我的做法是：一是儘量不讓孩子吃能充飢的零食。二是在固定的時間和固定的地點有飯吃，否則沒的吃。三是儘量做適合孩子口味的飯菜，蔬菜必不可少。好習慣是養成的，大人不能因為愛孩子而去慣孩子。

家長一定要養成孩子飯前不吃零食的好習慣。家長要飲食多樣化，也許孩子不喜歡吃紅薯，可以給孩子做藍莓紅薯，番茄土豆等！家長也要給孩子做榜樣，不能挑食，也可以做些混沌，餃子，把菜弄碎和肉混在一起！

寶寶挑食先要找到原因，然後才能對症下藥，原因可能是因為長期吃的食物單調，或者父母就有偏食影響到寶寶，再有就是給寶寶吃過多的零食造成寶寶偏食，還有吃飯的時候看電視或者邊吃邊玩分散了寶寶注意力。

那麼家長們知道了寶寶挑食的原因，就應該予以改正這方面的壞習慣。食物多樣化，可以做一些好看的圖案裝飾一下，減少寶寶的零食，吃飯的時候做到不看電視，不給玩具玩啊這些。或者用比賽的方式來增加寶寶對吃飯的興趣都可以。最重要的是家長們不可以在吃飯前或者過程中對寶寶大吼大叫，造成寶寶對吃飯產生恐懼的心理。把寶寶不喜歡吃的食物做成他喜歡的圖案或許會增加他對這種食物的喜愛哦

如果是病理性的一定要看醫生！

如果不是病理性的就要按照孩子的喜好搭配飲食，孩子對包子、餃子、餅子基本都沒有什麼抗拒能力，而且葷素都可吃到！孩子的口味隨著年齡的增長，咀嚼能力越來越強，對香辛的接受程度也會慢慢提高，飲食範圍會越來越寬的，不用擔心，想想我們小時候不也好多東西比如芹菜、蔥、姜、蒜都不愛吃嗎？

上藥房給孩子買點助消化的小藥，兒童專用的吃點試試。

之前我家寶寶也挑食，營養師建議我給寶寶補充點耳牛球蛋白，可以改善腸道環境結構和菌群平衡，促進消化酶的分泌改善胃口，促進營養吸收，增進食慾。現在大寶食慾好了，吃飯也恢復了正常。

當然要看寶寶挑食的程度，如果只是單純個別的不愛吃，一定和家裡人的習慣有關係，在他的認知裡這個就是不好吃的！如果大部分都不吃，吃飯就是一小點，這個就是與孩子的腸胃消化等都有關係，不要強制讓孩子吃，要有方法，比如，孩子不喜歡吃雞蛋，我們可以想辦法，做成雞蛋餅，或者新增白麵多雞蛋少，產生好感之後，告訴這個是用什麼做的，吃這個食物的價值，可以補充什麼等，慢慢的孩子就會喜歡了，沒有不愛吃，只有好吃不好吃！

先觀察孩子不愛吃哪些菜，每當她不願意吃那種菜，就問問她為什麼不吃，是做的不好吃，不喜歡這個菜，還是這個菜不好看，讓孩子自己說出原因。

比如說孩子不愛吃胡蘿蔔，可以變著花樣做給她吃，比如把蘿蔔切成不同的形狀，心形，小熊，星星，原型等，這個可以買模具來弄，也可以配上她喜歡的菜一起搭配來做。

可以讓孩子全程參與做菜的整個過程，還可以讓她自己動手做些她能做的，在這過程可以給孩子講講每樣菜的來歷，怎麼做怎麼洗，有什麼營養，吃了對身體好之類的。

不要讓小孩子吃過多的零食，飯前一小時不要吃任何東西，可以喝一杯水

希望幫到你

同樣的食材可以變花樣的做，我侄子就是很不愛吃主食，然後我姐學著在網上做卡通饅頭現在吃的可多了，我姐手藝也厲害了，孩子也認識很多小動物了感覺這樣挺好

大家通常都以為孩子挑食，是菜品的原因。

其實不然，孩子挑食，大多出於孩子沒有盡情歡快玩耍（例如和朋友一起蹦蹦跳跳，肆意奔跑），於是體力無處發洩，食慾也不見好轉。

讓孩子去玩耍吧！走在大地上，接觸充滿生命力的植物，在那裡奔跑、跳躍、盡情歡笑，很快，就餓了。

不少孩子有偏食習慣，雖然偏食不是病，但是長久的偏食會影響各種營養物質的吸收，尤其在兒童時期，生長髮育旺盛，需要各種物質的補充。偏食會造成某種營養物質的缺乏，正如造房子。如缺少某種材料，造出的房屋不會牢固一樣，會引起兒童生長髮育障礙。偏食會對孩子性格有影響。有些孩子偏食含有酪氨酸和水楊酸鹽較多的食物，如掛麵、糕點、杏等或偏食有較多調味品的食物。就易有任性、好動、注意力不集中等多動症表現。偏食葷菜的孩子，血中5-9色胺水平升高，會產生暴躁易怒，喜動好鬥。不聽勸阻等不良表現。偏食甜食的孩子，消耗了體內大量維生素B1，會使丙酮酸、乳酸蓄積。出現情緒不穩定、好哭鬧、愛激動等表現。

偏食的原因很多，其中重要的原因是家長也有偏食習慣，這種習慣就成了孩子的榜樣。家長不正確的言行也會影響孩子飲食習慣，如父親常說雞蛋黃膽固醇高，吃了對心臟不好，那麼孩子也會只吃蛋白不吃蛋黃了。在飲食上，家長一貫遷就孩子不合理的要求也是養成偏食習慣的原因之一，當孩子喜歡吃肉而不要吃蔬菜時，家長就很少燒蔬菜給孩子吃，久而久之，孩子就養成不吃蔬菜的習慣二家長不注意烹調方法，或飲食單調，也容易使孩子形成偏食，如家長天天給孩子吃白煮蛋，很少變換花樣，久而久之孩子對吃蛋會產生厭惡心理。有的孩子吃了某些食物後有不舒服的感覺，或者在不愉快的情況下被迫吃了某種食物，那麼以後孩子對這種食物會產生抗拒心理。

糾正偏食方法有多種

(1)糾正偏食從嬰兒抓起:由於嬰兒期極少或根本沒有接觸過苦味或酸味食物，到幼兒時就會對這類食物極不適應。所以在要兒期有意識地讓寶寶接觸苦味或酸味食品，可以預防今後出現偏食。如給予少量有蔥姜的魚湯、米醋湯麵、含少許胡椒的菜湯等。

(2)注意烹調方法，食物要多樣:烹調時要做到色、香、味俱全，引起孩子對食物的興趣。如除了白煮蛋外，還可蒸蛋、炒蛋、煎荷包蛋等。不愛吃蔬菜的孩子，父母可將菜剁碎後放在粥或飯內給孩子吃。也可在孩子喜吃的食物中夾雜些他不愛吃的食物。

(3)要善於誘導:家長在進餐時應有意識地培養和教育孩子葷素菜均食，有啥吃啥。對那些不愛吃蔬菜的孩子，家長要耐心告訴他們吃了蔬菜會長得高，身體好。家長的語言暗示對孩子影響較大，所以父母在相互談論時，可以利用孩子在的場合下多談偏食的害處。對那些偏食較頑固的孩子，家長不要用強制手段硬逼孩子吃下他不愛吃的食物，否則造成逆反心理。可採用獎勵的方法，比如吃了他不愛吃的食物後，滿足他出外玩的要求。

(4)家長要以身作則，做到不挑食，為孩子樹立良好的榜樣:在與孩子吃飯時要避免說什麼好吃，什麼不好吃，否則在孩子的腦中會印下“愛吃”、“不愛吃”的不良習慣。

(5)創造良好的就餐氣氛:在餐桌上切忌訓斥和打罵孩子。由於偏食習慣不同，可將偏食小孩聚在一起吃，他們看到自己不愛吃的菜被別的孩子吃得津津有味。也會嘗試起來。優美的環境可增進孩子的食慾，如橙黃色的飲食環境有助於改掉孩子的挑食習慣。

應值得注意的是有些孩子患慢性疾病，如貧血、肝炎、鋅缺乏等也會導致偏食習慣，此時家長應帶孩子到醫院診治。從源頭上治好孩子偏食習慣。