大多數人類居住的環境中對空氣有影響的主要因素是交通揚塵和交通尾氣，所以環境空氣質量與交通流量正相關，相關係數很大。

但是這裡邊又有個延時效應。 在交通流量變小後的1~2個小時，空氣質量有明顯提高。

交通流量從早上4~5點鐘開始明顯增大（這個時段很重要，大家以為的早上空氣最好是不對的），白天揚塵不會有時間沉降，所以整個白天空氣質量不會好。從社會活動結束大多數人回窩開始，大概21時以後，揚塵開始沉降。

按之前說的給1小時的沉降時間，也就是說，23時往後是全天空氣質量最好的時候。（夜跑族最聰明！）

農村的情況當時沒說，不過可以類推。

農村現在影響空氣環境的最主要因素應該還是交通，但是在農村，人們起得早，睡得早。

5點多起床的人不少，交通流量的影響從這個點算起。

這樣的話農村空氣質量最好的時候就是20時到第二天5時。

早上之所以感覺空氣質量好我認為有兩點因素:1、早上起床後腦子最清醒，對環境的體驗是全天最好的。2、早上溫度較低，植物一整晚的呼吸作用造成空氣溼度較高，拂面而來的觸感一級棒。

首先需要確定空氣好與不好的標準，才能比較。

描述中有提示光合作用，這是從空氣中氧氣的含量多少來判斷。在有綠色植物的情況下，白天有光時，綠色植物的光合作用會吸收二氧化碳，釋放出氧氣，因此理論上白天氧氣含量高於夜間，但實際上並感覺不出來。

如果空氣好壞的標準是空氣是否汙染，那就情況比較複雜了，但依然可以分析。如果是人類的生產活動、交通等產生的汙染物，這些活動多在白天進行，因而夜間空氣相對較好。

同時，空氣狀況還受大氣環流、天氣、地形等多種因素的影響。

目前的霧霾，影響因素也是太多，也看不出白天和夜間有什麼明顯的規律。

看環境，城市裡的地表空氣當然是晚上比早上的好，因為晚上的活動人群和車輛還很多，空氣中顆粒物被攪動還懸浮在較高的空中，早上經過一夜沉降下來在地表的顆粒物還沒被人群和過多的車輛攪動上半空，所以早上地表空氣是很差的。要是在遠離城市的農村則正好相反，白天和夜晚都沒有太多人和車帶起顆粒物，早上又是太陽剛升起時，植物剛開始進行光合作用，這時的空氣特別清新，適合鍛鍊。

肯定是早上空氣好了，晚上溫度降低了人們都睡覺了，活動量也少了，空氣裡的，微小顆粒吸附在露水已經沉澱到地上，雖然一晚上植物吸收了氧氣吐出了二氧化碳，但是氧氣的含量也並不少。特別是下過雨後的空氣特別清新。

理論上說，樓上已經給出正確答案了。 早上跑步應該是因人而異，我上高中的時候從來不早上跑步，因為一是覺不夠睡，如果起早跑步，不但減少了睡眠時間，而且還會導致疲勞。影響上課。 睡覺之前跑步容易導致興奮，但不反對下了自習去運動。課間慢跑有好處。不要出汗。 學習緊張，不一定非要用運動的方法來減輕壓力。聽聽輕音樂。聊聊天。都有好處。 另外，保持良好的睡眠，可以減緩你的壓力。保證你的睡眠時間。！ 祝你學業有成。

“一直以來，人們習慣上認為鍛鍊身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由於城市空氣汙染的緣故，最佳鍛鍊時間也發生了變化。早晨隨著太陽的出升，綠地中園林植物開始進行光合作用，吸收二氧化碳釋放氧氣，於是環境空氣中的二氧化碳含量逐漸降低，到中午左右二氧化碳含量降到最低點；夜晚，...”

上午10點空氣最新鮮 許多小朋友以為，在一天中早晨的空氣最新鮮。其實恰恰相反，早晨的空氣是一天中最不新鮮的。 讓我們先來看看夜間的天氣變化：地面的氣溫慢慢低了下去；到了下半夜，地面的氣溫降得更低了。這時，同高空比較暖和的氣溫形成了一個明顯的對比。這樣，地面上空就會出現一個逆溫層。這個“逆溫層”像一隻大罩子，罩在空中，使得地面空氣中的各種髒東西不能向高空外擴散出去。另外，植物在夜間要吐出二氧化碳，也增加了空氣的汙染。好了，一到早晨六七點鐘的時候，空氣就變得最不新鮮了。還有，傍晚時也最容易出現“逆溫層”。因此，下午六七點鐘的空氣，也是最不新鮮的。 那麼一天中什麼時候空氣最新鮮呢？是在上午十點鐘左右。因為，太陽出來後，地面氣溫迅速上升，壓在空中的那個罩子（逆溫層）慢慢消失了，空氣中的髒東西也逐漸向高空外擴散出去。於是，到了十點鐘左右，地面空氣就變得新鮮起來了。