首先你認識到自己自制力較差，能夠對自己的學習感到擔憂，也知道這樣做可能有點問題，說明你能認識到問題，而不是自我麻痺，這挺好。人都有惰性，這很正常，而且你們高三學習負擔確實比較重，想要一定的放鬆，也能夠理解。所以從主觀上來看，問題不大。

難就難在客觀情況不允許，那你現在要做的就是趕緊查漏補缺，有什麼自己還沒有攻克的難點，還不熟悉的知識，一步一步開始做起來，計劃做詳盡一點，每天解決幾個問題，自然就有事幹了。而且你可以向你的父母、老師和朋友傾訴，大家一起交流溝通，相信我，把問題說出來會好一些的。這個時候你需要和別人溝通，去找喜歡的老師聊聊天吧，心情好了立馬就投入學習中吧。加油！

關於這個問題呢，其實我在高三的時候也曾經遇到過。其實你能在這裡提問，你已經意識到自控力的重要性，也是曾經想改，但是卻沒有做到。高三主要就是在複習以前所上過的課，還有不斷的考試以及刷練習題。也明白高考的分數將會是我們未來人生的一個重要的轉折點。

之所以會出現自控能力不強的問題，我認為有以下幾點:

1.缺乏明確的目標，因為沒有確立自己未來努力的方向以及目標，就會導致自己的自控能力變差。

2.短期的努力難以看到明顯的效果，付出的努力沒有得到回饋，導致自己的自控力變差。

3.優秀的同學很多，發現自己努力了也趕不上他們。

4.手機等電子產品留在身邊，會分散自己的注意力。

那麼我將會對你如何加強自控力給幾點建議。

第一、首先根據自己的月考分數或者是半期考試的分數給自己定一個分數的目標，這個目標儘量分差不要太大，能夠在下一次考試可以看到努力的效果。

第二、根據自己喜歡的專業或者是愛好來確定好未來上大學的專業，並且適當的去了解一下未來想要上的大學的情況。

第三、設定好了自己的目標之後，需要給自己的日常生活進行一個比較詳細的規劃，儘量把自己可以安排的空餘時間都安排好複習的內容，比如早上到教室可以背一背古詩，中午休的時候可以背背單詞、公式，下午休的時候看看老師今天講的內容，晚上睡前想想今天還沒有掌握的知識。

更重要的是在白天上課的大塊學習時間一定要專注學習的內容，這個非常重要。

第四、在學習的過程中一定要遠離手機，手機在身邊總會忍不住的去看手機，在學習的時候一定不要把手機放在身邊。

第五、要做好堅持學習的準備，我們小學學習了六年，初中學習了三年，高中學習了兩年到了最後一年，也是最關鍵的一年，一定要堅持住，我不會說到了大學就可以放鬆，大學是人生新一輪的挑戰，但是高考讓我們選擇到自己匹配的挑戰平臺，希望你未來面臨什麼樣分心的事情，都一定要記住，人生的路是自己的，只有自己能對自己負責。

加油吧，我們可能沒有“為中華之崛起而讀書”的豪情壯志，但是我們至少要為了自己的前程而讀書。

很高興回答你的問題。你先要搞懂什麼自己控力，你下次出現這個問題的時候腦子就有一種概念了。你會對（自己控力）這個詞有所瞭解，不要一次就想改變好，迴圈漸進。這是本人對（自控力）的理解。你參考下：自我控制力，就是自我行為判斷後進行的理性行為，這種理性的判斷和執行就構成自我控制力。往往就是要實現對很多感性的行為控制，比如遇到事情不分青紅皂白就生氣，這是失去自我控制力的表現，而有自我控制力就是凡事先經大腦分析，作出明確判斷之後再進行對現狀處理。

已經高三了，準備高考人生的一個重要的轉折點，其實你能在這裡提問，你已經意識到自控力的重要性.是不是你的興趣愛好的時間用多於學習時間了，現在主要就是在複習以前所上過的課，還有不斷的考試以及刷練習題。多想點走到高三多不容易，控制好自己，再辛苦也就是一年的時間。

自控力生活中大部分人都很難說自己掌控的有多好，可以用一些方式方法改善一下

給你一些建議吧，目標激勵法，把自己最想要的東西，吃的，玩的，用的都可以，羅列出來，然後在一一對應的在後面寫你要完成的目標，比如，我喜歡吃香蕉，那我每天背會10個英語單詞就獎勵自己一根香蕉，否則堅決不吃，根據自己的慾望大小來定目標的難易程度