胃是我們人體的重要消化器官，平時一日三餐吃進去的食物需要通過胃的運作來消化吸收。但是這樣重要的胃，其實是非常脆弱的，稍有不慎就容易出現各種疾病，對健康有害。

近年來，胃病的發病率確實很高。慢性胃炎和消化性胃潰瘍都很常見，並且發病年齡段逐漸往年輕化發展，危害更大。如果想保護我們的胃的健康，我們需要了解胃害怕什麼，喜歡什麼。這樣，我們就可以有針對性地避免或做好養胃，保護胃健康。

一、轉告家人：4個行為會把胃傷得“體無完膚”，儘快停止！

1、胃害怕寒冷

這裡指的冷不是天氣冷，而是平時大家吃的寒冷食物，尤其是在夏天的時候，炎熱的天氣讓人恨不得吃什麼都要加冰塊解暑。雖然吃冰的很爽，但這樣很很容易傷害胃，刺激胃，加速胃的損傷。而有些人天氣轉冷，不注重腹部的溫暖，甚至穿一些肚臍露臍，這樣也容易讓胃受涼，需要注意。

2、胃害怕過飽

胃的主要任務是消化食物。平時吃得太多，吃得太飽，會增加胃的負擔，容易造成胃力減弱。而且，如果胃長時間處於拉伸狀態，胃沒有得到休息時間就會出現問題。

3、胃害怕吃太晚

如果你吃得太晚，你很快就會躺著睡著，這對胃也很不好。因為食物進入胃，要進行消化，這個過程大約需要2個小時，如果吃得太晚，馬上就睡著了，那麼食物消化就不正常了，所以長期的胃功能也會受到影響。

4、胃害怕你太懶

很多人都很懶，體現在坐著或躺著吃飯，這也會影響胃的健康。如果明年這個時候不動，血液就會轉移到腦部，那麼胃消化的供血量就會減少，這樣消化能力就會變差。

二、想養胃，做好5事，胃會逐漸好起來

1. 保暖

平時多吃暖和的食物，無論春夏秋冬。不要吃冷的和冷的食物，還要注意保持腹部溫暖。尤其是胃本身就不好的人，或有過胃炎、胃潰瘍的人，更需要注意這方面，以免加重病情。

2. 調理

日三餐是粗細的，葷素比例約為1:3。每天適當攝入一些火麻籽油，能抑制胃內幽門螺桿菌、滅活細菌，保護胃粘膜；同時，使用油脂中的特殊物質抑制腸胃脹氣和胃酸反流，幫助滋補腸胃。

《本草綱目》記載，火麻籽具有健脾健胃、健中益氣、長期養生的作用。幾千年來，它一直是一種養胃的好食物。經現代改良，製成油，更便於腸胃吸收，治療效果更好。

3、忌食

過熱過冷的食物不宜多吃，此外，一些生吃、醃製、刺激性的食物，胃的健康也很不好，平時儘量少吃，對於菸酒應儘快戒除。

4、鍛鍊

適度的鍛鍊，對身體有好處，對改善胃動力也有幫助，平時可以根據自己的身體狀況抽出時間來鍛鍊，減少胃部不適的發生。

5、心平氣和

養胃，保持好心情也很重要。通常如果經常焦慮、緊張、抑鬱、壓力等，這些都會無形中增加胃部的負擔，對胃部造成刺激。如果你心情好，你的身體會更好地新陳代謝，你的胃會更正常地工作。

幽門螺桿菌是一種主要生存在胃部的一種危害力很大的細菌，只要感染上，就可能會引發各種胃疾病。據相關資料統計，中國感染人數已有7億多人，而且很多人只是在早期，還沒表現出症狀，所以導致很多人把它忽略，沒有進行任何的治療。

食療養胃除菌，可以多吃這4種食物，即猴頭菇、砂仁、沙棘、大棗，這些都食物都是養胃除菌的，經常吃可以有助修復胃黏膜，抑制及清除幽門螺桿菌，從而緩解胃部各種不適，預防胃癌發生。

大部分胃病的患者胃裡面的有益菌不足導致腸胃功能紊亂，出現胃脹胃痛的現象，補充腸胃主導有益菌青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可以調節腸胃菌群平衡，修復受損腸胃粘膜，益生菌大量繁殖可保持腸內PH值穩定，促進新陳代謝和維生素B族的合成，並幫助腸道蠕動，改善胃脹胃痛等症狀。

幽門螺桿菌(H.pylori，HP)，是“住在”胃裡的一級致癌物，78%的胃癌都有它有關！

幽門螺桿菌是一種螺旋形運動型微需氧菌，主要定植於人類胃粘膜，也可定植於十二指腸胃化生粘膜。幽門螺桿菌是人類感染率高的病原菌之一，全世界約50%人口感染此菌。Hp感染後胃和十二指腸黏膜受損，其防禦能力下降，容易受到致病菌的損傷。

一旦出現3種“表現”，小心已經“感染”幽門螺桿菌，切莫忽視

1、胃痛

幽門螺桿菌在胃裡，會釋放“毒素”，破壞胃黏膜，易出現胃潰瘍，表現為上腹疼痛難忍及噯氣。

所以，一旦出現上腹部疼痛，伴有噯氣的情況，要警惕已經感染了幽門螺桿菌。

2、頑固性口臭

很多頑固性口臭，也可能是感染幽門螺桿菌所致。

因為，幽門螺桿菌，可在牙菌斑中生存，口腔感染後，會直接產生有臭味的碳化物，無論如何清潔都難以消除。

此外，感染幽門螺桿菌，還會引起消化不良，導致食物不能被完全消化，進而在體內發酵後，通過口腔而產生異味，從而造成口臭。

所以，經常口臭的人，也要小心是幽門螺桿菌所致。

3、胃泛酸

當人體感染幽門螺旋桿菌時，會導致胃酸過多，進而出現泛酸和燒心。

同時，還可能伴隨有腹痛、腹脹、晨起噁心、反酸、噯氣、飢餓感，重者出現嘔吐。

殺滅幽門螺桿菌，“吃4物戒4習”胃會慢慢變好！吃4物

1，蒲公英

蒲公英，是一種藥食兩用的植物，常用於臨床治病。

蒲公英，歸胃經，屬寒性，“為瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。”

現代研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上能替代臨床上抗生素。

研究證實，蒲公英能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補胃黏膜的損傷，可促進潰瘍面癒合，有不錯的養胃功效。

為了方便，可將蒲公英根炒製成茶，每天泡水喝。

因蒲公英性寒，可將蒲公英根經發酵處理製成蒲公英根紅茶，降低寒性，泡水喝，不溫不燥，更適合慢性胃炎、胃潰瘍者飲用。

2、猴頭菇

古有“山中猴頭賽燕窩”一說，人們把猴頭菇與燕窩相提並論，足以證明猴頭菇的營養價值。

研究顯示，猴頭菇具有修復胃粘膜和殺菌的作用，能有效緩解胃部消化不良，增強胃黏膜屏障功能，對潰瘍的癒合、胃黏膜上皮的再生和修復大有好處。

還有俗語“多食猴頭，返老還童”之說。

3、馬齒莧

馬齒莧中含有大量的維生素A，可以促進身體新陳代謝速度，也能夠給胃黏膜帶來一定的保護，降低幽門螺旋桿菌的出現，這樣能起到預防胃潰瘍，很好的養胃護胃效果。

4、丁香

在《本草綱目》中，對丁香的主治功能記載是：溫脾胃，止霍亂擁脹，風毒諸腫，齒疳。

丁香特有的丁香油和丁香酚，能有效地抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。

尤其是對於那些胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以適當的用丁香來養胃。

戒4習

習慣一、飯前便後不洗手

隨後又跟一桌子的未感染者吃飯或者是握手，在這個過程當中，未感染者就可能會通過口腔接觸到幽門螺旋桿菌。

所以建議有幽門螺旋桿菌的人飯前便後一定要洗手，避免傳染給別人。

習慣二、吃不熟的牛肉、魚肉等

像是刺身、生的牛肉、牛排等，這些食物雖然別具一番風味，但是這種沒有經過高溫烹煮的食物，很容易有細菌存在。

人體一旦食用了這一類食物，就會讓幽門螺桿菌進入到胃內，繼而被幽門螺旋桿菌感染。

習慣三、不喜歡刷牙

現在很多人不喜歡刷牙，或者是隻在早上刷牙，睡前並沒有刷牙的習慣，其實這樣做會大大的增加幽門桿菌的感染機會。

一旦幽門螺桿菌藏身在牙齒縫隙之間，就會隨著食物、或者是唾液的吞嚥，進入到胃內，對胃黏膜造成損傷。

習慣四、口對口餵飯

而口對口餵飯，這個習慣還普遍的存在於一些老人的生活習慣中，如嚼碎食物餵給幼兒的餵食習慣，用嘴吹涼餵給幼兒的這些習慣等，都可能造成幽門螺旋桿菌的傳染。

再說一個問題，就是Kiss的問題，口對口親孩子，口對口親吻愛人，如果一方是幽門螺旋桿菌感染者，那麼就有將幽門螺旋桿菌傳染給另一方的可能性。

最後遠離胃癌，最好及時胃鏡檢查

HP感染是導致胃癌的重要因素，但不是唯一因素，要想遠離胃癌，以下人群不但要及時檢測並根除幽門螺桿菌，還要在40歲前做一次胃鏡精查。

1.年齡40歲以上，男女不限；

2.胃癌高發地區人群；

3.幽門螺桿菌感染者；

4.既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術後殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾病；

5.胃癌患者一級親屬；

6.存在胃癌其他高危因素（高鹽、醃漬、煙燻飲食、吸菸、重度飲酒等）

最後希望大家一定一定要預防胃癌，不要感染幽門螺旋桿菌，胃口好，身體才好。