兩種辦法，要麼以暴制暴，要麼順著她，看這個女生是欺軟怕硬還是怎麼樣了

讓她聽聽輕音樂，彈彈琴或者寫寫書法都可以。

最好的辦法是趕快多次自我暗示，想想自己亂髮脾氣過後會出現的種種不好的後果，另外在想想不亂髮脾氣的好處。我自己每次暴脾氣一上來，就是拼命想象亂髮脾氣後會出現各種不好的後果，還有忍住了脾氣能出現好的結果。這樣子多在心裡暗示六七遍，慢慢的暴脾氣就被壓下去了，這個方法很有效的。

1、合理發洩情緒。許多女性朋友之所以存在暴躁易怒的情況，是由於壓力長期在心裡邊堆積導致的。這就需要及時緩解壓力，合理發洩情緒，女性朋友可以透過唱歌，跑步，遠足，旅行等方式來發洩自己的情緒。

　　2、注意經期調理。女性朋友在經期由於內分泌的原因，很容易出現脾氣暴躁的情況，尤其是月經來潮前的三五天，總是感覺特別煩躁，好像有一股無名火隨時會爆發。這就需要經期注意多休息，積極調節自己的情緒。

　　3、消除虛榮心過強的情況。許多女性朋友存在虛榮心過強的情況，喜歡在日常生活中以過來人自居，常常會想辦法來維護自己的尊嚴和權威，一旦有人傷了她的面子，就會立刻發脾氣，這部分女性朋友應當消除過強的虛榮心，保持心態平和。

　　4、治療疾病。像躁鬱症，更年期綜合症，焦慮症都會導致女性朋友脾氣暴躁易怒，這就需要在醫生的指導下服用一些能夠安定情緒的藥物，並且配合心理治療。如果是由於上火肝火太旺，引起的暴躁易怒，可以在日常生活中吃一些蓮藕，薏米，蘿蔔等具有降火功效的食物。

　　在日常生活中導致女性朋友脾氣暴躁的原因有很多，如果女性朋友脾氣暴躁是由於精神壓力大引起的，就需要及時調節自己的情緒，透過正確的方法來緩解精神壓力。如果是由於焦慮症，躁鬱症等疾病引起的，就需要及時求助心理醫生。

女人脾氣暴躁，易怒應該飲食調理、心理暗示、情境轉移、想想美好、直接休息。

1、飲食調理

少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。

2、心理暗示

自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。

也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。

3、情境轉移

當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣。二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復發洩。四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣。五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。

火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。

4、想想美好

及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像音樂之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。

5、直接休息

足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

脾氣暴躁主要還是和自己的性格以及在平常的時候的家庭教育方式有比較多的影響的，要控制好脾氣，一定要有毅力的，通常來說，我建議您快發脾氣前一定先要控制好，先在心理默數十個數字，如果還是很氣人，可以找個空蕩的地方把鬱悶得過發洩出來，在平常的時候可以看看相關的書籍，修身養性，養成比較溫和的習慣。