因為冬天天氣比較冷，人們需要的能量多，脂肪也有保溫作用，冬天人的體重都會增加一點。

多穿衣服導致累只是一小部分。

因為冬天天氣比較冷，人們需要的能量多，脂肪也有保溫作用，冬天人的體重都會增加一點。

多穿衣服導致累只是一小部分。

人的身體在換季時,因為溫度光線和晝夜時間長短等氣候因素的變化都在隨之變化，比如一般人都會在秋冬換季時食慾大增吃很多還容易餓，這是身體自動儲備熱量能量用以抵禦寒冬的自我調節，每個季節尤其在換季當中人的內分泌都是在隨著身體的各種變化而改變的，不管秋冬換季，連春夏換季也是會總困的。冬天天氣陰冷光線暗,對情緒有影響，像抑鬱一樣睡都睡不醒。

冬天總體氣溫比較低，人們要維持正常體溫及活動需要消耗的能量明顯比夏天晚多一些。在攝入相同量食物的情況下，冬天維持的時間就會短。另外，冬天穿的衣物比較多，人們的活動負擔比較大，這也需要耗費更多能量。所以冬天更容易累。

1.冬天溫度低，人體的新陳代謝降低了，為了保持生命體徵，需要的熱量更多，人體更容易因為熱量不足產生疲憊感，這是因為大腦神經觸發了保護機制，傳遞出疲勞感應，提醒你應該休息和補充能量了！相比夏天，身體出現疲憊感應的時間就短，反映的更加及時！

2.冬天是很多動物冬眠睡覺的季節，對於人類來說，其實也是一樣的，冬天因為氣溫原因身體新陳代謝降低，身體機能反映變慢，同時需要更多的熱量來保持身體基本的生命體徵，當身體能量不足時，大腦為了保護身體，神經會傳遞疲勞訊號給身體，讓你儘快休息或者補充能量！

3.人體構造是非常複雜的，神經控制著身體機能，冬天犯困也是正常現象！

冬季疲勞其實是一個季節的問題，因為夏季人們的新陳代謝比較快，那冬季就屬於一個恢復的過程，再加上冬季活動量相比較少，代謝比較慢，人就很感覺很疲乏。此外隨著白天時間的變短，睡眠和醒著的週期也會被打亂，也容易導致疲勞。

如何緩解冬季疲勞

多曬曬太陽

感覺疲累的一大原因就是冬天Sunny時間短，所以起床後，不妨開啟窗簾，讓Sunny鋪滿地板。不需要上班的時候，約上三兩好友，多做一些戶外運動。Sunny好氣溫不算低的時候，可以去海邊吹吹風~如果是上班族，則可以趁中午午休的時候，在樓下散散步

1、晝短夜長或者攝入的鐵元素不足所導致

到了冬天晝短夜長，難免會讓人們在白天容易犯困。另外當身體攝入的鐵元素不足時也會影響到氧氣對細胞以及肌肉的流動，從而導致脾氣暴躁、身體虛弱、思維遲鈍以及不能集中注意力等。

2、有喝足夠的水和不喜歡運動

冬季天氣是比較乾燥的，人體容易缺水，沒有及時補充水分的話就會導致血液的粘稠，降低的血液含氧量，血細胞攜帶的氧氣也會減少，不能為全身器官和大腦提供充足的血液，從而引起睏倦。另外冬季天氣是比較寒冷的，人們不喜歡運動，減少了運動量，從而讓人們產生睏倦感。

1、冬天是天短夜長，這樣會讓人多睡幾個小時，但是多睡這幾個小時，不是好的。人一旦睡眠超過了每天的睡眠保障，就加會更容易產生睏乏的現象。冬天在白天也會不想幹，並且會特別困。

2、冬天天氣寒冷，人的身體的消耗各項機能都會變得衰弱。吃過的食物不會盡快的得到消耗，食物在身體內消耗的越慢，就會越讓人本身產生睏乏的現象。

冬天晝短夜長，人的身體的消耗各項機能都會變得衰弱，由於冬天寒冷，人變得不愛運動，吃得食物消耗的慢，就容易讓人產生睏倦感。

再加上冬天天氣比較乾燥，人比較容易缺水，血液就變得粘稠，造成血液含癢量少，不能為全身器官和大腦提供充足的氧氣，也容易使人犯困。

為什麼冬天容易累，由於冬天氣溫下降，人的面板比較敏感，汗毛孔擴張，由此人的面板產生熱脹冷縮的生理反應，全身的血液流動緩慢，全身的肌肉組織的血液也隨著流動緩慢，所以造成身體有無力感，就會使人體產生無力感，隨著季節變換這種感覺就會消失了。

因為人的身體換季時因為溫度光線和晝夜時間長短等氣候因素的變化都在隨之變化。冬季活動量相比較少，代謝比較慢，人就很感覺很疲乏。此外隨著白天時間的變短，睡眠和醒著的週期也會被打亂，也容易導致疲勞。

因此冬季更要攝入足夠的營養，讓自己有一個充足的睡眠，才能保持良好的精神狀體。