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1 # 錟言
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2 # 奔跑的蝸牛110
說說我自己，跑步三年從180斤到現在的150斤，認識的人都說我好像變了一個人。面相嘛，一開始瘦的時候顯老，可能是臉上的脂肪沒有了，就顯得沒有那麼圓潤了。等瘦到一定程度穩定了以後就會面色紅潤，精神飽滿。身材也從以前的臃腫變得緊緻了。妥妥的像變了個人似的。
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3 # 2028讀過的書
我同事38歲，女人，長得天生有一副苦瓜臉，反正給人感覺就是日子很悽苦，很悲情。
雖然也是大眼睛，雙眼皮，身高1.63，長頭髮，遠看還算得上美女，就是沒啥氣質。
不知道她是受什麼影響，忽然有一天，她開始早上五六點起來跑步了。
現在，她已經堅持跑步兩年了。我說說她的變化吧，真的變化很大。
首先：身材變好了
體重以前120斤，現在96斤，而且身材看起來很勻稱。
2.神經狀態好
看起來很自信，眼睛裡也走光了。
以後看她面相給人感覺悲苦，現在給人感覺自信、有力量。
3.心態變好了
以前她看見人總是抱怨老公、孩子。
我們都知道她老公不疼他，孩子調皮，她每天都很累。
現在她很少再抱怨了，而是努力去改變。
4.整個人看起來年輕有活力
女人一過36歲，就顯老態了。
但是她因為跑步的緣故，面貌和神態都顯得比同齡人年輕一些。
臉色看起來也透亮。
有人說：運動是女人最好的抗衰老神仙水，流的汗水是最好的精華液。
長期跑步，日積月累，真的可以改變一些人的面相，不信你試試。
還有，我覺得除了跑步鍛鍊，女人要保持年輕還得做到以下幾點：
1.用很貴的護膚品，這玩意真的有作用。長期堅持護膚。
2.晚上早睡，睡飽覺，睡好覺。
3.不要經常生氣，保持心情愉悅。
4.有愛好，有朋友，生活豐富多才。
5.愛學習，活到老，學到老。
反正，女人要是有錢，就顯得年輕，因為會保養，捨得花錢買高檔護膚品，捨得吃營養品……
有錢心情也暢快，不開心了就去旅遊、消費、買服務。
不像我們沒錢的女人，工作中天天受氣，回家裡也要受氣……
哈哈女人們，努力搞錢吧。
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4 # 丹參瓜子金
可以的！
我97年骨折之後，大夫建議跑步鍛鍊身體。
從此與健身房結緣，跑步已經養成生活中習慣了。
到2019年之前體重沒什麼變化，53公斤左右。
最近兩年因為受疫情影響，加上更年期，鍛鍊也不能沒規律了。
體重在58公斤。
跑步對我來說就是最好的解壓方式。
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5 # 寫意168
我有個同事得了乳腺癌，化療6次。頭髮掉光不說，胳膊都能看到發青的毛細血管。等她治療好了，回來上班，開始每週跑1500米，就這樣，日積月累，現在跑了幾年，她居然能跑幾十公里馬拉松，上次參加市裡組織的。人家都說她比生病前還看年輕，當然也化妝的。但是體態看的特別年輕，從背後看就像29歲，其實人已經41歲了。運動貴在堅持，但是要注意各人情況不一樣，另外一個同事140斤重，每天慢跑，一個多月膝蓋出問題了。最後醫生說，建議120斤最後以下可以直接慢跑，140斤體重大了，先快步走，等體重掉下來，再慢跑。另外，我跑步的同事，人家都在城市公園的有氧跑道跑步，如果馬路上水泥地對膝蓋損傷會大一點。
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6 # 風趣海風i
跑步是一個很快樂的過程，由於多巴胺，內啡肽，血清素的分泌，人沉浸在一種非常寧靜平和的狀態中，對面部線條的修煉絕對有好處，以動養靜。
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7 # 痴人說夢230
面相是不會改變的。但是，衷老是肯定的。我曾經的同事因改制提前退休來明光住，每天早上堅持跑步，才56週歲頭髮幾乎全白了，牙齒也掉的差不多了，真不知道他鍛煉出什麼好的效果來？
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8 # 丫丫小臨園
每個人都只知道自己的情況，所以對這個問題做出的答案也會有千篇萬樣！每個人身體狀況不一樣，就會做出不同的選擇！
有的人精神充沛，可以每天都不停地動，還可以去跑跑步。而有的人，精神身體狀態容易疲憊，就是平常生活打理，也經常會感覺累，非要躺下休息睡下才好！
所以答答案要實事求是！而你這個問題的答案卻不是唯一方向！要分能運動的和不適合運動的！
就拿我來說吧，我記得我讀書的時候，有一次運動會比賽，我就深刻感覺自己比較弱！
少年時，那時候讀書感覺自己性格算是比較活潑且好運動的吧，愛好也比較多樣！精力充沛，但是在一次運動會上，我短跑卻是跑不過平時那個看起來不怎麼好動的女同學！
後來我知道，是我的體質沒她好！這樣的同學體質好，就算平時文文靜靜，不打鬧！真要是運動起來，你跑不贏她！
成年後，那身體明顯就更差了，人更容易疲憊！也不知道是飲食不夠營養還是怎麼回事！就是沒勁。容易疲憊！臉上一臉的疲憊相！
雖然我還有一顆火熱創業的心！
記得那會積極做了上半年的事，到了八九月份，人根本就動彈不了，天天趴著！一直要趴三個月，到十一月，人有勁了，就又出來活動做事！
所以我的創業是沒有賺到錢的，混生活和自由還是混到了！
說明身體不好的人，創業是很難發財的，因為體力不好！
身體不好的人，做職業更難！因為拿工資的打工生活，工作時間和強度更高！
生意失敗後，我就在我親戚店裡混了半年，每天八點到下午六點，有時六點半，中午還要做餐三個人的飯，因為是建材店，總有些扛扛搬搬的事，私人的店子，又沒有休息，做得要吐了！
生活都打理不好，就更別說去運動跑步了，還別說有什麼改變！
生了孩子後，知道為了營養變著花樣，搞孩子吃，孩子不吃的，自己吃，漸漸地自己的身體就比單身的時候好很多，基本忙碌一天下來，沒多大問題！
而那種以前創業的時候，做半年休半年的衰現象沒有了，基本上只要在正常時間段，有點休息，基本上忙碌還是可以應付的！
所以人是鐵，飯是鋼！不管多窮，不能窮嘴巴！想吃什麼，一定要捨得吃，知道營養搭配的吃！吃得好，才幹得好！
現在儘管已經比較正常了，不那麼容易疲憊，知道合理營養吃食，也知道合理休息，但是運動還是離我很遙遠！
我認為長期跑步能否改變面相從兩方面來說！長期跑步的結果:
有的結果就像有的人說的那樣，對於身體不合適運動的人，會越來越衰！面相會更加疲憊！或者說，有運動的力氣就沒有工作的力氣了！
而有的結果，對於體質好精力旺盛的人來說就會錦上添花，面色紅潤，氣質超脫！
自然是長期跑步比不跑步的人來說，在面相上更比不跑或短跑的人，更具有氣質和精氣神！
就看你適不適合跑步運動了？！
借這個問題說個人生重要的常識，那就是“吃飯”！每個人必須知道且緊記的。千事萬事，不管飯事！吃飯是第一緊要的！
沒有一個好身體，做什麼都是扯淡！做不好！
除非你的體質好！機器還得上油，吃好營養飯，才更能走得更遠，做得更好！
回覆列表
堅持跑步，真的可以改變一個人。跑步給了我們自信快樂，希望，更多的是讓我們知道了，堅持真的是有作用的。跑步是全身的運動，可以促進新陳代謝。尤其是女性，只要堅持跑步，就會變得非常漂亮，氣色也特別好。當身體的脂肪減少時，肌肉會變得緊實，身體變得敏捷矯健，加速新陳代謝，面板就會變得細膩有光澤。
堅持跑步可以吸氧，同時還可以釋放壓力，使人變得獨立有自信從內而外散發出光芒。跑步是生活當中最簡單的運動健身方式。只要我們堅持，我們一路向上，一定有一個好的身材和健康的身體。讓我們一起努力吧！
人一定可以透過跑步鍛鍊，達到改變自身的問題。精神變好了，工作有精神了。就能幹出成績，精神好了，身體矯健。反應靈敏，幹什麼都有動力，不在像之前那樣渾渾噩噩，毫無精神面貌。慢慢的隨著跑步次數多了，而變得血管通暢，更硬，更性感。全身各個器官的得到很好的釋放調節，達到大汗淋漓的狀態比做什麼享受都要舒服得多。其次可以透過跑步達到剋制自己，磨鍊自己的目的。把自己身上的貪婪，渾濁的思維抹平。世界還有什麼比跑步更有益的娛樂。
1、我們都是晨跑，跑步讓我們養成早起的習慣，自動開始跑步後，我每天早上早點起床，剛開始是定鬧鐘才能醒，現在已經不需要鬧鐘了。早起又讓我養成早睡的習慣，每天晚上10點前睡覺。
2、跑步讓我們愛上讀書，剛開始跑步時由於跑步過程中沒啥事幹，就聽各種音訊，在跑步的同時學習了很多知識，後來慢慢地就喜歡上了讀書、寫作，能接觸到更多優秀的人。
3、跑步給了我們做成任何事情的信心，很多人都想跑步，但是最終沒有堅持下來，但我們卻堅持下來了，這給了我們極大的自信，現在我相信，只要我想做，任何事情都不算啥。