想哭就哭出來唄，不要壓抑自己的情緒，可以找個沒人的地方大哭一場，把不好的情緒都發洩出來這樣會比較好受。而不是忍住不哭，這樣身體會內耗。但哭過了記得要站起來，從哪裡跌倒就從哪裡站起來，目光要放長遠，不要被眼前的一點事情所阻礙你前進的腳步！

1、可以適當的與人溝通、交流，尤其是將內心壓抑、委屈等負面情緒和家人、朋友、同學、同事好好傾訴，只有積極表達出來才不會過度壓抑，因為這些問題只有及時宣洩出去，才能有很好的效果讓自己不那麼委屈，解決總是想哭的問題；

2、考慮進行心理治療，比如使用認知行為療法、人本主義療法、家庭療法等，選擇適合自己的心理諮詢師好好的溝通和傾訴，讓心理諮詢師建議和指導自己，慢慢解決委屈、容易哭、想哭的問題。

想哭就大聲哭出來，哭出來就好了。

想哭就哭出來，不要憋在心裡，想哭就是一種情感的宣洩，將內心的那種痛苦發洩出來。這樣對自己的身心健康也是好的。

要是一直憋在心裡，很可能給自己的身體帶來疾病，所以說想要宣洩，就大聲的哭出來，沒有人笑話你。

因為大家都是一樣的，城市發展生活節奏加快，我們往往承擔這更多的壓力，成年人的崩潰也就是在那一瞬間。

想哭的話找一個沒人的地方哭一場是比較好的，也可以發洩自己的情緒，當情緒得到發洩的話，心情會好很多，如果想哭的時候憋在心裡的話，心裡會一直很難受，這樣對身體是很不好的，當然還有一種方式就是找親朋好友去傾訴，找信得過的人聊聊天。

甜酸苦辣、哭、笑都是生活的常態，我們每個人都會有哭、有笑的時候。想哭是因為被誤解、被指責，自己深感委屈，卻無處申訴、無人理解。

這個時候要麼轉移一下自己的注意力，自我調節，讓情緒慢慢平靜下來，要麼找個好友聊聊，化解一下壓抑的心情，還有一種辦法是獨自痛哭一場，哭出來就算了。

就好好哭一場，或者找好朋友，邊傾訴邊哭，再或去戶外活動活動，轉移注意力，放鬆心情，要不就去購物，吃一頓自己喜歡吃的，這些都可以緩解情緒，釋放壓抑的心情。希望生活善待你，你以後經常是想笑，而不是想哭。人生就是一場修行，遇到坎是很正常的。

想哭就哭吧！哭出來最好！哭能把委屈釋放出來！那嘩嘩的眼淚如泉水一樣的奔流而出！心中的沉澱的那份執著的夢幻即刻間破滅！那心碎的疼痛讓人扯斷肝腸！天昏地暗的大哭一過！不會使人因哭而有什麼！而是不哭出來讓那份委屈積壓下來：沉澱的多了會有兩個可能！一個是讓人變的特別的堅強！但會性格有所改變！越來越無情！二是讓人變的消沉！對什麼都沒興趣！

想哭就哭吧！人的心情遇到了某種傷心難過的事，比如，親人的去世，工作上的不順心，戀愛的打擊等原因，這些都會給自己一時間帶來難過，心中的壓抑不釋放出來，心情是不可能平靜下來的，所以，在這個時候，就大聲哭出來吧！

哭可以釋放精神壓力，有利益自己的健康，緩解個人情緒，時間久了，心情自然就會好的

自己想哭，肯定是有不高興的事情，如果是青少年或者是青春期，有的事情想不開哭是可以的，發洩一下。如果是成年人就大不可以了。成年人要有承受壓力和萎屈的能力，哭是最無能的表現，一定要有排出萬難的精神，人不可能是事事順利，一輩子的溝溝坎坷誰都有，要擦乾眼淚，不許哭，要面對現實，想辦法衝出眼前的黑暗，光明就在前方。

想哭就哭出來，有時候自己遇到事情的時候，就想著忍忍吧，忍一忍就過去了，後來才覺得其實忍著的時候更難過，成年人的世界裡哪有容易二字，想哭就哭出來，很多時候哭出來了，發洩出來了，心裡會痛快一點，明天的太陽還是會正常升起，加油吧！

想哭那就哭吧。

如果你真的止不住想哭，就一定要哭出來，哭也是一種渲瀉，去沒人的地方大哭一場，你的心情就會相對好些；人在遇到挫折時超過了自己控制極限就會有自然反應：想哭！這個時候你就不要阻止自己，不要認為自己不堅強很懦弱，你只要到沒人的地方去大哭一場，把你想哭的都哭掉，釋放掉自己的委屈和不快，那樣會好很多的。

也可以去適當與人溝通、交流，把內心的壓抑、委屈等負面影響與自己信得過的人，好好傾訴，也許當你及時宣洩出情緒後，就會覺得自己不那麼委屈了，可能就不會再去哭了。