年輕時睡覺很多次遇到這樣的情況，後來家裡人告訴說遇到“鬼壓床”的時候，只要努力動身體的某一個部位“腳趾頭”，只要動了鬼壓床就解除了。試了幾次，還挺管用。不過不知道為什麼，那段時間“鬼壓床”的頻率挺頻繁，慢慢的先是順其自然，後來就有點兒享受那種感覺了。

“鬼壓床”在沒發生之前是有感覺的，就是在半夢半醒之間感覺很靜，但會有一種持續的枯燥的聲音出現，這時你能強制的醒過來，如果這時候你能醒過來靜靜心，“鬼壓床”就不會發生了，如果你還是睡倒，那種聲音就又會出現，一段時間後你身體就不會動了。但這時你覺得你意識是清醒的，但實際上是介於清醒和夢幻之間的一種狀態。你可以試著動一下身體打斷，也可以什麼都不做，“鬼壓床”的狀態都會過去，只不過是時間問題。

親身多次成功體驗：鬼壓床的時候，如果你能控制住自己的恐懼心理，接下來會發生的體驗，絕對超乎想象！你會脫離你的身體，會看到自己的身體躺在床上的樣子，會穿越一個黑色的嘈雜的隧道，在盡頭看到白色的充滿能量的光團……最後，你會回到自己的身體，恢復正常！

鬼壓床我們這邊叫魘住了，其實是身體不好或神經衰弱造成的。我是從小有這個毛病，通常白天睡的時間太長，就會魘住，頭腦貌似是清醒的，但是身體動不了。其實這個時候你感覺自己是清醒的，實際上你還是處於做夢的狀態，只不過感觀會很靈敏，比如會聽到現實中的一些聲音，或可以睜開眼睛看到真實的場景，但是你會把另一些不真實的夢境和這些真實聲音、場景隔合到一起，身處一種虛虛實實的狀態。有一次我睡魘住了，聽見我老公在另一個房間聽音樂，還哼唱著，這時我看見一個男人進了我的房間，把我壓力他的身子底下，我感到喘不過氣，想起來，卻動不了，我特別著急，想喊又喊不出聲音，後來拼命掙扎終於醒過來了。從那以後我白天睡覺都要定鬧鐘，不能超過一個小時，有時候睡魘住了，人醒了但是動不了，就放鬆身體，繼續睡，不一會自然就醒了，什麼事都沒有。

我經常“鬼壓床”，有一次非常特別，連續被壓十多次，而且分不清這是夢還是現實。那天中午，我陪兒子睡午覺，兒子被對著我睡著了，窗外花園裡Sunny燦爛。此時，腦海裡開始出現細碎的吵雜聲，伴隨著我逐漸不安的心跳聲，突然，我全身動彈不了了，我拼命掙扎，過一會就掙脫了，孩子還依然安然睡著，然後我又繼續睡覺，當我覺得自己快睡著了，“鬼壓床”又出現了，接著連續了十多次。。。。。。

如果順從，你會再次進入夢鄉，不過也會很快醒來。我的經驗就是不要與夢魘較勁，反而要利用知道是做夢而去在夢中做一些隨心所欲的事情，什麼跳樓啊～劫色（不提倡）啊～到時你越不希望它醒來反而它會更早醒來。

我挺怕鬼壓床的，體驗太差了。有一次被鬼壓床，意識清醒但是動不了，後面我拼命的掙扎，醒來了，清醒的看到屋子裡的東西，然後窗外Sunny正盛，我起來淘米做飯，切菜，忙活了好半天，後面突然有點暈，驚恐地發現我又回到了床上根本沒醒，於是我又拼命掙扎，終於醒過來了，這次是真的醒來了！剛才那種真實的體驗也不知道怎麼來的，太真實了，醒來還一陣後怕！這種情況我遇到幾次了，意識中以為自己醒過來了，其實並沒有！

親身經歷如下：

那是十幾歲時了，由於過於驚悚，因而記憶猶新。此類現象總是發生於正午時分，午飯後都有午睡的習慣，由於光線很好，閉著眼也能依稀辯出視窗的輪廓。

忽然之間就發現窗臺上坐著一個黑影，黑色人影猛地飛起，腋下如蝙蝠般有溥溥的黑翼。它徑直便壓在平躺著的自己的身上，面對著面。心中劇烈恐懼，根本就呼喊不出來，連一根手指都無法活動。

由於是正午，屋內照明本身就很好，但它壓住身體的那一刻，屋內的照明變得更加光明柔和。這種光明不象一般的光亮，一般的亮總是光線從某一個角度射出，所以物體總有背光面。而此時屋內彷彿有無數發光點，因此所有物體俱是被乳白色光籠罩，完全沒有陰影的存在。這種光明亮到極限，卻決不刺眼。

一邊是恐懼的掙扎，一邊是驚奇地看著這光明的世界。這時家人就坐在床邊，拼命地呼喊，那聲音彷彿在真l空中穿行，旁人根本就聽不見，甚至於連自己都聽不見自己發出的聲音。

這種恐懼掙扎維持時間不長，在全身肌肉劇烈緊張下，在胸中呼喊聚集下，忽然小腳指動了一下，然後，黑影瞬間消失的無影無蹤。長長地舒了一口氣，眼前的屋內又恢復到光亮有立體感的狀態，可是在床邊根本就沒有任何家人的陪伴。

如此情景又經歷兩次，每一次的驚恐感便迅速下降，到後來就眼睜睜臉對臉地看著它，侍不了片刻，它便自己走了。

雖然最後可以平靜地面對面，但終究無論如何也看不清對方面貌。

這以後就再也沒有發生過，一直想再體驗下那種即恐懼又好奇的情景。

這個我有發言權：首先我要告訴大家的是 這個跟個人身體有關。變不是真有鬼.初中時候 有一段時間不知道怎麼地 每天晚上會被壓三到四次. 才開始也是害怕的不行。醒來一身大汗。後面慢慢的習慣啦。也不害怕啦。每次半夜半醒的時候。你就會不自然的想到鬼壓床。你剛想到 它馬上就來。後面不怕了後。就不管它。也不掙扎。然後反而很輕鬆的就會醒啦。有時候白天都會被壓。我也想看看是不是胸口上真有鬼。努力可以把眼睛睜開一點點縫隙。根本沒有什麼鬼。我看過好幾次。真的。都沒看到什麼。什麼把殺豬刀壓枕頭底下啊。桃弓柳剪啊。什麼都試過 統統沒用。該壓還是被壓。後來考上大專以上 換啦個地方上學。基本就沒被壓過。我覺得是身體根思想的原因。

睡眠質量不好的時候就容易鬼壓床 特別是睡覺時手放心臟上面 或者趴著睡 之前也試過鬼壓床時拼命掙扎想醒過來 經過很多次的實驗發現鬼壓床的時候 腳趾頭 和舌頭是可以動的 可以嘗試動舌頭然後努力抬頭就容易醒過來了

偶爾也試過鬼壓床的時候想醒過來 但是實在是太困了 已經懶得掙扎醒過來然後再睡 就不管他 過了一會就睡著了沒有發生什麼。。但是如果睡不著耳邊就嗡嗡聲非常難受 還是儘快醒過來去洗個臉 上個廁所 過一會再睡比較好 如果起來了馬上又睡容易反覆鬼壓床

大概是在07年，我在浙江寧波上班，住的宿舍，6個人一間，是一棟6層樓，窗外面就是鎮街道。

那天是禮拜天，廠裡放假的，宿舍裡的人頭天晚上全部去網咖上通宵了，剛好我那天就沒去，也就剛好那天遇到這種情況了。大概早上7點過吧，我迷迷糊糊的感覺Sunny已經從窗戶照進宿舍了，眼睛半睜能看到宿舍裡的一切，也知道自己還躺床上在睡覺，想起來時卻根本動不了，連手指頭都動不了，當時就知道自己遇到“鬼壓床”了，因為以前也遇到過，雖然知道，但是心裡總還是慌的一批，當時還是早上，窗外街上人車還不多，沒那麼喧鬧，外部環境影響不了，只能靠自己了，我就努力讓自己動起來，知道只要隨便一動，就破解了，終於，我成功了，能動了，馬上起來在屋裡走了一圈，又站在視窗看下面人來人往，偶爾還過個車，但總感覺這畫面不那麼真實，遠處的天空也是渾沉沉的，就這麼一驚，突然手指就動了，一下就醒了，竟然還躺床上的。

這是我第一次遇到夢中夢，當時嚇壞了，流了一身汗，趕緊起來收拾出去找室友，以後還遇到過一兩次，不過有過經歷了，沒那麼怕了

當年我連續幾天出現鬼壓床，就是躺在床上，什麼也動不了，感覺靈魂出竅，逐漸飄起來，我都盡力反抗，靈魂還沒出來就醒了，後來有一次我不反抗了，就想試試什麼感覺，當靈魂飄出身體的時候，一陣眩暈，噁心，就醒了，很難受