本人曾經患神經衰弱20多年年，飽受失眠的痛苦，說嚴重一點，生不如死，可貴的是最近一兩年終於調整過來，可喜可賀。要說危害還有如何治療，本人最有發言權，列舉如下：
中國自古就有良好的睡眠是最好的補藥。而睡眠不足會令人面板粗糙，膚色暗淡無光，面色發黃或者發黑，毫無光澤和紅潤，一副憔悴甚至蒼老。
還有嚴重的脫髮，頭髮又黃又細又軟又稀疏還油膩，每次洗頭身上都是掉髮，少了一頭烏黑透亮的頭髮，年紀輕輕成了悲哀的沙僧，再加上臉色難看，在同齡人中，經常失眠的人會比不失眠的人老很多。我一個同事，睡眠非常好，大我五歲，我倆站在一起，別人都認為我年齡大。
如果說面相老一點還沒有大的關係，那麼失眠對身體的摧殘更加不可小覷，據曾經給我就醫的醫生說，臨床上很多疾病都是與失眠有關係的，例如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病的發生。長時間的睡眠不足，會使人身體神經內分泌系統出現紊亂，逐步衰竭，機體的代謝產物不能被及時排出體外，抵抗力下降從而引起多種疾病。因此，失眠應該早點發現早點治療。
本人在睡覺的時候，最害怕嘈雜，在家裡，好不容易睡著了，如果家人稍微發出較大的動靜，就會驚醒，一般醒了以後，很難睡著，第二天就會埋怨家人，家人知道我的身體狀況，一般會諒解。更多的時間我選擇獨自睡一間屋。
但是，出門打工，別人一般不會遷就你，還有住的是集體宿舍，不隔音，宿舍外面各種雜音，宿舍內工友的說話聲，放手機的聲音，吵的你心煩意亂，越發睡不著，在該睡的時候沒有睡著，別人都睡著了，唯有你失眠到天亮，久而久之，就會對工友發脾氣，影響和睦。
看書，看電視劇，遇見煽情處，會傷心落淚，影響情緒，加劇失眠，大白天，周圍稍微有點大的響動，會受到驚嚇嚇一跳。久而久之，睡眠不足，心致低落，會抑鬱，會對人生悲觀失望。
長期的失眠，會健忘，注意力不集中，沒有朝氣，無精打采，有的工作會勝任不了，有的工作會犯錯。
在這個經濟社會，只有工作才能賺錢，沒有工作，怎麼養活自己還有家人？所以，失眠的危害非常巨大。
本人曾經失眠二十多年，在這二十多年裡，悲觀過，厭世過，其中痛苦不是失眠者很難體會。好在我現在的睡眠改變很多，對於治療失眠，我認為有兩大原因：
1.身體上的原因。
身體有可能患某種疾病，只要治療好疾病，失眠就會好的。
比如胃病，類風溼性關節炎，還有身體的各種不適，疼痛，自然睡不著。
只要找到病因就睡不著。
還有中醫認為的病後體虛：久病血虛，心失所養，心神不安，導致的失眠；勞逸失調，勞倦過度傷脾，氣血化生不足，心失所養，導致失眠等等。這種的失眠可以找個好的中醫好好調理一下。
因身體患某種疾病引起的失眠比較好治療。
2.精神上的原因。
因心情引起的失眠最難治療，心病還要心藥醫，但是心藥難尋。
大凡心情不好引起的失眠最難治療，其失眠的人要麼缺乏幸福感，要麼缺乏安全感。
曾經網上有個故事，一個大學生，剛進職場，工作的壓力，同事的排擠，客戶的刁難，業績一直不好，焦慮不堪，進而長期失眠，為了失眠，他想進辦法，運動，聽音樂，睡前數羊，吃安眠藥，都效果不顯著。每次剛要睡著的時候，腦子突然崩出一大堆想法：老闆，明天讓我去辦公室，我要被開除嗎？昨天，我進辦公室，幾個員工在竊竊私語，我一進來，他們立馬啞口無聲，難道我又做錯了什麼……等等，一些古怪想法如放電影連綿不絕。
生存的壓力，家庭的不和睦，或者曾經有不堪回首的痛心往事，生活中，人際關係中各種不順，讓人焦慮，寢食難安。
對於因心情不好引起的失眠，都是放不下，忘不了。
為了改善失眠，必須睡前不思過往，醒了原諒一切。
為了改善失眠，必須調整自己的心態：最窮不過要飯，不死總會出頭。
為了改善失眠，白天建議不要昏昏欲睡，一定要打起精神，實在困了，一杯淡綠茶，或者運動一下，一定要把瞌睡擠壓到晚上。
為了改善失眠，要有泰山崩於前兩眼一閉的精神，該來的總會來，該去的總回去，該睡覺就睡覺，想那麼多幹嘛，天塌下來也就那麼回事。這就是無所謂的精神。
我始終認為無所謂的精神，是因心情引起失眠的最佳療法。對一切困擾都無所謂，看淡，看輕，甚至無所欲，無所求。在酒色財氣面前，健康最重要，其他都是虛無的。
我曾經羨慕豬，失眠最厲害的時候曾經萌發和豬睡在一起。豬從不關心自己的生存狀況，該吃就吃，該睡就睡。
對於失眠，除了積極就醫，就是大家都知道的多聽輕音樂，多交朋友多交心，還有均衡飲食，多運動，作息規律等等。
我若盛開，蝴蝶自來，心若浮沉，淺笑安然，歲月靜好，流年細水潺潺流！
本人曾經患神經衰弱20多年年，飽受失眠的痛苦，說嚴重一點，生不如死，可貴的是最近一兩年終於調整過來，可喜可賀。要說危害還有如何治療，本人最有發言權，列舉如下：
對身體傷害非常大，會加速衰老，免疫力下降，容易患多種疾病，記憶力減退，丟三落四等等。
中國自古就有良好的睡眠是最好的補藥。而睡眠不足會令人面板粗糙，膚色暗淡無光，面色發黃或者發黑，毫無光澤和紅潤，一副憔悴甚至蒼老。
還有嚴重的脫髮，頭髮又黃又細又軟又稀疏還油膩，每次洗頭身上都是掉髮，少了一頭烏黑透亮的頭髮，年紀輕輕成了悲哀的沙僧，再加上臉色難看，在同齡人中，經常失眠的人會比不失眠的人老很多。我一個同事，睡眠非常好，大我五歲，我倆站在一起，別人都認為我年齡大。
如果說面相老一點還沒有大的關係，那麼失眠對身體的摧殘更加不可小覷，據曾經給我就醫的醫生說，臨床上很多疾病都是與失眠有關係的，例如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病的發生。長時間的睡眠不足，會使人身體神經內分泌系統出現紊亂，逐步衰竭，機體的代謝產物不能被及時排出體外，抵抗力下降從而引起多種疾病。因此，失眠應該早點發現早點治療。
會使人的性格變的暴躁，傷害身邊家人和朋友，還有多愁善感，容易抑鬱，對人生充滿悲觀。
本人在睡覺的時候，最害怕嘈雜，在家裡，好不容易睡著了，如果家人稍微發出較大的動靜，就會驚醒，一般醒了以後，很難睡著，第二天就會埋怨家人，家人知道我的身體狀況，一般會諒解。更多的時間我選擇獨自睡一間屋。
但是，出門打工，別人一般不會遷就你，還有住的是集體宿舍，不隔音，宿舍外面各種雜音，宿舍內工友的說話聲，放手機的聲音，吵的你心煩意亂，越發睡不著，在該睡的時候沒有睡著，別人都睡著了，唯有你失眠到天亮，久而久之，就會對工友發脾氣，影響和睦。
看書，看電視劇，遇見煽情處，會傷心落淚，影響情緒，加劇失眠，大白天，周圍稍微有點大的響動，會受到驚嚇嚇一跳。久而久之，睡眠不足，心致低落，會抑鬱，會對人生悲觀失望。
會使你的工作能力減弱，有可能不能工作，或者被炒魷魚。
長期的失眠，會健忘，注意力不集中，沒有朝氣，無精打采，有的工作會勝任不了，有的工作會犯錯。
在這個經濟社會，只有工作才能賺錢，沒有工作，怎麼養活自己還有家人？所以，失眠的危害非常巨大。
本人曾經失眠二十多年，在這二十多年裡，悲觀過，厭世過，其中痛苦不是失眠者很難體會。好在我現在的睡眠改變很多，對於治療失眠，我認為有兩大原因：
1.身體上的原因。
身體有可能患某種疾病，只要治療好疾病，失眠就會好的。
比如胃病，類風溼性關節炎，還有身體的各種不適，疼痛，自然睡不著。
只要找到病因就睡不著。
還有中醫認為的病後體虛：久病血虛，心失所養，心神不安，導致的失眠；勞逸失調，勞倦過度傷脾，氣血化生不足，心失所養，導致失眠等等。這種的失眠可以找個好的中醫好好調理一下。
因身體患某種疾病引起的失眠比較好治療。
2.精神上的原因。
因心情引起的失眠最難治療，心病還要心藥醫，但是心藥難尋。
大凡心情不好引起的失眠最難治療，其失眠的人要麼缺乏幸福感，要麼缺乏安全感。
曾經網上有個故事，一個大學生，剛進職場，工作的壓力，同事的排擠，客戶的刁難，業績一直不好，焦慮不堪，進而長期失眠，為了失眠，他想進辦法，運動，聽音樂，睡前數羊，吃安眠藥，都效果不顯著。每次剛要睡著的時候，腦子突然崩出一大堆想法：老闆，明天讓我去辦公室，我要被開除嗎？昨天，我進辦公室，幾個員工在竊竊私語，我一進來，他們立馬啞口無聲，難道我又做錯了什麼……等等，一些古怪想法如放電影連綿不絕。
生存的壓力，家庭的不和睦，或者曾經有不堪回首的痛心往事，生活中，人際關係中各種不順，讓人焦慮，寢食難安。
對於因心情不好引起的失眠，都是放不下，忘不了。
為了改善失眠，必須睡前不思過往，醒了原諒一切。
為了改善失眠，必須調整自己的心態：最窮不過要飯，不死總會出頭。
為了改善失眠，白天建議不要昏昏欲睡，一定要打起精神，實在困了，一杯淡綠茶，或者運動一下，一定要把瞌睡擠壓到晚上。
為了改善失眠，要有泰山崩於前兩眼一閉的精神，該來的總會來，該去的總回去，該睡覺就睡覺，想那麼多幹嘛，天塌下來也就那麼回事。這就是無所謂的精神。
我始終認為無所謂的精神，是因心情引起失眠的最佳療法。對一切困擾都無所謂，看淡，看輕，甚至無所欲，無所求。在酒色財氣面前，健康最重要，其他都是虛無的。
我曾經羨慕豬，失眠最厲害的時候曾經萌發和豬睡在一起。豬從不關心自己的生存狀況，該吃就吃，該睡就睡。
對於失眠，除了積極就醫，就是大家都知道的多聽輕音樂，多交朋友多交心，還有均衡飲食，多運動，作息規律等等。
我若盛開，蝴蝶自來，心若浮沉，淺笑安然，歲月靜好，流年細水潺潺流！