1.首先以比較慢的速度前進,當你要越過障礙時，保持你的重心在腳踏車的前端上方,並且準備突然發力.

2.現在將你的重心由前方突然轉移到腳踏車後部,這是迅速而連貫的一體完成的動作.就象進行後輪滑行的起始動作一樣.

3.此時你的前輪已經被提高,將車把拉近胸部使達到達到你想要越過障礙邊緣的高度,然後將把車把推離你,你的後車輪勢必會凌空,你要嘗試"向上趨勢"。 這個動作就是"Donkey Kick"必須經過許多實踐才可以體會到.

4.現在你是在障礙上空，儘量使你的後輪先落地.這是為了較好的吸震，它保護你的手腕免於受傷.

你要找到這樣的感覺: 發現當你騎在車上著地時,你必須向下蹲伏。這是用你身體吸收震動併到達和穩定你自己的習慣性動作.當努力越過大的障礙或者跳躍上大的障礙時，使用這種技術是最好的。而對更大的高度來說，僅僅誇大這樣的動作就可以了。

兔子跳和海豚跳沒有區別，是一樣的，只不過是兩個名字罷了。 海豚跳也叫兔子跳又叫Bunny hop。正確的動作是人站在車上 雙腳不要彎曲。手也是不要彎曲。 再提前輪的時候整個人有點向後倒的趨勢。（對剛開始學的人都是這樣）要斜向後上拉。再拉的同時不要使腳彎曲和手不彎曲。原理是在瞬間將重心後移。使車頭翹起。直到能把車給拉翻。這樣對於初學者有點危險。最好帶一些護具比較好。做好車子拉翻的心理準備。