所謂胃不好，我想可能您指的是不敢吃生冷酸辣、不敢著涼、不敢多吃等等；也可能是消化慢，吃得少，吃不胖等等。

一旦出現經常噯氣、燒心、泛酸、胃痛、腹脹、打嗝等症狀，那就不單純是“胃不好”了，是必須要到醫院檢查和治療的。

一般來說，慢性胃病的誘因大多與生活習慣有關，可以簡單歸結為“飲食不節、飲食不潔、情志不舒、勞逸失度”等；

比如三餐不定時定量、暴飲暴食、挑肥揀瘦、熬夜、菸酒刺激、嗜食肥甘厚味、濃茶、碳酸飲料等；

此外，幽門螺桿菌感染是造成各種胃病的重要原因；而幽門螺桿菌的傳播，主要是口口傳播，通過不潔食物、不潔飲水、共餐等傳播；

有的人對氣候和環境也特別敏感，因此要注意不要讓胃部受到寒溼的侵擾；

此外，壓力、焦慮、熬夜等也會引起消化系統運作異常；

瞭解了大致的導致胃不好的原因，在生活中就知道怎麼做了。

比如：

三餐定時、定量；

飲食潔淨、共餐時使用公筷公勺；

少吃高鹽、高糖、醃漬、煙燻、燒烤、加工肉類；

少吃生冷酸辣；不要吃得太飽、太快，要細嚼慢嚥；

少喝酒、不吸菸，少喝碳酸飲料、含糖飲料；

多食用新鮮蔬菜、水果；

適當運動，按時作息，學會舒緩壓力等等。

如果長期消化不良，首先要改善生活飲食習慣；再查一下幽門螺桿菌；

有必要的話，做一次胃鏡。

也可以常吃一些健脾的食物，比如山藥、蓮子、薏米、山楂、大棗、乾薑等。

總之一句話，養好胃，不但要重視生活細節，還要重視檢查和治療。