一個人的任何言行都是其內在心理能量的一種投射。抑鬱症患者自己內心的力量都不能支撐自己有動的念頭了，更不用說實際的行動。

一個正常人的心像是一顆長在樹上的紅棗，特點是充滿水分和血肉，一種生命力的迸發，在外面的人能時時刻刻的感受到。他的行為方式也是充滿活力的，散發著蓬勃生機。而一個抑鬱症患者的心就如同一個乾癟的棗核，沒有任何的水分和骨肉，僅僅只能支撐自己的生活必須，維持生命而已。所以有的文章會說讓你的心體能夠呈現為嬰孩那樣的心體，你就是一個充滿朝氣的人。就是這個道理。

所以從這一點上來看，你如果真的想要去幫助一個抑鬱症患者，千萬不要去強迫他運動起來，他本身是沒有這種力量去進行運動的。這個時候你換一種方式，不讓他運動，就讓他靜靜的呆著但是能夠讓他的心體呈現一種返璞歸真的狀態，比如說讀書寫字，那麼他的內心當中有了力量以後，心體豐盈以後自己就有了那種去運動的念頭和行為，這個時候你再陪著他一起度過就會好很多了。

判斷他是否有力量進行運動的標準就是去看他是否眼睛裡散發著光芒，眼神是否動了，那個是直接觀察他內心的最好位置，也最是準確。

所以，千萬不要走錯方向，否則就是加重他的痛苦。

家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症

主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。

李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？

李興福老師：是的，據有關部門統計，中國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。

主持人：李老師，您認為中國人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？

李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。

那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就儲存到大腦，大腦有個機制，一般儲存好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的資訊，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會裡邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。

換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的資訊或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。

主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？

李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們中國人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。

主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？

李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的資訊太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。

依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經儲存到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。

主持人：太好了！今天，李老師給我們大家講解了這麼多療愈抑鬱症方面的知識，實在是非常感謝！各位朋友，如想了解更多有關家庭教育方面的知識，請關注螢幕下方的公眾號，我們會有更多的內容分享給大家，謝謝大家。

抑鬱症是一種心境障礙，確切的說應該把抑鬱症稱之為抑鬱障礙，這種疾病以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，認為前途暗淡、自罪觀念、覺得活著沒有價值，繼而可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

那麼抑鬱症患者為什麼那麼不愛動呢？這其實只是抑鬱症患者的一個症狀，因為意志、活動減退，表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”。

這種不愛動是病理性的，一方面是大腦內的神經受體5-HT功能低下，會導致人情緒低落，對什麼都沒有興趣，那麼久開始懶散、少動，因為情緒低落，對什麼都沒有興趣，自然不想出門，也不想和人交流，甚至怕出門，只想把自己封閉起來，如同行屍走肉一樣。

但是不愛動只是抑鬱症患者的一個表現，多半是出現在情緒低落、興趣喪失之後的，出現這些症狀一定要及時的去醫院就診，用抗抑鬱藥物改善這種情緒症狀，情緒症狀稍微改善以後就要介入心理治療。

不愛動，是生命活力受到壓制的結果。生命活力都沒有了，人也自然不愛動了。

生本能心理學認為，抑鬱是個人在現實生活和心理上遇到了重大的困境，自己無法走出這個困境，而這個困境又嚴重影響了個體的生活質量、生活熱情和生命活力和活下去的信心。

在這種情況下，吃飯、睡眠都受到了影響，食慾、性慾均大幅降低，思維變得緩慢甚至僵化，活動減少，什麼也不想做，以前想唱的歌、跳的舞，現在什麼都不願意做了。

這好比一塊重重的心事壓在你的心頭，這塊心事甚至影響了你的生活、家庭、個人榮譽和發展，誰還有心思幹別的呢？這就是抑鬱症不想運動，什麼也不想幹的癥結根源。

因此，解決這些症狀問題，要就從根本入手，去面對遇到的困境，積極想辦法解決困境。有時候是個體的思路受到了束縛，需要開啟束縛想辦法；有時候是現實的確困難而個體又不想遷就和退一步而導致的僵持，這時候需要放下，退一步海闊天空。

抑鬱症中的涉及意識障礙的重度抑鬱需要用藥物控制，同時進行心理疏導。其他程度的抑鬱，只要能正常的語言交流，都可以積極接受心理疏導，效果是簡明而高效的。

最近媒體對抑鬱症有一種浪漫化傾向，搞得很多偽文藝小青年紛紛給自己打上抑鬱症標籤

“我是一個18歲愛好文學的抑鬱症男孩，希望有一個姑娘和我戀愛，彼此溫暖”

我看到這句的時候差點吐了，抑鬱症是一種很可怕的病

抑鬱症的人，對各種東西各種行為都會失去慾望。從不想上班，覺得上班沒有意義；到不想吃東西，覺得任何東西都索然無味；再到不想看電影，覺得任何畫面的虛偽的；再到不想聽歌，覺得各種聲音都是刺耳的；再到不願意與人交流，覺得毫無意義；到不想運動，對於任何運動都提不起興趣；再到不想活下去，一心求死。

最嚴重的抑鬱症，用一句話總結“重度抑鬱症患者只對一項事情感興趣，那就是自殺”

很可怕的一句話，這是我在一次學術會議上聽一名教授講的。我印象極其深刻。

現在抑鬱症的機制還沒有完全搞清楚，但是也有一些很好的抗抑鬱藥物在臨床中應用，取得了良好的效果。

如果發現身邊人有抑鬱症的，應該及時送其就醫，進行

我舉個例子，大家就明白為什麼抑鬱症患者不愛動這個事情了。

就是，我們心境和心情，他是總是在變化之中的。

比如，一般來說，我們分為積極情緒，和消極情緒。

用我們的俗話來講的話，就是心情好，心情差的情況。

我們可以試著回想一下。

心情好的時候的狀態，和心情差的時候的狀態是怎樣的？

1.心情好的時候。

我必須要舉極端例子，這樣才方便理解。

比如你突然中了500萬，或者，你心儀的女神男神同意你的表白了。

這個時候，你的情緒達到了一個峰值。

在這個情況下，你會看誰都很順眼。

你渾身充滿能量，甚至，你走路都是蹦蹦跳跳的，絲毫不在意被人的看法。

以前你討厭的人，在這個時候，你都會覺得他突然怎麼這麼可愛。

然後，你對未來充滿了希望，你突然有很多想法，也有很多事情想做，你也真的去做了，比如旅遊，和兒時的夥伴打球，看書，學樂器，學習你想要的知識，你在事業上，工作上，也突然變的更加有動力了。

對很多事情充滿了好奇心，和興趣，也想去嘗試。

充滿精氣神，自信也提高了，感覺給人感覺也比較積極快樂了。

對前途悲觀失望。

你對生活也有這比較美好的嚮往，對現在的狀態也是比較滿意的。

這就是我們心情非常好的時候。

2.相反心情非常差的時候。

也許你就會是相反情況。

比如失戀了，事業到了低谷。

這個時候，你鬱鬱寡歡，喪失了對未來的希望，以前喜歡的人，甚至都開始變的討厭，變的畏懼，不想和他們打交道。

甚至這個時候，連最親近的人，你都不想去讓他們觸控到你。

你比之前變的更加自卑，自我價值變的越來越低。

當然，你對事業也喪失了足夠的動力，很本來很感興趣的事情，甚至都提不起興趣了。

這個時候，假如有人看到了你，會覺得你怎麼意志這麼消沉，沒有了以前平日的那種非常有活力的感覺。

甚至會覺得你有點萎靡不振的感覺。

你不再對未來產生什麼希望，你就是覺得，這個時候，你就想休息。

其實，抑鬱症，更多的時候，就想心情非常差的狀態。

我們多多少少都會有點抑鬱情緒。

但是，沒有上升到抑鬱症的境況。

就想以前有個流行詞，叫鬱悶。

就是抑鬱的開始。

心情非常糟糕，就會有抑鬱。

自然這個時候，你能量最差，你什麼事都不想去做。

如果長期處在這種情況，就像一個深淵一樣拔都拔不出來。

把抑鬱症看作心理疾病是完全錯誤的，當你需要治療時其實患病己經很長時間了，並伴隨身體的各種不適，抑鬱症發病根本原因與自身性格有關像自尊心過強，過度自私等。當生活環境改變或遭遇突發變固，自身性格不能適應這些變化就會抑鬱但這時不是抑鬱症，如果這時能很快消除這些不利因素就不會患病，因此抑鬱症不是突然患病而是長期過程，不是像感冒一樣。另外把抑鬱症當心裡疾病，看心裡醫生就好，這更是無知，是開錯了藥方。剛才我講了抑鬱和抑鬱症不同，抑鬱症已經是一種病需要服藥治療，簡單的心理輔導就能治好抑鬱症要麼你遇到了騙子要麼就是庸醫。大家注意長時間的抑鬱會使身體各個器官功能性衰退所以才會出現身體各種症狀，並引發植物神經及內分泌紊亂，當身體不舒服你才會就醫，這時就不是心理問題了，而是得了實病，你說靠心理療法能好嗎？你不想動，也不是心理問題而是身體器官功能衰退引起的。像脾胃虛弱，腎氣不足，氣血不足，你理解了嗎。嚴肅告訴大家一點這也就是西醫治不好抑鬱症或複發率高的原因，西醫只強調緩解情緒而抑鬱症此時並不是只和不良情緒有關，所以建議大家選擇中醫，我就是棄西藥服中藥最終治好的，怎麼治由於篇幅太長不做詳解。先調理身體盡補是最重要的例如補氣血用十全大補丸，調理脾胃用補中益氣丸，這些藥都是中成藥服用方便價格很便宜。抑鬱症會給自己及家庭造成極大困擾，甚至會毀掉一個人的一生，像我因為這個原因三十多歲還沒有結婚怕拖累別人怕她會不幸福。我還是相信愛情希望可以找到一個有共同經歷的人一起生活，互相理解互相包容。真心希望自己的願望可以實現，也祝願有此病的朋友會好起來開啟新的生活，謝謝。

鑑於篇幅有限，如果想了解更多心理學知識，請關注我。不要害怕心理疾病，我們認為的心理疾病，恰恰是成功人士的特點。真的以為成功人士是讀書多嗎，智商高嗎？其實是他們有一顆略顯病態的心理，他們也能讀懂別人的心理。

抑鬱症被稱為是“變態心理”的一種，在經歷抑鬱症發作期間，患者的行動力是非常低的。想讓抑鬱症患者按照一個計劃執行完，簡直有點像是痴人說夢。心境障礙容易導致抑鬱。

你或許曾經經歷過事業的低谷，四處碰壁，心情煩躁，每天失眠；你或許曾經感受過失戀的傷感，沮喪痛哭，無精打采；你也或許曾經經受過失去親人的悲痛，極度悲傷，神情恍惚，生活無趣。生活的悲喜劇每天都在上演，你、我、他都曾經有過心情差到極點的日子，都有過心情抑鬱的狀態。在這種難熬的日子裡，是不是有人會猛然抬頭、自言自語地嘟囔，“我會不會得了抑鬱症啊？”即便沒有經歷什麼嚴重影響心情的負面事件，每天為了升職加薪、房貸車貸、柴米油鹽而承受著生活和工作重壓的人們，有時候也會產生自己是不是抑鬱了的疑問。那到底什麼是抑鬱症呢？是不是最近幾天心情不好就是抑鬱症，就要去看心理醫生呢？不妨先讓我們通過兩個抑鬱症患者的案例來了解一下。

L先生今年五十多歲，是一家企業的職員。他平時做事一向猶豫不決，因此他也總覺得自己無法決定任何事情。他對自己的描述是，無論在生活上還是工作中，他都是個悲觀主義者，在工作上他覺得沒有什麼信心，他也並不覺得日常生活有什麼趣味，相反，總是有些事情讓他很擔憂。當年他大學畢業時，周圍的人都覺得等待他的一定是一份非常好的工作和未來的大好前程，但他開始只找到了一份普通職員的工作，並且這份工作一做就是十幾年，中間只經歷過一次升遷。後來他覺得越來越沮喪和鬱悶，經常覺得疲憊不堪，也不能按時完成工作和生活的計劃，生活看不到希望。在自己的回憶裡，L先生甚至覺得在過去的十多年中，能讓他心情愉悅的日子不會有連續超過一週的時候。他的妻子因為忍受不了他長期的悲觀和生活無趣的狀態而跟他離了婚。J先生的上司在剛開始聘請他來工作的時候，也覺得他很有潛力，如果表現得好很快就可以升職，不過多年以後，也因為感覺J先生一直處在消沉的狀態而最終解僱了他。

M小姐也是一位抑鬱症患者。M小姐今年二十五歲，是位銷售人員。在近五年的時間裡，她一直處於情緒十分低落的狀態。她自己講述說，她覺得活著沒有意思是從她五年前的失戀開始的。那時她還在上大學，除了日常的學習外，平時也喜歡聽音樂、去戶外郊遊。但失戀以後，她在很長的時間裡不能走出陰影，心情差到每天只躲在屋子裡矇頭睡覺，覺得一切都沒有意思，也沒有希望，不僅根本沒有心思去上課，以前的一些小愛好也不能讓她提起興趣。她甚至偶爾覺得生無可戀，想到了死。這種情況持續了大半年。後來她大學畢業，從事銷售的工作，總覺得力不從心，業績壓力大，同事之間的競爭激烈，她也無法處理好和同事之間的人際關係。漸漸的，她又出現了那種沮喪和鬱悶的情緒，生活也變得無序起來，對什麼都提不起精神。她還變得很愛哭並且愛嘮叨，不願意出門活動，也不願意整理房間。人生很失敗、生活無樂趣這樣類似的話又變成了M小姐的口頭禪，想要自殺的念頭也偶爾會在她的頭腦裡閃現。

L先生和M小姐都是抑鬱症的患者，他們在案例中所表現出來的特點，基本上也是抑鬱症的普遍表現。其實，喜怒哀樂都是人的正常情緒，我們在生活中也會根據身邊發生的不同事件而有相應的表達，通常我們不會因為升職加薪而憤怒地破口大罵，也不會因為痛失親人而開心慶祝。我們的心境總會跟著事態的變化而有一定的起伏，但不管是情緒高漲也好、心情低落也罷，都有一個合理的緊張程度和持續時間的範圍，在這個合理範圍之內，就是正常的現象，而如果你的反應超出了這個範圍很多，影響了常態的生活，那麼，恐怕就有“變態”的危險了。

抑鬱症的尺度界定

那麼，心理學上是如何來說明抑鬱症的尺度的呢？

首先，讓我們來看看抑鬱症患者的“心情關鍵詞”。沮喪、鬱悶、沒有用、沒意思、無助、絕望、傷心、失望。通過這些詞，你大概也能瞭解抑鬱症患者在一段時期內的心理狀態了。

抑鬱症患者不僅沉浸在負面和消極的情緒裡，他們也沉浸在失敗和藉口裡。不同於一般人會為自己的失敗找藉口而逃避責任，抑鬱症的患者更像是在為自己找藉口或者是理由去證明自己是失敗的，甚至未來也是失敗的。他們通常有著比較低的自信心和自尊心，認為自己是個失敗者，並且一事無成的原因都是因為自己的無能，和外界沒有什麼關係。

抑鬱症被稱為是“變態心理”的一種，患病期間，其行動力非常低。這一方面是因為抑鬱症患者對一切事物都不感興趣，認為做什麼都是無聊的或者無用的，是在浪費時間；另一方面，是因為抑鬱症患者著實是優柔寡斷的，他們沒有勇氣去做一個決定，更沒有勇氣去承擔風險和錯誤。因此，抑鬱症患者常常表現得極其懶散，生活上比較邋遢，無論是走路、說話、吃飯、做事幾乎全都是比照著蝸牛的速度緩緩進行的。

請注意，抑鬱症患者的這種懶散和我們連續上了八九天班終於盼到了假期所表現出來的懶散是完全不同的，因為他們的這種懶散是建立在對任何事情都沒有興趣、漠不關心的基礎之上。

關於抑鬱症患者的身體健康狀況。抑鬱症患者不僅在精神上飽受折磨，在身體上也同樣令人擔憂。很多抑鬱症患者在飲食、體重、睡眠、體力上都會出現與他們正常狀態時明顯不同的變化。通常是食慾降低，體重也變得不可控制。睡眠也是如此，有些人會每天失眠或難以入睡，有些人相反會變得嗜睡。而通常情況下，抑鬱症患者的體力都會變得不如從前。

抑鬱症的病因

心理學家通常習慣從生理、心理和社會文化三個層面來尋找導致抑鬱症發作的原因。

首先，讓我們來從生物學的角度考慮抑鬱症的病因。說白了，就是會遺傳。研究表明，如果直系親屬中有抑鬱症患者，那麼一個人患有抑鬱症的可能性要比正常人高出2～3倍。女性因為遺傳原因而患抑鬱症的可能性要明顯高於男性。

其次，大腦與抑鬱症之間的關係。研究發現，抑鬱症患者的右側大腦（尤其是前額葉）活動強度要高於正常人，而大腦左半球的活動要稍弱於正常人。

如果你還是覺得很抽象的話，可以進行一個小實驗，前提是你可以找到至少一名抑鬱症患者來和正常人作對比。這個測試很簡單，你可以找另外一個人來進行成語接龍的遊戲，這個時候你來觀察這個人在想問題的時候眼睛是怎麼動的，是注視左邊還是右。通常正常人在進行詞彙任務的時候眼睛是向右看的，因為這個時候負責語言功能的左腦在高速運轉和工作。但多數抑鬱症患者在進行這個測試的時候是向左看的，這是因為他們大腦的右側半球佔了絕對的優勢。這個測驗可以讓你直觀地發現抑鬱症患者在大腦活動上的特性。

心理因素能影響抑鬱症的產生，通常需要生活中的負性事件作為觸發條件。失業、失學、離婚、喪失親人，這些能導致不愉快和消極情緒的大小事件都可以被稱作是負性事件。而負性事件之所以是觸發條件而不能直接導致抑鬱症的原因很簡單，因為不同人對待同一件事情的應對方式和想法不同，會導致不同的結果。舉個簡單的例子，如果一個四十歲左右的中年人，他剛剛經歷失業，妻子又跟他鬧離婚，整日冷言冷語，孩子正在讀初中，準備參加中考，而他不僅要承擔家裡的生活開銷，又要償還房屋貸款，這些事情疊加起來，他的壓力和艱辛可想而知。這個時候他會如何應對呢？他想自己的失業是因為自己無能，而這個年齡再就業又十分尷尬，他根本沒有辦法負擔孩子的教育和生活，他覺得自己作為一個事業和婚姻的雙重失敗者，他的生活完全沒有希望可言。如果他持續處在這種憂鬱的狀態，可想而知，他罹患抑鬱症的風險會有多高。讓我們再來想象如果面對相同的困境，另一個人用另外一種態度面對：他覺得失業的問題並不他自己的原因，而是因為金融危機而導致公司裁員，他可以通過自己的努力克服當下的困難，他現在積累了很多的經驗，完全可以自己創業，那麼他的經濟狀況就會好轉，和妻子的矛盾也會漸漸地緩和，自己也有能力為孩子提供良好的教育環境。在這種想法和應對方式之下，他發展為抑鬱症的可能性就小得多了。由此可見，在經歷負性事件之後，消極的應對方式和心理狀態會導致抑鬱症的發生。

與抑鬱症的極度抑鬱正相反，躁狂症患者的基本表現是極度亢奮，並且他們體驗到的是非常愉悅的情緒。躁狂症的很多其他表現也呈現與抑鬱症對立且相反的形式。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

生命能量低 就像電池快耗盡 充電又充不進 乾著急又沒辦法 感覺除了死亡一無出路～其實不是這樣 一定要堅強 你只是見地的錯誤 見地一轉 你又能再次充電 完好如初 說不定超凡脫俗～ 加油 請你一定 一定不要放棄～