一直延遲享受快樂，即幸福的權力，總是寄希望於下一個目標的實現。
仔細思考，其實就會發現這本身就是一個陷阱。
或許不少人說：
不，我可沒有延遲“吃喝玩樂”的快樂，而且巴不得快點享受呢！
不過我所說的，不是指延遲「玩遊戲、逛街購物、刷段子這些相對來說的消費型事項」，而是指延遲創造型事項過程中你本該享受的幸福權力。
舉幾個例子。
只要你上過高中，就一定曾聽過無數次“高考後就放鬆了”，這句話似乎透露著另外一條資訊：你現在是不快樂的，是備受煎熬的，唯有高考是解除這一狀態的良藥。
考生學習就很容易變主動為被動，變“我想要做”為“我不得不做”。
不少減肥人員都在想“讓我瘦二十斤，夏天就是我的主場”；
精進者就認為“等我看完這一百本書，我的思維就提升了不止一個層次”；
“等我有錢了，我就…”、“等我追到了女神，我就…
類似於「等xxx實現的時候，我就怎麼怎麼樣」的句式在生活中太常見了，
如此這麼多的想法，其實反映出大家腦中的一種潛意識：
來日方長，快樂要在未來享受。
當然，秉承“苦盡甘來”的心態固然很好，砥礪前行。但一定不能喪失在「精進過程」中尋求小幸福感的能力。
所以給大家提一個非常實用的小建議：
——設定了一個目標後，試著把目光從目標中移開，將注意力重心放在過程上來。
對，這也是由“結果導向”變為“過程導向”的思想。
“我今天慢跑四十分鐘，又做半小時瑜伽，雖然身材幾乎沒有變化，但我很享受汗流浹背，掌控自己的感覺。”
“我今天在安靜的房間閱讀了兩個小時，雖然思維上沒有得到躍遷，但它成為我思考的養料，增添了幾分感悟。”
“我今天做了……，雖然還沒有實現xxx，但我離目標又進了一步，這讓我身心愉悅。”
一旦在過程中找到自我掌控感，並享受其中的快樂，所謂“堅持”就不是必須咬牙切齒才能做到的。
如此，精進過程中“及時行樂”，其實並不是一個貶義詞。
長期目標光顧追求“高大上”，短期目標下卻還總找藉口。
我高三第一個月考後，班主任特意列印了一份名單，每位同學要在自己名字後面寫上心儀的大學，什麼廈大、山大、上交大都被Pia到了上面。
用我某一朋友的話來說就是：目標不遠大，還叫目標麼。（年輕人不氣盛，還叫年輕人麼）
這就是在設定長久目標時的一個弊端——傾向於抽象化思考。
剛畢業就想賺大錢讓別人刮目相看，剛入職場就想成為某個領域的專家，長期目標視角下總習慣性重在考慮完成這些目標的價值和意義。
或許目標本身沒有什麼問題，但落實到現實，往往缺少可行性。
而要人們立足當下，即設定短期目標時，這就需要我們制定具體的任務，如一個月不碰碳酸飲料、每天背一小時單詞、持續三週6點起床......
如此會彌補長期目標下缺乏的可行性，但不可避免，另一個現象發生了：
當我們真正落實到計劃的每一步時，會發現初階段的付出所帶來的身體疲憊和精神勞累要遠遠大於回報。
我已經連續三天去跑步了，可身體卻沒一點變化......
我快背了一週的英語單詞，做試題仍然錯誤連篇......
我們已經做了一些改變，卻得不到一點效果，內心冒出質疑的想法時，大腦也就會習慣性找理由，從而啟動“及時止損”的機制。
在長期、短期目標雙重衝突下，不就成了我們口中經常說的“空想主義者”了嘛，如此一來，仙人都給幹廢了。
我們該怎麼辦？
——可以試著減少對長期目標的期許和強調（埋在心裡就好了），多思考實現這一目標的具體路徑有哪些，然後把主要精力放在短期目標的實現上。
那麼當我們專注短期目標時，首先請相信“堅持這麼做”給我們帶來的最終結果，可不要小看這份“蜜汁自信”哦~
這種執念能有效維持源動力，杜絕三分鐘熱度的發生。
另外，可以嘗試用給予自身正反饋的方法維持過程中的熱情——每天寫覆盤、建立獎勵機制。
其實無論你選擇哪種生活方式，其實都在追求於贏得別人認可，或者說維護自身的形象，以此讓內心得到滿足，哪怕做的事情本身是錯誤的。
所以，這個世界上從不缺防止自己“變廢”的方法，只有明知道自己變廢還不做出改變的人。
不是有句老話說嘛，裝睡的人你是叫不醒的。
一直延遲享受快樂，即幸福的權力，總是寄希望於下一個目標的實現。
仔細思考，其實就會發現這本身就是一個陷阱。
或許不少人說：
不，我可沒有延遲“吃喝玩樂”的快樂，而且巴不得快點享受呢！
不過我所說的，不是指延遲「玩遊戲、逛街購物、刷段子這些相對來說的消費型事項」，而是指延遲創造型事項過程中你本該享受的幸福權力。
舉幾個例子。
只要你上過高中，就一定曾聽過無數次“高考後就放鬆了”，這句話似乎透露著另外一條資訊：你現在是不快樂的，是備受煎熬的，唯有高考是解除這一狀態的良藥。
考生學習就很容易變主動為被動，變“我想要做”為“我不得不做”。
不少減肥人員都在想“讓我瘦二十斤，夏天就是我的主場”；
精進者就認為“等我看完這一百本書，我的思維就提升了不止一個層次”；
“等我有錢了，我就…”、“等我追到了女神，我就…
類似於「等xxx實現的時候，我就怎麼怎麼樣」的句式在生活中太常見了，
如此這麼多的想法，其實反映出大家腦中的一種潛意識：
來日方長，快樂要在未來享受。
當然，秉承“苦盡甘來”的心態固然很好，砥礪前行。但一定不能喪失在「精進過程」中尋求小幸福感的能力。
所以給大家提一個非常實用的小建議：
——設定了一個目標後，試著把目光從目標中移開，將注意力重心放在過程上來。
對，這也是由“結果導向”變為“過程導向”的思想。
“我今天慢跑四十分鐘，又做半小時瑜伽，雖然身材幾乎沒有變化，但我很享受汗流浹背，掌控自己的感覺。”
“我今天在安靜的房間閱讀了兩個小時，雖然思維上沒有得到躍遷，但它成為我思考的養料，增添了幾分感悟。”
“我今天做了……，雖然還沒有實現xxx，但我離目標又進了一步，這讓我身心愉悅。”
一旦在過程中找到自我掌控感，並享受其中的快樂，所謂“堅持”就不是必須咬牙切齒才能做到的。
如此，精進過程中“及時行樂”，其實並不是一個貶義詞。
長期目標光顧追求“高大上”，短期目標下卻還總找藉口。
我高三第一個月考後，班主任特意列印了一份名單，每位同學要在自己名字後面寫上心儀的大學，什麼廈大、山大、上交大都被Pia到了上面。
用我某一朋友的話來說就是：目標不遠大，還叫目標麼。（年輕人不氣盛，還叫年輕人麼）
這就是在設定長久目標時的一個弊端——傾向於抽象化思考。
剛畢業就想賺大錢讓別人刮目相看，剛入職場就想成為某個領域的專家，長期目標視角下總習慣性重在考慮完成這些目標的價值和意義。
或許目標本身沒有什麼問題，但落實到現實，往往缺少可行性。
而要人們立足當下，即設定短期目標時，這就需要我們制定具體的任務，如一個月不碰碳酸飲料、每天背一小時單詞、持續三週6點起床......
如此會彌補長期目標下缺乏的可行性，但不可避免，另一個現象發生了：
當我們真正落實到計劃的每一步時，會發現初階段的付出所帶來的身體疲憊和精神勞累要遠遠大於回報。
我已經連續三天去跑步了，可身體卻沒一點變化......
我快背了一週的英語單詞，做試題仍然錯誤連篇......
我們已經做了一些改變，卻得不到一點效果，內心冒出質疑的想法時，大腦也就會習慣性找理由，從而啟動“及時止損”的機制。
在長期、短期目標雙重衝突下，不就成了我們口中經常說的“空想主義者”了嘛，如此一來，仙人都給幹廢了。
我們該怎麼辦？
——可以試著減少對長期目標的期許和強調（埋在心裡就好了），多思考實現這一目標的具體路徑有哪些，然後把主要精力放在短期目標的實現上。
那麼當我們專注短期目標時，首先請相信“堅持這麼做”給我們帶來的最終結果，可不要小看這份“蜜汁自信”哦~
這種執念能有效維持源動力，杜絕三分鐘熱度的發生。
另外，可以嘗試用給予自身正反饋的方法維持過程中的熱情——每天寫覆盤、建立獎勵機制。
其實無論你選擇哪種生活方式，其實都在追求於贏得別人認可，或者說維護自身的形象，以此讓內心得到滿足，哪怕做的事情本身是錯誤的。
所以，這個世界上從不缺防止自己“變廢”的方法，只有明知道自己變廢還不做出改變的人。
不是有句老話說嘛，裝睡的人你是叫不醒的。