有專注。

（3）6歲以上的孩子，在專注力訓練上就需要老師和家長更多的專注和付出。最最重要到是找到孩子的興趣，鼓勵他們在自己感興趣的東西上堅持不懈、也可以應用一些鼓勵的方法、同伴激勵的方法等，幫助孩子更好地提升專注力。

（4）不管哪個年齡段的孩子，父母都要懂得如何保護孩子的專注力。比如在孩子很專注很認真地玩樂高的時候、閱讀書籍的時候，父母不要輕易去打斷他們，一定要給足夠的時間和耐心給孩子，等待他們沉浸到事物當中，這時培養孩子專注力非常重要的地方，父母一定不要隨便干預孩子。

以前也寫過有關孩子專注力的文章，說的是孩子的專注力是如何被破壞掉的，當時有人說：

家裡，孩子的奶奶最會破壞孩子的專注力。

不可否認，老一輩是非常疼愛孫輩的，總會時不時的想要喊一下親一下，摟在懷裡抱一抱。

沒有哪位家長會不希望自己的孩子成才，但有時往往心有餘而力不足。孩子已經拼了命的學習，但效果卻不顯著，那是因為孩子的專注力沒有得到好的提升，學習進度無法趕超同齡同學。

結合著以前說過的，培養孩子專注力最重要的一條便是：

孩子正在認真的做某一件事情，或者研究某一個玩具時，一定要記住不要去打擾孩子的專注。

當孩子非常專注時，家長不要去打擾孩子，讓他獨自完成自己想要完成的事情就好，比如孩子正在玩拼圖，這個時候孩子的精神是非常集中的，家長不要去逗弄孩子，也不要去問孩子渴不渴餓不餓。

等孩子做完這件事情之後，再去做另一件事情。

每個人的注意力都是有限的，不可能一次做完不同的事情，這會在很大程度上消耗注意力。所以不管是大人還是孩子，都不要去同時完成兩件事情。先一件一件的做完，再去做另一件。比如吃飯時不能看電視，寫作業時不能聽歌。

給孩子一個安靜的學習環境。

在孩子寫學業的時候，家長也要保持安靜。給孩子創造一個安靜的學習環境，不要孩子在寫作業，家長在一邊玩遊戲、聊天、打電話。這樣孩子也會想要參與進去，學習的注意力就不會那麼集中了。

要知道家長是不可能陪伴孩子一輩子的，所以要儘可能的從小培養孩子獨立思考，不要著急的幫孩子解決問題，等孩子思考過後，再和孩子一起探討解決方案。但在孩子獨立思考完之前，不管對錯，都不要忙著否定，要鼓勵孩子自己說出解決事情的方案，教會孩子獨立表達自己的觀點。

學著多鼓勵、少訓斥。

孩子在做事情時，家長不要在一旁跟著嘮嘮叨叨或者訓斥，不要讓孩子覺得自己做什麼都不對，什麼都做不好。要學著多鼓勵孩子，讓孩子找到自己喜歡做的事，當孩子對某一件事情感興趣時，也是在培養孩子的專注力。

不要總是將自己的孩子與別人家孩子相比，要知道別人家的孩子千千萬萬個是比不完的，自己的孩子只有一個。

很多家長總是拿別人家孩子的優點來比較自己家孩子，比的多了，孩子的自信心就會消失不見，做事情時也提不起興趣。

不管做任何事情，專注都是未來的基礎，孩子的大部分習慣都是從小養成的，所以在關鍵時期的教育上，家長要注意教育方法，多看多學，給孩子打好成功的基礎。

無論是在什麼階段，都可以從孩子感興趣的地方訓練孩子的專注力。因為孩子如果對一件事情感興趣。他可能會一直堅持下去，直到把事情做好。在過程中更加善於應對挫折，能夠在沒有太多監督的情況下完成事情。而對他們不感興趣的事情，他們往往很難專注，這個時候除了鼓勵之外，為了幫助你的孩子集中注意力，你可以嘗試用遊戲和創造性的活動來獎勵你的孩子來讓事情變得有趣。

專注力訓練不是一朝一夕事情，需要潛移默化，循序漸進。家長首先在做事情時要保持足夠的專注，以身作則，才能慢慢的影響孩子。要知道父母是孩子最好的老師。你的一切孩子都看在眼裡，然後有樣學樣。家長在面對孩子時，不能急於求成，更不能打罵孩子。多點耐心，多點交談。有的時候教育孩子也不能太墨守成規，可以做一些創造些，有意義的活動說不定會有效果。

我們孩子年齡比較小，但是脾氣比較急躁，擔心以後專注力不夠，耐心不夠。就給孩子買了各種的小故事書。

後來發現小孩子遇到自己喜歡的事情，只要不打擾他的話，專注力還是很好的。

都說孩子的專注力很重要，...？怎麼在不同節段訓練孩子的專注力？答，這不是一句話能說的完的！首先，從幼兒起就要養成良好的習慣，孩子都是特別有靈性的，多和孩子溝通。三歲前，多給孩子講故事，把孩子身體照顧好。六歲前，給孩子講道理，立規矩，多讓孩子寫寫畫畫。家長和孩子之間，達成一種默契，都要守信，言必行，行必果。形成這樣的良性迴圈，這樣，有助於孩子的專注力。小學節段，孩子 首先要把自己的作業作好，在玩或 幹別的。隨著孩子的成長就到了十二歲的年令，到了判逆期！在這之前到十二歲之間，一定要以說教尊重孩子為主，不能經常打罵孩子。我想，孩子在這樣的環境中長大，應該不用怎麼訓練都會很專注的！也有些比較調皮的孩子，家長應耐心的和孩子講道理，多溝通。家長以身做責，身教勝於言教，這樣，應該沒有什麼解決不了的難題！

孩子在0-7歲經歷了什麼讓後期的專注力這麼差呢？

總結：家長尤其是爺爺奶奶會因為不衛生，怕對孩子有危險一次次把專注玩耍的孩子強行中斷，這樣的例子在家裡每天都在上演。我是兩個孩子的爸爸，只要我判斷沒有危險，我不會制止；即使有些危險，我認為在我可控範圍之內我也不會制止。孩子體驗太重要了，我們始終堅持認為孩子發生的問題是養育的問題，而不是教育的問題。

目前我的大寶6歲，很多時候他都無法專注做一件事情，我都得不停地提醒孩子:認真做好一件事後，再去做另一件事，不要分心！為此，我還特意買了幾本專注於學習方面的專項練習在孩子感興趣方面，可以適當延長他做事情的時間！如果孩子不感興趣，那我會控制在有效時間內讓他完成一定的量

1.試著讓她能夠獨自一人坐在一個地方玩著一個玩具，這樣可以讓孩子學會“獨立”，也可以讓孩子能夠學會專注一件事！

2.可以讓寶寶認真聽著爸爸媽媽說的話，畢竟這麼小的孩子模仿力很強！

對於我家大寶正在步入幼兒階段的時刻，很多時候需要他自己學會思考“對或錯”，是否該做這件事，怎麼做才能得到爸爸媽媽的誇獎

孩子專注力和前庭功能發展有很大關係，前庭從胚胎期就開始發展了。

0-1歲，3翻6坐等讓孩子充足，尤其抬頭爬行充足對孩子後期注意力很重要，不要做學步車影響孩子發展；

2-3歲，語言發展和個性發展關鍵期，多陪孩子聊天做遊戲；

3-6歲，感統訓練關鍵期，可以帶孩子轉圈圈、小燕飛、多跑多跳；

6-12歲，除了感統訓練外，孩子的視覺和聽覺需要不斷訓練，讓孩子多做舒爾特方格，從網上就可以下載。

專注力培養，看電視，玩手機都能讓孩子專注

但是我們要的是有效的學習專注力，所以三歲前多給孩子講故事，讓她專注於聽故事

其次好好回答孩子的各種為什麼，讓孩子對未認知的事物充滿好奇，一旦別人講述她不懂的東西她就自然專注

再者，孩子做手工，看書，做作業等事情的時候不要打擾，一會兒不吃不喝沒有關係

如果孩子不專心了，可以撒點紅豆綠豆，你和他一起分撿，每天十五分鐘鍛鍊

一、孩子的專注力不集中，原因在哪裡？

所謂的專注力，就是說的注意力。對於孩子來說，是說他們的聽覺、視覺、觸覺等感官，集中在一件事上的時間，進而達到認識這件事的目的。但孩子的年齡不同，專注力的時間也不一樣。年齡越小，孩子的專注力時間越短。這點我們從幼兒園安排課程時間上也可以看出來。小班的孩子上課時間短，主要他們能集中注意力的時間也短，長時間無法掌控。

這張表格上，有孩子能集中專注力的具體時間，以及對應的年齡。可以對照看看，你家孩子有沒有達標？孩子的專注力不夠，到底是什麼原因引起的呢？從生理因素來說，早產、剖宮產的孩子，專注力相對弱一些。出生後爬行時間不足、擁抱少、過度保護，都會影響到專注力的發展。

有些孩子正在玩遊戲或寫作業，家長就會過來指導，這裡不對，那裡不行。有的會給孩子拿水喝，送吃的。這些看起來的關心，都會對孩子的專注力起到破壞性作用。專注力是孩子學習的基礎，擁有良好的專注力，才是提高學習能力的保障。專注力並非天生的，還需要後天的培養。隨著孩子的年齡增長，專注力的重要性也會越來越明顯。

專注力的黃金髮展期是2~10歲，在這個階段進行正面引導，才能讓孩子的專注力發展越來越好。可以說，能否專注於一件事，決定了孩子一生的作為。

大多數家長髮現孩子的專注力有問題，通常是上小學後。孩子上課不注意聽講，寫作業開小差，就像文章開頭那些家長所反饋的問題一樣。但孩子的專注力培養，在2~10歲是關鍵期，也是專注力發展的黃金階段。越早培養孩子越受益。家長可以通過下面的幾個小遊戲，培養孩子的專注力。

Tips：每天安排練字時間，家長可以跟孩子一起，時間在10~20分鐘就可以了，這是簡單又有效的鍛鍊專注力的方法。枕邊育兒寄語：發現孩子專注力不集中，就要及時用科學的方式進行引導，比如上文中的幾個好辦法，簡單好操作，每個家庭都可以實行起來。專注力的培養越早進行，孩子以後在學習上的建樹會越大！

專注力確實是孩子生長髮育過程中很重要的一點，會直接或間接的影響到孩子的學習理解能力。現在很多家長會說到 我家孩子注意力不集中應該怎麼樣 我家孩子上課東張西望應該怎麼樣。其實 也就反映了一點 孩子注意力不集中。這個問題難倒了很多家長，也困擾了很多學生。其實啊 專注力會分為很多型別 集中性注意力也是其中一種。

首先我們把專注力理解為大腦的資源。而資源是有限的。我們大腦平時只會用1%—1.5% 剩下的99%—98.5%都是在休養生息的。而專注力所能佔用的資源也就愈發的減少了。再舉一個例子，注意力就像手電筒一樣，手電筒的光要不就會寬而發散的 要不就會窄而深邃的。寬而散的注意力會直接影響孩子對周圍環境資訊處理不達標，學習理解能力差一個檔次。窄而深的注意力也會反應到孩子身上 最直接的表現就是學習理解能力很強的。

注意力會不會一直存在永不衰減呢？答案是否定的。注意力反應著我們大腦的警醒程度。會隨著疲憊與壓力而衰減的。一般情況下注意力會維持30分鐘左右後就會衰減下來。也就是說 學校定的一節課45分鐘後休息10分鐘的決策是很有科學依據的。

接下來我們來說一下不同年齡階段孩子會發育出什麼注意力的

0-1歲：維持性注意力

1-2歲：集中性注意力

2-4歲：選擇性注意力

4-6歲：執行性注意力

6-8歲：替換性注意力

8-10歲：分割性注意力

10歲以後孩子就會把這些注意力進行有效的統合在一起，不斷的運用在學習。用以應付周圍各種複雜環境。

今天我們重點來說一下，家長們最為關心的集中性注意力

集中性注意力就是在任何時間段內將注意力集中於特定的目標或刺激的能力。舉個例子，嬰兒在哺乳的時候 你可以觀察到孩子很專一吃奶水 嬰兒在自己玩的時候不會把注意力分散給周圍人 就是自顧自的玩 這就是孩子在0-1歲所發育出來的注意力。

缺乏這樣的注意力能力的孩子在學齡期就會表現出什麼樣子呢？就是我們家長所認為的注意力渙散，無法集中的表現。

0-1歲所發育出來的注意力就是最最基本的注意力，一旦出現注意力不集中 左顧右盼的行為問題家長就要擔心孩子後期所發育出其他能力的注意力也會被或多或少的影響到。一般情況集中性注意力孩子的成熟階段是2歲左右，也就是說孩子在2歲以前干預起來的話會很容易的改善過來的。

現在我來分享一下家庭中可以玩的小遊戲用以訓練孩子的集中性注意力。

躲貓貓吸引遊戲：孩子7-8個月的時候用手遮住自己的臉快速移開變換表情和聲音。

逗弄遊戲：孩子2歲左右 可以用鮮豔的顏色比如（紅 黃 藍 綠）和能發出高頻音的小物件逗弄吸引互動。藉此來鞏固集中性注意力激發2-4歲所發育的選擇性注意力。這樣子孩子就自然而然的喜歡什麼不喜歡什麼出現了選擇的能力。同時與外界環境互動的能力也就慢慢誘發出來了。

都說孩子的專注力很重要，怎麼在不同階段訓練孩子的專注力？

您好，隨著孩子年齡的增長，孩子的注意力時間也應該逐步增加，發展心理學中對孩子的注意力時間有個大致劃分，各位爸媽們可參考下面不同年齡階段孩子的注意力：　　2歲以下：以無意注意為主;　　2歲：約7分鐘;　　3歲：9分鐘;　　4歲：12分鐘;　　5～6歲：15分鐘;　　6歲以上：逐步由15分鐘過渡到30分鐘或更長。　　

如果你家孩子上面的注意力時間相差甚遠，那平時可就要注意了，孩子的成長環境、生活氛圍等等都可能成為影響孩子注意力的因素。