感覺一直被人鄙視 那心裡很不舒服

活在這個世界上，努力做到不被別人討厭其實是一件很簡單的事情；你只需要偽裝自己，一味地妥協和放棄，就能讓別人不反感你。

但是，明知道自己或許不被人喜歡，依舊堅定且努力地活出自己想要的樣子，才是一個人最大的勇敢。



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別人為什麼會“瞧不起”你？

在生活中的任何角落，都存在鄙視鏈。

從某種程度上來說，一個人瞧不起另外一個人，或者一個群體瞧不起另外一個群體，本質上來說是存在著鄙視鏈的。

在工作中，能力強的人往往不願意與能力差的人分到一個小組裡；在學生時代，成績好的往往不會選擇跟成績差的一起相處。

而在生活中，也存在著各種各樣的鄙視鏈。

從穿著打扮，衣服的品牌，開的車多少錢，住的房子多少平，甚至每個月收入多少等等，都可能成為被別人鄙視的地方。

有人的地方就有鄙視鏈，鄙視鏈本身，說明了一個人對他人的惡意與自我感覺良好的心理。



從心理學的角度來講，對方看不起你，也可以理解為：刻板印象，自我偏見，心理上俯視的視角。

而從現實的角度來講，他認為自己各方面都比你強，所以不願意與你為伍；還有一類屬於，他們的內心自卑，試圖用看不起你的冷漠姿態，來掩飾他們內心的焦慮與嫉妒。

這是從他人的角度來分析，為什麼一個人會看不起你。

其實，你自身的原因，也會導致你總是覺得“被別人看不起”。



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被別人瞧不起：自身原因

第一：“聚光燈效應”

心理學中有個有趣的效應叫聚光燈效應。

指的是：一個人會刻意地將一些小問題放大，將簡單的問題複雜化。

比如：

當你走在路上的時候，你總覺得周圍的人在以奇怪的眼光看著你；在這種心理驅使下，你下意識地加快走路的步伐，想要逃離被別人盯著的感覺。

其實，這只不過是你的錯覺；別人的注意力，根本就沒放在你身上。

就像一個演講者在臺上演講的時候，他會覺得大家都在看他笑話，常常導致發揮失常；殊不知，大家根本就沒有這種想法，而是他緊張過度才導致的這種心理產生。

這個道理想要告訴大家，不要覺得別人瞧不起你，或許是你自己的錯覺；你以為別人疏遠你，孤立你，說不定是你過於在意你們之間的感情和關係，所以變得異常敏感。



第二：你總是唯唯諾諾，沒有底線

倘若你這個人本身就有問題，是一個沒有原則，沒有底線，沒有自己堅定立場的人，那麼你很可能在人群中是被孤立的那一個。

別人要求你做的事情，即便你自己沒辦法完成，也要硬著頭皮去做；久而久之，大家一邊利用你，一邊瞧不起你。

你是一個很過分，很沒原則，人品壞的人，別人也會遠離你，瞧不起你。

被別人瞧不起，是需要雙向考慮的。

一個是對方的因素，一個是自身的因素。



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當我們被別人瞧不起時，該如何擺正自己的心態？

第一：改變自己的精神面貌，提高自己的價值

你會發現，身邊那些越優秀，越有能力的人，周圍就會有越多的人圍繞著他們。

難道那些圍繞著他的人，是真的很喜歡他，很願意與他相處嗎？

並不是。

只因為那些人，有需要他幫助的難題，希望透過自己的示弱，來獲得他的幫助罷了。

所以說，你要讓自己變得越來越優秀，自己的價值高，能力強了，別人就不敢瞧不起你。

除了提升內在之外，還要努力維持自己的外在形象，讓你的精神面貌看上去很有精氣神。

有些人，你看他們第一眼，就能產生好感；也有一些人，則是反感。



第二：以冷漠迴應

對一個人最好的迴應，就是冷漠。

你心中應該這樣想：“你看不起我，我也看不起你；我不需要你們瞧得起，因為我根本就不會迴應你們。”

隨便他們怎麼說，怎麼做，你都只是做好自己就夠了。

別人看不起你一點兒也不重要，無非是你們三觀不合，道不同不相為謀；但倘若你從心裡面看不起自己，那才是一種真正的悲劇。

每個人都是不完美的，你首先要學會接納不完美的自己，然後才能與外界建立更好的聯結。

不過分強求，不隨意詆譭，也不在意別人的非議，這才是一個人最難得的心境。

一個人一直被人看不起，是自己的原因，簡單的說就是自卑，沒有自信。覺得自己做錯一件事了，就覺得自己抬不起頭。心裡面就覺得身邊的人都在嘲笑自己。沒有自信，對自己要做的事情沒有信心去做，害怕失敗。心裡面有一直恐懼感，挫敗感。其實這是一個人內心的問題，要想被別人看得起，重新定位自己，給自己信心，樹立正確的目標。這樣自卑感就漸漸消失了