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1 # 使用者2727172557679
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2 # 嗯呢
1、夏天洗澡25℃最適合
冬天用40℃左右的水比較合理,夏天25℃。過熱的水會破壞面板表面油脂,使毛細血管擴張,還會加速面板乾燥、老化速度。
還有一個說法是用冷水洗澡對面板、身體都有益處,但並不是每一個人都適合。
2、洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳代謝產生,從理論上可以天天洗澡。但是每個人的面板狀況不同,要視情況而定。
最好的辦法是根據自己的感覺來判斷,比如每天洗一次澡後,感覺面板乾燥、發癢,這就要減少洗澡次數了。
3、淋浴時間15分鐘較為合理
洗澡的時常,在科學上並沒有特別明確的規定,一般都是按照喜歡自己把握,但是,在通常情況下,洗澡的時間不宜過長,以免造成暈厥。一般情況下,淋浴的時間控制在15分鐘內比較合理,盆浴的時間則不超過30分鐘。
4、先洗臉,再洗身,後洗頭
洗澡時,隨著溫度的上升,毛孔會逐漸張開。如果最後洗臉,積累了一天的髒東西就會趁機鑽進臉部,痘痘可能就要找上門了。最後洗頭,是因為可以讓頭髮在蒸汽中得到很好的滋潤。
什麼時候不能洗澡
1、臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺,其實這是一個不正確的習慣,最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,儘快入睡。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
另外,因為洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液迴圈、擴張血管、加快脈搏跳動,這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,以致機體難以適應,引起心臟病或腦中風的發作。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。洗澡最好在飯後一兩個小時以後,可以根據自己的體質選擇洗澡時間,比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡,這樣能達到互補的效果,不易生病。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
5、按摩前後一小時別洗澡
按摩當既能夠消除疲勞,緩解緊張,又舒筋活絡,爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題,就是究竟該按摩前洗澡,還是按摩結束後洗澡呢?
喜歡按摩前洗澡的人認為,按摩結束後可以馬上休息,方便省事;按摩結束後立即沖澡的人認為,這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取,因為無論您做的是精油按摩還是香薰SPA,按摩師採用的是補法或瀉法,按摩前後一小時,都不能洗澡。
人在洗澡時,熱水衝淋肌膚會加速人體體表血液迴圈,導致體表充血。按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動,也會導致人體肌膚充血,加快血液迴圈,因此一旦在洗澡之後立即進行按摩,由於洗澡和按摩的雙重作用,機體胃部和大腦就會相對缺氧,很容易出現虛脫或暈厥的現象。
同樣,人在按摩時,氣血短時間內充於體表,也會使全身各臟器相對缺血、缺氧,產生頭暈、噁心等不適,甚至暈厥。另外,人在按摩時氣血匯聚體表,毛孔開啟,立即脫衣洗澡極易受涼,罹患傷風感冒。因此,按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1—2小時),讓機體恢復正常狀態,再進行其他活動。
總結:洗澡是每天都要做的一件事,但是不少人不注意洗澡的時間和方法,常常會引起身體不適,自己卻不自知。上文中提到的洗澡的正確時間和方法,希望大家都能夠注意,按照正確的方法洗才會對身體更加好
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和晚上洗澡一樣,沒什麼特殊的方法,只要有時間,什麼時候想洗就洗